أسباب-نزلات-البرد

التغيرات الجوية ونزلات البرد

نزلات البرد أو الزكام هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، هنالك أكثر من 200 فيروس مختلف يعتبرون من أسباب نزلات البرد، ويعد الأطفال أكثر عرضة للإصابة بهذه العدوى بسبب تعرضهم للفيرسات لأول مرة وكذلك لاتصالهم الوثيق بالأطفال الآخرين،^[١] ويرتبط الزكام بالطقس البارد في أذهان بعض الناس، ولكن في الحقيقة لا يعد الطقس مسؤولًا مباشرًا للإصابة بالمرض، وإنما الفيروسات المسببة لنزلات البرد تتكاثر بشكل أكثر كفاءة في درجات الحرارة المنخفضة مثل فيروس الأنف وأيضًا فيروس الانفلونزا الذي يعيش وينتشر بسهولة أكبر في الهواء البارد أو الجاف، ويعتقد الباحثون أن التعرض للطقس البارد يمكن أن يؤثر سلبًا على استجابة الشخص المناعية مما يجعل من الصعب على الجسم مكافحة الالتهابات، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن أسباب نزلات البرد.^[٢]

أعراض نزلات البرد

نظرًا لكثرة أسباب نزلات البرد ووجود أكثر من 200 فيروس مسبب فإنه من غير الممكن مقاومة الجسم لها جميعها، لذلك فإن نزلات البرد هي أكثر أنواع العدوى شيوعًا وربما يتعرض الشخص البالغ لها من مرتين إلى ثلاث مرات سنويًا، وكرد فعل لإصابة الجسم بالفيروس تظهر بعض الأعراض على الشخص المصاب منها:^[٣]

• جفاف الحلق.
• احتقان الحلق.
• السعال أو العطاس.
• حمى خفيفة.
• انسداد الأنف.
• صداع خفيف.

أسباب نزلات البرد

تحدث العدوى عندما يتمكن الفيروس من التغلب على جهاز المناعة، وتنتج الغدد المخاطية في الأنف والحنجرة سائل زلق يسمى المخاط، ويعد خط الدفاع الأول فهو يحبس أي شيء يتم استنشاقه مثل الغبار والفيروسات والبكتيريا، وأي فيروس يخترق المخاط يدخل إلى الخلية ويسيطر عليها ويستخدم آلياتها لتصنيع المزيد من الفيروسات والتي تهاجم الخلايا المحيطة فيما بعد، ويعد فيروس الأنف أحد أهم أسباب نزلات البرد فهو مسؤول عما يقارب 50% من الحالات ويوجد فايروسات أخرى منها:^[٣]

• فيروس الانفلونزا البشري.
• فيروسات كورونا الفيروسة الغدية.
• الفيروس المخلوي التنفسي البشري.
• الفيروسات المعوية.

يمكن لفيروسات الأنف أحيانا أن تتسبب بحدوث أمراض أخرى أكثر حدة مثل التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي خاصة لدى الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة وعادة ما تنتشر فيروسات الأنف من خلال:^[٢]

• الاتصال المباشر من شخص لآخر.
• عبر الهواء مثل القطرات الصغيرة أو الرذاذ الجوي الذي يستنشقه الناس.

علاجات منزلية لنزلات البرد

بعد الحديث عن أسباب نزلات البرد لا بد من التطرق إلى طرق العلاج، ولكن حقيقة عملية الشفاء الطبيعية تظهر من خلال الأعراض، ورغم أنها قد تكون مزعجة عادة إلا أنها تدل على أن الجهاز المناعي يصارع المرض فمثلًا الحمى هي الطريقة التي يستخدمها الجسم في محاولة قتل الفيروسات بحيث يخلق بيئة ذات درجة حرارة أعلى من المعتاد، ويمكن استخدام بعض العلاجات الطبيعية التي قد تساعد في التخفيف من الأعراض:^[٤]

