فوائد-حبوب-الفوليك-أسيد
محتويات
الفوليك أسيد
ينتمي الفوليك أسيد إلى مجموعة فيتامينات B الذائبة في الماء، ويعد فيتامين مصّنع من الفوليت الذي يسمى أيضًا بفيتامين ب 9 والموجود طبيعيًا في بعض الأطعمة كالعدس والفول والكبدة والسبانخ والخضروات الخضراء والبامية، وأما عن الفوليك أسيد فلا يوجد في الأطعمة الطبيعية لكنه يكون موجود في الفيتامينات والمكملات الغذائية، ويقوم الجسم بتحويل الفوليك أسيد إلى فيتامين ب 9 الفعّال قبل أن يتم استخدامه، وللفوليك أسيد فوائد صحيّة كثيرة فهو يمنع ويقي من حدوث عيوب في الحبل الشوكي ويقي من الإصابة ببعض أنواع السرطان، في هذا المقال سيتم الحديث عن الفوليك أسيد بشكل عام وفوائد حبوب الفوليك أسيد بشكل خاص.[١]
مصادر للفوليك أسيد
قبل ذكر فوائد حبوب الفوليك أسيد سيتم بيان مصادر الفوليك أسيد، يوجد الفوليت أو فيتامين ب 9 طبيعيًا في عدد من الأطعمة أبرزها لحم كبد البقر والسبانخ والبازيلاء والسرخس أو نبات الهليون، كما يوجد أيضًا في الورقيات الخضراء والبقوليات والأطعمة البحرية والفواكه والجوز والبيض ومنتجات الألبان، وأما الفوليك أسيد فيوجد بشكل مصنّع في حبوب الفيتامينات المتعددة والمكمّلات الغذائية التي تحتوي على الفوليك أسيد.[٢]
حبوب الفوليك أسيد
يساعد الفوليك أسيد على إنتاج خلايا صحّية جديدة، ويساعد أيضًا على منع حدوث السرطان من خلال منع التغييرات التي تحصل في الحمض النووي، وكما تم الذكر في السابق فإن الفوليك أسيد يعتبر فيتامين مصّنع لذلك فإنه يوجد على شكل حبوب وكبسولات وبتراكيز مختلفة، وتستخدم حبوب الفوليك أسيد في علاج فقر الدم أو الأنيميا المرتبطة بنقص الفوليك أسيد في الجسم، ويفضل استخدامه من بداية الحمل ولغاية الأسبوع الثاني عشر من الحمل وذلك لأنه يمنع عيوب الحبل الشوكي والتي تصيب العمود الفقري أو الدماغ، وتعد الأعراض الجانبية لحبوب الفوليك أسيد نادرة الحدوث.[٣]
فوائد حبوب الفوليك أسيد
يوجد العديد من فوائد حبوب الفوليك أسيد، وهذه الحبوب تعد آمنه وأعراضها الجانبية نادرة الحدوث، ولكن تناول جرعات مرتفعة منها قد يؤدي إلى حدوث الغثيان والأنتفاخ والأرق، كما من الممكن أن تخفي أعراض النقص في فيتامين ب 12، ومن الممكن للجرعات العالية منها أيضًا أن تتفاعل مع بعض الأدوية المستخدمة في علاج التشنجات، لذلك يجب إخبار الطبيب في حال وجود مثل هذه الأدوية قبل استخدام حبوب الفوليك أسيد، وأما فوائدها فهي كالآتي:[٤]تقليل خطورة الإصابة بالعيوب الخلقية: يجب تناول حبوب الفوليك أسيد في حال التخطيط لحدوث حمل أو في حال وجود حمل وذلك لأنه يساعد على تقليل الأصابة بالعيوب الخلقية لدماغ الجنين وعموده الفقري، وكما يقلل من الإصابة بحالة تسمم الحمل وخطر الولادة المبكرة.
علاج فقر الدم الناتج عن نقص الفوليك أسيد: تستخدم حبوب الفوليك أسيد في علاج حالة فقر الدم أو الأنيميا التي تنتج عن نقص الفوليك أسيد في الدم، والتي تكون أكثر شيوعًا عند المصابين بأمراض الكبد أوالكلى وعند المدخنين أو مدمنين الكحول.
تقليل سُميّة بعض الأدوية: تستخدم حبوب الفوليك أسيد لتقليل الأعراض الجانبية لبعض الأدوية مثل دواء الميثوتركسيت والذي يستخدم في علاج العديد من الأمراض كالصدفية وإلتهاب المفاصل الروماتويدي.
الجرعة اللازمة من حبوب الفوليك أسيد
بعد ذكر فوائد حبوب الفوليك أسيد لا بد من ذكر الجرعة اليومية له، تكون الجرعة الإعتيادية للفوليك أسيد للبالغين 400 ألى 800 ميكروغرام يوميًا وللنساء الحوامل 600 ميكروغرام وللمرضعات 500 ميكروغرام وتستخدم نفس هذه الجرعات عند علاج نقص الفوليك أسيد في الدم.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Folic Acid: Everything You Need to Know", www.healthline.com, Retrieved 13-12-2019. Edited.
- ↑ "Folate vs. folic acid: What to know", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 13-12-2019. Edited.
- ^ أ ب "Folic Acid", www.drugs.com, Retrieved 15-12-2019. Edited.
- ↑ "Folate (Folic Acid)", www.webmd.com, Retrieved 15-12-2019. Edited.
