أضرار-عشبة-الماكا

عشبة الماكا

هو نبات يُزرَع في جبال الأنديز، وهي خضروات صليبية، وبالتالي هي مرتبطةٌ بالبروكلي والملفوف واللفت، ويُعتبر عنصرًا شائعًا في الطبخ الذي يعطي الأطباق نكهةً ترابية، حيث يمكن إضافة مسحوقه إلى الوجبات أو العصائر، وقد يكون لعشبة الماكا أيضًا العديد من الفوائد الصحية،^[١] كما يُعرف باسم الجينسنغ البيروفي على الرغم من أنَّه لا ينتمي إلى نفس العائلة النباتية مثل الجينسينغ، وكذلك فإنَّ نبات الماكا يعزز الطاقة والشهوة الجنسية، ويمكن إضافة مسحوق الجذور المطحونة كعنصرٍ أساسي في الأطعمة مثل القهوة والشوكولاتة والزيوت التي تُضاف عادةً إلى العصائر، وغالبًا ما تتمُّ إضافة جذر الماكا إلى الحساء ودقيق الشوفان، وتُستهلك كخضروات، أو تُحوَّل إلى المشروبات المُخمرة، وفي هذا المقال سيتمُّ الحديث عن أضرار عشبة الماكا.^[٢]

أضرار عشبة الماكا

الماكا هي عشبةٌ آمنةٌ بشكلٍ كبيرٍ بالنسبة لأغلب الأشخاص عندما تُؤخذ بكمياتٍ معقولةٍ مع الأطعمة، حيث يمكن اعتبار جرعةٍ تصل إلى 3 غرامات يوميًا آمنة عند تناولها لمدة تصل إلى 4 أشهر، ومن أضرار عشبة الماكا الآتي:^[٣]

• يمكن أن تؤثر على الحامل والجنين، فعلى الرغم من عدم توفر المعلومات الموثوقة حول سلامة تناولها خلال الحمل، إلا أنَّه يجب البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدامها.^[٣]
• قد تعمل المنتجات من عشبة الماكا مثل هرمون الإستروجين، لذلك قد تؤدي لتفاقم الأمراض المعتمدة على الأستروجين كسرطان الثدي أو الرحم أو المبيض أو بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية.^[٣]
• تزيد من خطر الإصابة بمشاكل الغدة الدرقية، لذلك يجب توخي الحذر في تناول عشبة الماكا عند الأشخاص اللذين لديهم أمراضٌ في الغدة الدرقية، وذلك لأنَّه يحتوي على موادٍ قد تتداخل مع الوظيفة الطبيعية للغدة الدرقية.^[٤]

كيفية استخدام عشبة الماكا

يُعتبر من السهل إدخال عشبة الماكا في النظام الغذائي ضمن الجرعات الطبيعية، حيث يمكن أن تُؤخذ كمكملٍ أو تضاف إلى العصائر، دقيق الشوفان، السلع المخبوزة، وغيرها، والجدير بالذكر أنَّه لم يتمَّ تحديد الجرعة الملائمة للاستعمال الطبي ومع ذلك تتراوح جرعة منتج عشبة الماكا بين 1.5 و 5 غرامات يوميًا، والجدير بالذكر أنَّها متوفرة في شكل مسحوق أو كبسولات 500 ملغ أو كمستخلصٍ سائل،^[٤] ومن الاستخدامات الممكنة لعشبة الماكا التي لا تتوفر أدلةٍ علميةٍ تدعمها الآتي:

• علاج المشاكل الجنسية الناتجة عن تناول عن مضادات الاكتئاب: حيث تشير الأبحاث إلى أنَّ استهلاك عشبة الماكا مرتين خلال اليوم لفترة 12 أسبوعًا يؤدي إلى تحسنٍ بسيطٍ في العجز الجنسي لدى الأشخاص يتناولن مضادات الاكتئاب.^[٣]
• علاج العقم: حيث أنَّ تناول عشبة الماكا يوميًا لمدة 4 أشهر يرفع عدد الحيوانات المنوية لدى الذكور الأصحاء، ولكن ليس من الواضح ما إذا كان هذا يؤدي إلى تحسين الخصوبة.^[٣]
• علاج المشاكل الصحية بعد انقطاع الطمث: إنَّ تناول مسحوق الماكا يوميًا لمدة 6 أسابيع يحسن قليلاً من الاكتئاب والقلق لدى النساء في سن الأمل أي بعد انقطاع الطمث، كما قد يحسن المشاكل الجنسية.^[٣]
• علاج نقص الرغبة الجنسية عند الرجال: حيث أظهرت الأبحاث أنَّ تناول منتجٍ معين من نبات الماكا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يحسن من القدرة والرغبة الجنسية لدى الذكور الأصحاء.^[٣]

المراجع[+]

1. ↑ "What are the benefits of maca root?", www.medicalnewstoday.com,28-1-2020، Retrieved 28-1-2020. Edited.
2. ↑ "The Health Benefits of Maca Root", www.verywellhealth.com,28-1-2020، Retrieved 28-1-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ} "MACA", www.webmd.com,28-1-2020، Retrieved 28-1-2020. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "9 Benefits of Maca Root (and Potential Side Effects)", www.healthline.com,28-1-2020، Retrieved 28-1-2020. Edited.