فوائد-فيتامين-ه-للبشرة

فيتامين ه

يعدُّ فيتامين ه والذي يعرف بالإنجليزية Vitamin E من العناصر المُهمََّة للرؤية والتكاثر، وصحَّة الدَّم، والدِّماغ، والجلد، حيث يمتلك فيتامين ه خصائص مُضادَّة للأكسدة تقوم بحماية خلايا الجسم من تأثير الجذور الحُرَّة، التي تلعب دورًا ضارًّا في الإصابة بأمراض القلب والسرطان وأمراضٍ أُخرى، ويلجأ معظم الناس إلى تناول المُكمِّلات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ه لخصائصه المُضادَّة للأكسدة، ولكن لا تُقدِّم هذه المُكمِّلات الفائدة المرجوَّة نفسها التي تقدمها الأغذية الطبيعية، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ه على زيت الكانولا، وزيت الزيتون، والزبدة النباتيَّة، واللوز، والفول السوداني، واللحوم، ومنتجات الألبان، والخضروات ذات الأوراق الخضراء، ويستخدم فيتامين ه موضعيًا في منتجات البشرة، وفي هذا المقال سيتِمُّ ذكر أهم فوائد فيتامين ه للبشرة. ^[١]

فوائد فيتامين ه للبشرة

يعد فيتامين ه من الفيتامينات الذائبة في الدهون التي تمتلك خصائص مُضادَّة للأكسدة، ويُشتَّق منه زيت فيتامين ه الذي يُستخدم موضعيًا على الجلد، ويمكن إضافته إلى الكريمات ومنتجات البشرة لِما له من فوائد في ترطيب البشرة، ومن أهم فوائد فيتامين ه للبشرة ما يأتي: ^[٢]

• ترطيب البشرة: يدخل فيتامين ه في تركيبة عدَّة أنواعٍ من كريمات البشرة، ويمكن استخدام زيت فيتامين ه مباشرةً على الجلد لترطيبه.
• علاج الجروح: حيث تشير بعض الأبحاث إلى دور فيتامين ه في علاج جروح الجلد.
• التخفيف من حكة الجلد: يرطب فيتامين ه الجلد ويُخفِّف من الحكة الناتجة عن جفاف الجلد.
• الإكزيما: حيث يقوم بتخفيف الجفاف والحكة المرتبطة الغدد الدهنية الموجودة في طبقات الجلد، وكلّما كانت البشرة دهنية أكثر تتواجد تراكيز أكثر من فيتامين ه في طبقات الجلد.
• الاستخدام الموضعيَّ: يتوافر فيتامين ه على شكل كريم أو زيت للاستخدام الموضعيّ، ويدخل في صناعة مستحضرات التجميل مثل واقيات الشمس، وكريمات الوجه والعين، حيث يسهل امتصاصه إلى طبقات الجلد، وتوجد معظم مُكمِّلات فيتامين ه على شكل كبسولات يمكن فتحها وتطبيقها مباشرةً على الجلد.

المراجع[+]

1. ↑ "Vitamin E", www.mayoclinic.org , Retrieved 7-12-2019. Edited.
2. ↑ "Ten benefits of vitamin E oil", www.medicalnewstoday.com , Retrieved 7-12-2019. Edited.
3. ↑ "Vitamin E and Your Skin, Friends Through Food", www.healthline.com, Retrieved 7-12-2019 . Edited.