طرق-تسمين-الخدود
محتويات
تسمين الخدود
تعطي الخدود المستديرة والممتلئة الوجه مظهرًا شابًا، كما أنها في بعض الأحيان تشير إلى الصحة الجيدة، في حين تُظهر الخدود النحيلة الشخص وكأنه في مرحلة الشيخوخة، ويسعى العديد من الناس لإمتلاك خدود ممتلئة[١]، ولكن هذا الأمر ليس بتلك السهولة فإنه من الصعب زيادة وزن الوجه تحديدًا ومع ذلك فإن هناك العديد من العلاجات وطرق تسمين الخدود التي تجعل الخدود أكثر استدارة واكتمال مما يجعل الوجه يبدو شابًا وأكثر حيوية، وفي هذا المقال سيتم التحدث عن بعض هذه الطرق المستخدمة في تسمين الخدود.[٢]
أسباب نحافة الوجه
يعاني العديد من الناس من نحافة الوجه، حيث إن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نحافة الوجه ولكن عادة ما يرتبط هذا بالشيخوخة والتقدم بالعمر، وفيما يأتي سيتم ذكر مجموعة من هذه الأسباب التي تؤدي إلى نحافة الوجه:[٣]
- التقدم بالعمر: مع التقدم بالعمر تقل كمية الكولاجين التي ينتجها الجسم، إذ يعمل الكولاجين على التقليل من ظهور التجاعيد والترهلات، ونظرًا لقلة الكولاجين المنتج فإن الجلد يصبح رقيقًا وأكثر تجعدًا.
- التعرض للأشعة فوق البنفسجية: معظم الأضرار الملحوظة التي لحقت بطبقة الأدمة، مثل التجاعيد، الترهل، بقع التقدم في السن، ترقق الجلد، تتعلق بالتعرض لأشعة الشمس، حيث تتطور أضرار أشعة الشمس على مدى سنوات عديدة من التعرض لهذه الأشعة.
- الأدوية: قد يعاني بعض الأشخاص من ترقق الجلد ونحافة الوجه نتيجة استخدام طويل الأمد لبعض الأدوية المختلفة، وفيما يأتي سيتم ذكر بعض الأمثلة على هذه الأدوية:
- الستيرويدات القشرية الموضعية والشفوية.
- الأسبرين .
- الأدوية المستخدمة في علاج سيولة الدم.
- الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية؛ مثل آيبوبروفين أو نابروكسين .
- نمط الحياة: هناك العديد من الممارسات الخاطئة التي يتبعها الأشخاص مما ينتج عنها ترقق الجلد ونحافة الوجه إضافة إلى علامات الشيخوخة المبكرة المرتبطة بالوجه والبشرة، وتشمل هذه الممارسات ما يأتي:
- التدخين.
- شرب الكحول.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتباع نظام غذائي منخفض في الفواكه والخضروات الطازجة، ولكن نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات.
طرق تسمين الخدود في المنزل
هناك العديد من طرق تسمين الخدود الطبيعية والتي يمكن اجراءها وتطبيقها في المنزل بسهولة كما يجب الإلتزام بأنظمة صحية تحتوي على سعرات حرارية مناسبة وتكون أكثر من معدل الحرق، وتشمل طرق تسمين الخدود في المنزل ما يأتي:[٢]
تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية
بعض الأطعمة الصحية المحتوية على نسب عالية من السعرات الحرارية تساهم في زيادة وزن الشخص وتحافظ على وجهه ممتلىء وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون الصحية ما يأتي:[٢]
- البذور والمكسرات: إذ تعد مصادر طبيعية للطاقة كما أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية، وتوفر أيضًا الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الصحية، وهذا يساهم في زيادة الوزن بطريقة صحية.
- الحليب: يحتوي الحليب على سعرات حرارية عالية، كما يعد الحليب مصدر غني بالدهون إضافة إلى احتوائه على العناصر الغذائية الرئيسة والمعادن المفيدة لصحة الإنسان.
- الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون والرنجة وسمك القد، على سعرات حرارية من الدهون الصحية أكثر مقارنة بالأنواع الأخرى من الأسماك واللحوم، ويمكن لهذه الدهون أيضًا أن تعزز صحة الجلد لأن الجلد يحتاج إلى خلايا دهنية حتى يبدو شابًا.