• علاج انسداد الأنف بالمياه المالحة الدافئة: غسل الأنف بالماء المالح يساعد على كسر الاحتقان وإزالة جزيئات الفيروسات والبكتيريا من الأنف.
• أخذ قسط من الراحة: الدفء والراحة تساعد الجسم على الحفاظ على طاقاته وتوجيهها نحو المعركة المناعية.
• الغرغرة: تساعد الغرغرة على ترطيب الحلق، ويمكن استخدام ملح مذاب بالماء أو غرغرة لزجة مصنوعة من العسل أو العسل وخل التفاح.
• شرب السوائل الساخنة: المشروبات الساخنة تخفف الاحتقان في الأنف وتمنع جفاف الحلق، كما أنها تساعد في تهدئة الأغشية الملتهبة التي تبطن الأنف والحلق، فمثلًا الشاي العشبي الساخن مع ملعقة صغير من العسل يفيد كثيرًا.
• أخذ حمام مشبع بالبخار: الاستحمام بالبخار يساعد على الاسترخاء كما أنه يرطب الممرات الأنفية.
• استخدام مرهم للأنف: وضع مقدار صغير من مرهم المنثول تحت الأنف يساعد في فتح الممرات التنفسية والتخفيف من تهيج الجلد عند قاعدة الأنف، المنثول، شجرة الكينا والكافور جميعها تحتوي على مكونات مخدرة قد تساعد على تخفيف آلام الأنف مع ذلك يجب أن يكون استخدمها خارج الأنف فقط وليس داخله.
• وضع كمادات الماء: يمكن استخدام كمادات الماء الساخنة أو الباردة في تهدئة الجيوب الأنفية أو تخفيف حرارة الجسم.
• استخدام وسادة إضافية للنوم: استخدام وسادة إضافية لرفع الرأس أثناء النوم قد يساعد في تخفيف الاحتقان في الممرات الأنفية.
• الأطعمة المكافحة للعدوى: بعض الناس يفضلون عدم استخدام الدواء أو جعله الخيار الأخير في حالة الاصابة بنزلات البرد أو الانفلونزا ويتوجهون لبعض الأطعمة الجيدة التي ترفع مناعة الجسم أو تخفف من حدة الأعراض، فيما يأتي بعض هذه الأطعمة:^[٤]
  • الموز والأرز لتهدئة المعدة واضطراب الإسهال.
  • الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C مثل الفلفل الحلو.
  • الجزر الذي يحتوي على البيتا كاروتين.
  • الفلفل الحار قد يفتح الجيوب الأنفية ويساعد في إذابة المخاط في الرئتين.
  • الخردل أو الفجل قد يساعد في إذابة المخاط في الممرات الهوائية.
  • البصل حيث يحتوي على مواد كيميائية نباتية يقال أنها تساعد الجسم على التخلص من التهاب الشعب الهوائية.
  • يحتوي الشاي الأخضر والشاي الأسود على مادة الكاتشين وهي مادة كيميائية نباتية يُزعم أنها لها آثار حيوية ضد المضادات الحيوية والإسهال.

الوقاية من نزلات البرد

أسباب نزلات البرد كثيرة وتعتبر من أكثر الأمراض شيوعًا بين البشر، إضافة إلى أن العدوى تنتشر بالهواء الذي يستنشقه الآخرون أو مجرد لمس الأسطح الملوثة فبالطبع سيكون من المستحيل منع انتشارها تمامًا، ولكن يوجد بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للوقاية من الإصابة بالفيروسات المسببة لنزلات البرد:^[١]

• غسل اليدين جيدًا خاصة قبل تناول الطعام وتحضيره وبعد استخدام الحمام وبعد ملامسة شخص مصاب بالزكام.
• تجنب الاتصال مع الأشخاص المصابون بنزلات البرد.
• تجنب لمس العينين أو الأنف لمنع انتقال الفيروس من اليدين.
• استخدام معقمات اليدين عند عدم توفر المياه.
• تنظيف الأسطح المستخدمة بكثرة مثل مقابض الأبواب باستخدم مطهر قاتل للفيروسات مما يمنع أسباب نزلات البرد.
• النوم جيدًا والحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة مما يقوي جهاز المناعة لمحاربة العدوى بسهولة.

المراجع[+]

1. ^ ^{أ ب} "Common Cold", www.clevelandclinic.org, Retrieved 8-11-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "What's the link between cold weather and the common cold?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 8-11-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "All about the common cold", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 8-11-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "12 Natural Treatment Tips for Colds and Flu", www.webmd.com, Retrieved 8-11-2019. Edited.