فوائد-أكل-التمر-على-الريق

التمر

هو أحد أنواع الثمار الاستوائية، وهو نتاج ثمار شجرة النخيل، كما يمنح الجسم مجموعة كبيرة من الفوائد، فبعض أنواع التمور تجفف، وبعضها الآخر لا، ويوجد أنواع كثيرة من التمور، ويتميز التمر بمذاقه الحلو اللذيذ، ويحمل التمر مجموعة كبيرة من المعادن والعناصر الغذائية مثل، مضادات الأكسدة، الحديد، المغنيسيوم، فيتامين B6، وتتميز التمور بامتلاكها نسب عالية من الألياف، المفيدة للجهاز الهضمي، كما أن فوائد أكل التمر على الريق رائعة، ويمكن للأشخاص دمج التمور في النظام الغذائي لهم بكل سهولة، من خلال أكله مع اللوز والجوز، استخدامه في بعض الحلويات مثل الكعك، والكوكيز وغيرها الكثير، كما أنه يجب الاعتدال في أكل التمر نظرًا لامتلاكه سعرات حرارية عالية، وسيتم الحديث في هذا المقال عن فوائد التمر على الريق.^[١]

فوائد أكل التمر على الريق

يمدّ التمر أجهزة جسم الإنسان بفوائد جمّة، وذلك لأن التمر مخزن معبأ بالعناصر والمعادن والمواد التي تحسن من وظائف جسم الإنسان، والتمر يعمل على تسهيل الولادة الطبيعية، كما يسهم في تحسين وظائف الدماغ، وله دور في منح القلب الصحة والنشاط، ويسهم في دعم العظام، وغيرها الكثير،^[١] ومن فوائد أكل التمر على الريق:

التمر مصدر للطاقة

من أهم فوائد أكل التمر على الريق، أنها تمنح الإنسان الطاقة اللازمة لمتابعة يومه بكل نشاط وحيوية، والسبب في أن التمر يمدّ الجسم بالطاقة هو امتلاكه مجموعة من السكريات الطبيعية مثل، الجلوكوز، الفركتوز، والسكروز، كما أن تناول التمر حينما يشعر الشخص بالفتور، يعزز من النشاط لديه، كما أن إفطار الصائم على التمر أولًا، من الأمور التي بينها الإسلام وحث المسلمين عليها.^[٢]

التمر يعالج الإمساك

من فوائد أكل التمر على الريق، علاج مشكلة الإمساك، ويعود السبب في استخدام التمور لتخفيف مشكلة الإمساك، هو احتواء التمور على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء، وعلاج مشكلة الإخراج، كما أن التمور تحمل نوعين من الألياف وهي، ألياف قابلة للذوبان، وأخرى غير قابلة للذوبان، وهي التي تُعنى بتحسين عمل الجهاز الهضمي، والتسهيل من عملية التخلص من البراز لعلاج مشكلة الإمساك.^[٢]

التمر يمنح الجلد الصحة والنعومة

من الجدير بالذكر أن فوائد أكل التمر على الريق كثيرة، ولا تخص الأجهزة الداخلية لجسم الإنسان، بل إن الأجزاء الخارجية تستفيد منه بشكل كبير أيضًا، وفوائد التمر للجلد كثيرة، إذ يمنح الجلد المرونة والنعومة، ويعمل على تأخير علامات الشيخوخة، نظرًا لاحتواء التمر على فيتامين C، وفيتامين D، اللذان لهما دور كبير في صحة الجلد، كما أن التمور تقلل من ظهور التجاعيد في البشرة، وذلك لأنها تمنع تراكم الميلانين في جسم الإنسان، وقد بينت الكثير من الدراسات أن نواة التمر تحمل مجموعة من الهرمونات النباتية التي لها دور كبير في منع ظهور التجاعيد.^[٣]

المراجع[+]

1. ^ ^{أ ب} "8 Proven Health Benefits of Dates", www.healthline.com, Retrieved 18-01-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "13 Proven Health Benefits of Dates", www.organicfacts.net, Retrieved 20-01-2020. Edited.
3. ↑ "18 Amazing Benefits Of Dates (Khajoor) For Skin,Hair And Health", www.stylecraze.com, Retrieved 18-01-2020. Edited.