استخدام العسل أو السكر
إن وضع العسل على الجلد مفيد جدًا، إذ يمكن استخدام العسل والسكر كمرطبات طبيعية للوجه، فيعطي هذا بشرة الوجه مظهرًا أكثر اكتمالًا، حيث يحتوي العسل على فيتامينات، إنزيمات، أحماض أمينية ومضادات الأكسدة المفيدة، إن وضع العسل بشكل منتظم على الجلد يساهم في تغذية خلايا البشرة وحمايتها.[٢]
استخدام الزيوت
يعتقد بعض الأشخاص أن استخدام الزيوت الطبيعية على الوجه له دور كبير في تحقيق مظهر أكثر شبابًا عن طريق جعل الخدود أكثر اكتمالًا، وقد تكون بعض الزيوت مفيدة للبشرة عندما يقوم شخص بتطبيقها موضعياً، بما في ذلك:[٢]
- زيت الزيتون.
- زيت جوز الهند.
- زيت الأفوكادو.
- زبدة الشيا.
- زيت اللوز.
ماسكات للوجه
تحافظ ماسكات الوجه على الجلد وتبقيه رطبًا، حيث تُستخدم بعض المكونات المهمة في المحافظة على نضارة الوجه في صناعة هذه الماسكات التي توضع على الوجه، ومن هذه المكونات التي يمكن استخدامها في صناعة الماسكات ما يأتي:[٢]
- الجلسيرول.
- اليوريا.
- حمض الهيالورونيك.
- الزيت المعدني.
ومع ذلك، يمكن أن يستخدم الأشخاص الراغبون في صناعة ماسكات الوجه في المنزل المكونات الطبيعية، ومن الأمثلة على هذه المكونات الطبيعية سيتم ذكر ما يأتي:[٢]
- تفاح.
- حليب.
- بابايا.
- بيض.
- أفوكادو
- دقيق الشوفان.
- موز.
عمل تمارين اليوغا للوجه
تعد اليوغا من أحد طرق تسمين الخدود، حيث تساهم هذه التمارين في تحديد ملامح الوجه، كما تساهم أيضًأ في تحسين عضلات الوجه، اجريت بعض الدراسات لتوضح العلاقة بين عمل تمارين اليوغا للوجه وعلامات الشيخوخة، وأظهرت النتائج تحسن في بنية الوجه، كما بدت الخدود أكثر امتلاء في النساء المشاركات في ممارسة تمارين الوجه.[٢]
طرق تسمين الخدود طبيًا
إذا لم تنجح طرق تسمين الخدود الطبيعية، فإن العديد من الناس تلجأ إلى طرق تسمين الخدود طبيًأ، إذ إن الأشخاص الذين يرغبون في زيادة وزن الوجه قد يلجأون إلى إجراء عملية نقل الدهون، حيث يشمل هذا الإجراء قيام الجراحين بأخذ دهون من جزء أخر من الجسم وحقنها في الوجه، ومن الخيارات الأخرى التي قد يلجأ إليها البعض هي استخدام الحشوات الجلدية، حيث يضخ الطبيب الحشوات في جزء من الوجه، لإعطاء الوجه مظهرًا ممتلئ، كما أنه قد يلجأ البعض إلى إجراء العمليات الجراحية للحصول على حل دائم.[٢]
دور الملح في تسمين الخدود
إن تناول كيس الرقائق المالحة مُرضٍ، ولكنه قد يؤثر على مظهر الشخص، فعند أكل الأطعمة المالحة، يحتفظ الجسم بالماء في محاولة لتخفيف الملح، مما قد يجعل الوجه يبدو مكتملًا وأكثر امتلاءً، وفي حالات نادرة، قد يكون الوجه المنتفخ سببًا لحالة طبية كامنة، لذا يجب التحدث إلى الطبيب قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي.[٤]المراجع[+]
- ↑ "How to Get Chubby Cheeks", www.healthline.com, Retrieved 3-12-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "How to gain weight on the face", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 3-12-2019. Edited.
- ↑ "Causes of and Treatments for Thin Skin", www.healthline.com, Retrieved 3-12-2019. Edited.
- ↑ "Does Sodium Make Your Face Fat?", www.livestrong.com, Retrieved 3-12-2019. Edited.
