فوائد-أوراق-التين

التين

يُعد التين نباتًا مغذيًا وحلوًا من عائلة التوت، ويمكن أن يؤكل طازجًا، مجففًا، مطبوخًا، مخبوز ومشوي، ومن الجدير بالذكر أنَّ التين ينمو جنبًا إلى جنب مع الأوراق الخضراء ذات الشكل المميز، الذي يشبه الأصابع، وعلى الرغم من أنَّها معروفةٌ برموزها الروحية والاسطورية، إلا أنّها صالحةٌ للأكل وتوفر فوائد صحية متنوعة عند استهلاكها،^[١] كما استخدم الناس التين للمساعدة في علاج الحالات الصحية المتعلقة بجهاز الغدد الصماء والجهاز التناسلي والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي،^[٢] وفي هذا المقال سيتمُّ التحدث عن فوائد أوراق التين التي تماثل في قيمتها فوائد ثمرة التين.

فوائد أوراق التين

استخدم ممارسوا الأنظمة الطبية الهندية أوراق التين منذ فترةٍ طويلةٍ لعلاج الحالات التي تؤثر على الأنظمة الجسدية التي تشمل جهاز الغدد الصماء، الجهاز التنفسي، الجهاز الهضمي، الجهاز التناسلي، والجهاز المناعي، وتعود تلك الفوائد لما يحتويه التين وأوراقه من مضادات الأكسدة، ومضادات للسرطان، ومضادات للالتهابات خفض الدهون، وفي هذه الفقرة سيتمُّ عرض أبرز فوائد أوراق التين.^[٣]

يحافظ على صحة الشعر

إنَّ ورق التين يقوي الشعر ويرطبه ويعزز نموه، حيث يحتوي العديد من المعادن، والفيتامينات التي تحافظ على صحة الشعر، كما يحتوي ورق التين على عنصري النحاس والزنك اللذان يلعبان دورًا أساسيًا في منع تساقط الشعر، كما إنَّ الزنك يجدد بصيلات الشعر، بالإضافة إلى ذلك يمكن لورق التين أن يكون مصدرًا غذائيًا للمرأة وخاصةً أوقات الطمث، للحماية من فقدان العناصر الضرورية لنمو الشعر.^[٤]

تُخفِض مستويات الدهون الثلاثية

من فوائد أوراق التين أيضًا خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، وعلى الرغم من أنَّ هناك حاجةً إلى كميةٍ معينة من الدهون الثلاثية من أجل الصحة السليمة ووظيفة الجسم، إلا أن الكثير من الدهون الثلاثية تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسمنة، وأمراض القلب، لذلك فإنَّ اتباع نظام غذائي مع استهلاك أوراق التين بانتظام قد يساعد في تقليل هذه المخاطر الصحية، لأنه يخفض مستويات الدهون الثلاثية تدريجيًا.^[١]

تسيطر على مستويات سكر الدم

لاحظ الباحثون آثار التين التي تحمي الكبد وتخفض نسبة الجلوكوز، حيث وجدت دراسة صغيرة أن انخفاضٌ في مستويات الجلوكوز بعد الوجبة عندما أخذوا مستخلصات أوراق التين، كما احتاج المشاركون في الدراسة أيضًا إلى جرعاتٍ أقلَّ من الأنسولين عند تناوله مع مستخلص أوراق التين، ووجد الباحثون أنَّ مستخلص أوراق التين يمكن أن يُحسِّن مستويات الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم.^[٢]

تحافظ على صحة الجلد

من فوائد أوراق التين أنَّ مستخلص أوراق التين يفيد في علاج الثآليل الشائعة، حيث قام 25 مشاركًا يعانون من الثآليل الشائعة على جانبي جسمهم بتطبيق مستخلص أوراق التين على جانب واحد، وعلى الجانب الآخر استخدم الأطباء العلاج بالتبريد، فوُجِد أنَّه في 44٪ من المشاركين أنَّ مستخلص أوراق التين حلَّ الثآليل تمامًا.^[٢]

مخاطر تناول أوراق التين

قد تختلف المخاطر المرتبطة بالتين بناءً على كيفية استخدام الناس لها، فالاستخدام الخاطئ لأوراق التين أو تناولها دون استشارة المختصين الصحيين يمكن أن يؤدي لمجموعةٍ من العواقب التي لا تُحمَد عقباها، ومن مخاطر تناول أوراق التين:^[٢]

• يحتوي كل من التين الطازج وأوراقه على مستوى عالٍ من فيتامين K، لذلك يحتاج الأشخاص الذين يتناولون أدويةً لتمييع الدم مثل؛ الوارفارين إلى الحفاظ على مستويات فيتامين K في نظامهم الغذائي ثابتًا، لذلك عليهم تجنب التين.
• التين يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف، فإن تناول الكثير من أوراق التين أو التين المجفف يمكن أن يسبب الإسهال.
• بعض الناس قد يكون لديهم حساسية من أوراق التين، حيث وجد الباحثون في فيينا أن نسبة عالية من الأشخاص يعانون من حساسية من حبوب اللقاح التي تظهر على الجلد لديهم حساسية جلدية إيجابية من التين الطازج.

المراجع[+]

1. ^ ^{أ ب} "Nutrition Benefits of Fig Leaves", www.livestrong.com، 21-1-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} "Can figs be beneficial to our health?", www.medicalnewstoday.com، 21-1-2020. Edited.
3. ↑ "?Can figs be beneficial to our health", www.medicalnewstoday.com، 26-1-2020. Edited.
4. ↑ "The Health Benefits of Figs", www.healthline.com، 21-1-2020. Edited.