فوائد-بياض-البيض

بواسطة:

بياض البيض

إن بياض البيض هو السائل الشفاف داخل البيضة سواء إن كانت مخصبة أو لم تكن والذي يحيط الصفار، إن الهدف من بياض البيض هو حماية البيضة ويعد مسند وغذاء إضافي للجنين، إن 90% من بياض البيض هو الماء بينما الباقي هو بروتين، حيث لا يحتوي بياض البيض نفس البروتين الغني بالدهون الموجود في الصفار، للأشخاص الذين يرغبون في نزول الوزن يعد بياض البيض من الأغذية الموصى بها في الأنظمة الغذائية، حيث يتواجد داخل مجلات الرجيم العديد من الوصفات لأومليت بياض البيض حيث يعد قليل بالسعرات الحرارية والكثافة الغذائية، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد بياض البيض.[١]

فوائد بياض البيض

إن بياض البيض يعد قليل بالسعرات الحرارية وخالي من الكولسترول وعالي بالبروتين وفيتامين B12 وفيتامين D وأيضًا على أهم أنواع الفيتامينات ريبوفلافين المعروف بفيامين B2 والذي يعمل على حماية الجسم من عدة حالات مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر والإعتام العدسي والصداع النصفي وهي من فوائد بياض البيض.[٣]

المراجع[+]

  1. "Egg Whites: Top Health Benefits & Uses", www.organicfacts.net, Retrieved 12-1-2020. Edited.
  2. ^ أ ب "Egg White Nutrition Benefits the Skin, Heart, Muscles & More", www.draxe.com, Retrieved 12-1-2020. Edited.
  3. "Benefits Of Egg Whites: From Reducing Blood Pressure To Inducing Weight Loss And More!", www.food.ndtv.com, Retrieved 12-1-2020. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

الإكثار من التبرير في علم النفس

. التبرير . علم النفس . الإكثار من التبرير في علم النفس . علاج أسباب الإكثار من التبرير التبرير قد يلجأ الأشخاص إلى التبرير عند التعرّض

قصص أطفال مصورة عن الوالدين

قصص أطفال مصورة عن الوالدين إن بِرّ الوالديْن من المسائل التي حضَّ الإسلام، عليها فهو مفتاحٌ لكلِّ خيرٍ مغلاقٌ لكلِّ شر وكثيرةٌ هي ال

أسباب-تآكل-غضروف-الركبة

غضروف الركبة يعدّ الغضروف أحد أنسجة الجسم التي تربط بين العظام بشكلٍ عام، وذلك لمنع احتكاك هذه العظام معًا أثناء حركتهما، وقد تتواجد

اضطراب-الشخصية-والحب

اضطراب الشخصية هي نوع من الاضطرابات العقلية التي تتميز بأنماط من السلوكيات الغريبة عن مجتمع ما وغير المقبولة من قبل ثقافة الشخص، وتت

تعريف-القمر

المجموعة الشمسية تُعرّف المجموعة الشمسية أو النظام الشمسي على أنّه نظام يتكوّن من الشمس وكل ما هو مرتبط بها عن طريق الجاذبية؛ كالكوا

شعر-عن-الأخوة-والصداقة

ما بين الأخوة والصداقة تعد رابطة الأخوة من أوثق الروابط الإنسانية صلة، ففيها تتحد الروح بالروح، وترقى المودة إلى أعلى مكاناتها، وقد