أعشاب-تساعد-على-الهضم
مشاكل الهضم
يشتكي العديد من الأشخاص من مشاكل الهضم المختلفة التي يكمن وراءها أسباب عدة كالتوتر وسوء التغذية، وقد تختفي أعراض مشاكل الجهاز الهضمي من تلقاء نفسها مع الوقت، ولكن قد تساعد في سرعة التخلص منها بعض الوصفات الطبية الطبيعية والأعشاب التقليدية البسيطة التي تتخلص من عدم الارتياح والآلام المصاحبة لمشاكل الهضم، ومشاكل الهضم كثيرة ولا يمكن حصرها، كآلام المعدة وحرقة المريء والغثيان والانتفاخ ومشاكل الإسهال والإمساك، وإن كانت هذه المشاكل بسبب الحمية الغذائية فبالتأكيد يجب تغييرها واتباع نظام غذائي سليم، وحيث من الممكن اللجوء إلى نصيحة الطبيب بهذا الشأن في حال كان السبب مشاكل صحية أخرى أو أدوية معينة أو عدم تقبل نوع معين من الأطعمة، وسيستعرض هذا المقال أعشاب تساعد على الهضم.[١]
أعشاب تساعد على الهضم
الجسم بشكل طبيعي يفرز الأحماض والإنزيمات التي تساعد في هضم الطعام كي يستطيع الجسم إمتصاص العناصر التي يحتاجها، وقد يحتاج الجهاز الهضمي أحيانًا إلى القليل من المساعدة في تحسين عملية الهضم، والتي يحصل عليها عن طريق أعشاب ومشروبات تساعد على الهضم[٢]، ومن هذه الأعشاب ما يأتي[٣]:
- عرق السوس: فقد استخدم عرق السوس منذ وقت طويل لتحسين مشاكل سوء الهضم كحرقة المعدة والارتجاع المريئي، ولا تزال هذه الاستخدامات لم تثبت فاعليتها طبيًا وإنما هي استخدامات شعبية، ويجب الانتباه أن لعرق السوس آضرار جانبية أكبرها مشاكل ارتفاع ضغط الدم وعدم أمان استخدامها للحامل.
- زيت النعناع: أثبتت بعض الدراسات أن لزيت النعناع القدرة على التخلص من انتفاخ وغازات البطن التي غالبًا ما تصاحب متلازمة تهيج القولون، وعند استخدامه باعتدال فإن زيت النعناع يكون آمنًا.
- البابونج: وللبابونج استخدامات كثيرة عدا عن كونه أحد الأعشاب التي تساعد على الهضم، فهو يستخدم للتخلص من غثيان المعدة، ويجب الانتباه إلى أن بعض الأشخاص لديهم حساسية ضد البابونج.
- الزنجبيل: وقد استخدم الطب الآسيوي الشعبي الزنجبيل للمساعدة في التخلص من آلام المعدة وللتخلص من الغثيان والاستفراغ خلال فترة الحمل، وتتوفر الكثير من المنتجات الدوائية للزنجبيل كمادة مطحونة وحبوب أو يتم استخدام جذور الزنجبيل مباشرة، ويعد من المواد الآمنة تمامًا إن استخدم بجرعات معتدلة بين 1–2 غرام يوميًا.
عسر الهضم المزمن
في بعض الحالات قد لا يفيد استخدام أعشاب تساعد على الهضم، خاصة إن كان عسر الهضم مزمنًا أو خطيرًا، حيث إنه مثل هذه الحالات قد تكون مرتبطة بأمراض طبية أخرى لم يتم تشخيصها في المريض وتحتاج حتمًا إلى مراجعة طبيب مختص، كحالات الأمراض الباطنية ومتزامنة تهيج القولون وحساسيات الطعام المختلفة وأمراض حموضة المعدة والارتجاع المريئي، وقد يكون عسر الهضم المزمن من أعراض استخدام أدوية معينة مثل معادلات حموضة المعدة وبعض أنواع المضادات الحيوية والتي قد يوصي الطبيب المختص بإيقافها في حال كانت هي من تسبب المشكلة.[١]المراجع[+]
- ^ أ ب "Ways to improve digestion", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 08-02-2020. Edited.
- ↑ "Fire Up Your Digestion with These 6 Herbs and Spices", www.healthline.com, Retrieved 08-02-2020. Edited.
- ↑ "8 Digestive Health Supplements", www.webmd.com, Retrieved 08-02-2020. Edited.