فوائد-بياض-البيض

بواسطة:

بياض البيض

إن بياض البيض هو السائل الشفاف داخل البيضة سواء إن كانت مخصبة أو لم تكن والذي يحيط الصفار، إن الهدف من بياض البيض هو حماية البيضة ويعد مسند وغذاء إضافي للجنين، إن 90% من بياض البيض هو الماء بينما الباقي هو بروتين، حيث لا يحتوي بياض البيض نفس البروتين الغني بالدهون الموجود في الصفار، للأشخاص الذين يرغبون في نزول الوزن يعد بياض البيض من الأغذية الموصى بها في الأنظمة الغذائية، حيث يتواجد داخل مجلات الرجيم العديد من الوصفات لأومليت بياض البيض حيث يعد قليل بالسعرات الحرارية والكثافة الغذائية، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد بياض البيض.[١]

فوائد بياض البيض

إن بياض البيض يعد قليل بالسعرات الحرارية وخالي من الكولسترول وعالي بالبروتين وفيتامين B12 وفيتامين D وأيضًا على أهم أنواع الفيتامينات ريبوفلافين المعروف بفيامين B2 والذي يعمل على حماية الجسم من عدة حالات مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر والإعتام العدسي والصداع النصفي وهي من فوائد بياض البيض.[٣]

المراجع[+]

  1. "Egg Whites: Top Health Benefits & Uses", www.organicfacts.net, Retrieved 12-1-2020. Edited.
  2. ^ أ ب "Egg White Nutrition Benefits the Skin, Heart, Muscles & More", www.draxe.com, Retrieved 12-1-2020. Edited.
  3. "Benefits Of Egg Whites: From Reducing Blood Pressure To Inducing Weight Loss And More!", www.food.ndtv.com, Retrieved 12-1-2020. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

كلمة في الاذاعة المدرسية عن ضرورة

محتويات 1 كلمة في الاذاعة المدرسية عن ضرورة الاهتمام باللغة العربية 2 ضرورة الاهتمام باللغة العربية 3 كيف يتم الاهتمام باللغة العربية

اسماء أفضل 4 فنادق في دهب 2021

محتويات 1 نبذة عن دهب  2 افضل فنادق دهب مصر 3 فندق لو ميريديان دهب  4 فندق القمر البدوي  5 تروبيتل دهب اواسيز 6 فندق دانيلا دايفينج ريزور

أعلى-درجة-حرارة-في-العالم

. كوكب الأرض . قياس درجة الحرارة . وحدات قياس درجة الحرارة . أعلى درجة حرارة في العالم . أعلى درجة حرارة في أفريقيا . أعلى درجة حرارة في آس

معلومات-عن-كرتون-أنا-وأخي

كرتون أنا وأخي يتعرّض الإنسان في حياته للكثير من الحوادث المريرة الّتي قد تغير مجرى حياته، ويعتقد بأن حياته قد توقفت عند ذلك الحادث ل

اسماء أفضل 6 مسلسلات تركية

محتويات 1 اسماء أفضل 6 مسلسلات تركية لعام 2 مسلسل Behzat Ç (بهزات ج)  3 مسلسل Bir Aile Hikayesi 4 مسلسل Hercai  5 مسلسل Hakan: Muhafız (هاكان)  6 مسلسل Kuzgun (الغر

آداب-النصيحة-في-الإسلام

. مفهوم النصيحة . آداب النصيحة في الإسلام . فضل النصيحة في الإسلام . كيفية التعامل مع من يرفض النصيحة . الفرق بين النصيحة والتعيير مفهوم

تردد قناة ليبيا المرح للأطفال 2021 L

محتويات 1 تردد قناة ليبيا المرح على النايل سات 2 نبذة عن قناة ليبيا المرح 3 مميزات قناة ليبيا المرح 4 برامج قناة ليبيا المرح سوف نتحدث ف