بياض البيض
إن بياض البيض هو السائل الشفاف داخل البيضة سواء إن كانت مخصبة أو لم تكن والذي يحيط الصفار، إن الهدف من بياض البيض هو حماية البيضة ويعد مسند وغذاء إضافي للجنين، إن 90% من بياض البيض هو الماء بينما الباقي هو بروتين، حيث لا يحتوي بياض البيض نفس البروتين الغني بالدهون الموجود في الصفار، للأشخاص الذين يرغبون في نزول الوزن يعد بياض البيض من الأغذية الموصى بها في الأنظمة الغذائية، حيث يتواجد داخل مجلات الرجيم العديد من الوصفات لأومليت بياض البيض حيث يعد قليل بالسعرات الحرارية والكثافة الغذائية، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد بياض البيض.[١]
فوائد بياض البيض
إن بياض البيض يعد قليل بالسعرات الحرارية وخالي من الكولسترول وعالي بالبروتين وفيتامين B12 وفيتامين D وأيضًا على أهم أنواع الفيتامينات ريبوفلافين المعروف بفيامين B2 والذي يعمل على حماية الجسم من عدة حالات مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر والإعتام العدسي والصداع النصفي وهي من فوائد بياض البيض.[٣]
المراجع[+]
- ↑ "Egg Whites: Top Health Benefits & Uses", www.organicfacts.net, Retrieved 12-1-2020. Edited.
- ^ أ ب "Egg White Nutrition Benefits the Skin, Heart, Muscles & More", www.draxe.com, Retrieved 12-1-2020. Edited.
- ↑ "Benefits Of Egg Whites: From Reducing Blood Pressure To Inducing Weight Loss And More!", www.food.ndtv.com, Retrieved 12-1-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 طريقة توصيل الجوال بالتلفزيون بدون وصلة : 2 واي فاي دايركت : 3 البلوتوث : 4 استخدام جوجل : 5 استخدام تطبيقات أخرى : سوف نتحد
منتجات النحل النحل حشرات طائرة معروفة بدورها في التلقيح، وتعد نحلة العسل الغربية من أفضل أنواع النحل المعروفة لإنتاج العسل وشمع النح
محتويات 1 خطوات الاستعلام عن قطعة أرض داخل مخطط الرياض 2 كيفية تفعيل حساب على منصة وزارة الشئون البلدية 3 طرق الاستعلام عن قطعة أرض داخ
الشعر العربي الحديث تميّز العرب قديمًا بفصاحة اللسان والقدرة على ابتكار الصور التعبيريّة الفريدة، فاستمرّت ظاهرة الشعر من العصر الج
محتويات 1 ورق الحائط 3D 2 اشكال ورق الحائط 3D 3 طريقة تركيب ورق الحائط في البيت 4 كيفية تنظيف ورق الحائط سوف نستعرض معكم من خلال هذا المق
. اسم ليا . معنى اسم ليا . الصفات الشخصية للفتاة الحاملة اسم ليا . الشخصيات المشهورة الحاملة اسم ليا اسم ليا اسم ليا من الأسماء الحديثة
محتويات 1 ما تفسير رؤية حلمت بالبحر في الحلم لابن سيرين : 2 ما تفسير رؤية حلمت بالبحر في المنام للشاب العازب : 3 ما تفسير رؤية حلمت بالبح
محتويات 1 تردد قناة زنوبيا السورية على النايل سات 2 نبذة عن قناة زنوبيا السورية 3 مميزات قناة زنوبيا السورية 4 برامج قناة زنوبيا الس
الكرم يُعدّ الكرم من الأخلاق الحميدة والتي عُرفت منذ القدم، وهي من الخصال المميزة التي يُمدح بها الناس، وتتناقل أخبارها الأجيال، ويُ
اسم جماد بحرف الراء يمكنك مشاهده باقي الكلمات بحرف ر ولد بحرف الراء - بنت بحرف الراء - حيوان بحرف الراء - نبات بحرف الراء- بلد بحرف الرا
