فوائد-شوك-الجمل-للتخسيس
شوك الجمل
يعرف نبات شوك الجمل منذ آلاف السنين، وكان العالم والطبيب اليوناني دِيُسقُورِيدس هو أول من يصف خصائصه العلاجية والوقائية في عام 40 ميلادية، تعود أصوله إلى مناطق البحر الأبيض المتوسط، وينتمي إلى فصيلة النجميات التي تتضمن أيضًا زهرة عباد الشمس وزهرة البليس، استخدم شوك الجمل علاجًا لعدد كبير من الأمراض والمشكلات الصحية، بدءًا من السمنة، مرورًا بإدرار حليب الأم، وانتهاءً بأمراض الكبد مثل التليف والالتهاب واليرقان، غالبًا ما تستهلك بذور شوك الجمل للغايات العلاجية، وتتوافر في الأسواق مجموعة متنوعة من منتجات شوك الجمل إما على هيئة أقراص أو مساحيق أو مستخلصات أو مشروب عشبي، وهذا المقال مخصص لحديث مسهب عن فوائد شوك الجمل للتخسيس.[١]
فوائد شوك الجمل للتخسيس
تتميز بذور نبات شوك الجمل في احتوائها على مستويات عالية من مركب السيليمارين Silymarin الذي ينتمي إلى عائلة الفلاڤونويدات، ويعتقد العلماء والباحثين بمسؤوليته عن خصائص النبات العلاجية والوقائية، ووفقًا لدراسة أجريت على فئران التجارب ونشرت عام 2016 فإن السيليمارين يساهم في علاج متلازمة التمثيل الغذائي المرتبطة ارتباطًا مباشرًا في الإصابة بالسمنة، وتمت الدراسة بإطعام ستة فئران نظامًا غذائيًا غنيًا بمصادر الدهون مدة ثلاثة أشهر بهدف زيادة معدل السمنة ومستويات الكولسترول في الدم ورفع احتمال الإصابة بمقاومة الإنسولين ومرض الكبد الدهني غير الكحولي، ثم استمرت الدراسة بخلط نظامهم الغذائي ذاته مع السيليمارين بنسبة 40 مليغرام لكل 100 غرام من وزن الحيوان، وكانت النتيجة انخفاضًا بمستويات الكولسترول في الدم وزيادة حساسية الخلايا لهرمون الإنسولين، لكن لسوء الحظ أن إثبات فوائد شوك الجمل للتخسيس إثباتًا علميًا لا مجال معه إلى الشك يحتاج مزيدًا من الدراسات على نطاق أوسع وتستهدف الإنسان مادةً بحثيةً لها.[٢]
محاذير استهلاك شوك الجمل
إن الحديث عن فوائد شوك الجمل للتخسيس يتطلب ذكر بعض المحاذير المتعلقة باستهلاكه، فعلى الرغم من أن استهلاكه يعد آمنًا بالعموم لمعظم الأشخاص البالغين ذوي الحالة الصحية السليمة، إلا أن الدراسات العلمية التي اعتمدت على تناول جرعات عالية من شوك الجمل لفترات طويلة أظهرت تعرض نسبة ضئيلة من المشاركين إلى آثار حانبية انحصرت في بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل والغثيان والإسهال وانتفاخ البطن، وينصح بعض الأشخاص بتوخي الحذر خلال استهلاك شوك الجمل، وهم:[٣]
- الحامل: لا تتوافر أية أدلة أو معلومات تفيد بوجود علاقة بين الحمل وتناول منتجات شوك الجمل، لكن غالبًا تنصح الحامل بعدم استهلاكها لتنجنب أية مضاعفات أو آثار جانبية محتملة أو غير محتملة.
- مريض السكري: إن تأثير نبات شوك الجمل الخافض لسكر الدم يستوجب توخي الحذر عند استهلاكها لدى مريض السكري، إذ يمكن أن تتسبب في انخفاض غير طبيعي بمستوى سكر الدم.
- من يعاني من حساسية تجاه النباتات: وبخاصة تلك التي تنتمي إلى فصيلة النجميات.
المراجع[+]
- ↑ "Milk Thistle: Good for the Liver or Too Many Side Effects?", www.draxe.com, Retrieved 31-01-2020. Edited.
- ↑ "Benefits of Milk Thistle for Weight Loss", www.livestrong.com, Retrieved 31-01-2020. Edited.
- ↑ "7 Science-Based Benefits of Milk Thistle", www.healthline.com, Retrieved 31-01-2020. Edited.
