مشروبات-تخفض-ضغط-الدم

بواسطة:

ارتفاع ضغط الدم

يتحدد ضغط الدم في جسم الإنسان بأمرين، أولهما كمية الدم التي يضخها القلب، وثانيها المقاومة التي يواجهها الدم أثناء تدفقه في الشرايين، إذ كلما زادت كمية الدم المتدفقة وضاقت الشرايين ارتفع ضغط الدم، وفي كثير من الأحيان يصبح الارتفاع في ضغط الدم حالة مزمنة لدى عدد كبير من الأشخاص، ويحدث ذلك بشكل تدريجي عبر السنوات، ومن الممكن أن يكون الشخص مصابًا بارتفاع ضغط الدم دون أن يشكو من أية أعراض ظاهرة، هذا ويتسبب ارتفاع ضغط الدم بالإصابة بالعديد من الأمراض أبرزها أمراض القلب والشرايين، ومن الفائدة بمكان معرفة بعض من مشروبات تخفض ضغط الدم.[١]

مشروبات تخفض ضغط الدم

تعد الإصابة بارتفاع ضغط الدم من المشاكل التي تؤرق الكثيرين، وكما أن هناك مشروبات ينصح بالابتعاد عنها كونها ترفع ضغط الدم وذلك مثل الكحول، هناك أيضَا بعض من المشروبات التي ثبت علميًا أنها مشروبات تخفض ضغط الدم، وفيما يأتي عرض لبعض منها.[٢]

الحليب قليل الدسم أوالحليب خالي الدسم

يندرج الحليب قليل الدسم أو الحليب خالي الدسم ضمن قائمة مشروبات تخفض ضغط الدم، ويعزى ذلك إلى احتوائه على عناصر كل من الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم ولهذه العناصر دور واضح في ضبط مستويات ضغط الدم في الجسم، يضاف إلى ذلك إلى أنه يتم في كثير من الأحيان تدعيم الحليب بفيتامين D، والذي له دور أيضًا في الحفاظ على مستوى صحي من ضغط الدم، والجدير بالذكر أنه عادة ما ينصح بتناول منتجات الألبان قليلة الدهن عوضًا عن تلك ذات الدهن الكامل لأن الأخيرة تحوي على كميات كبيرة من حمض النخليك الذي يعمل بآلية خاصة تعمل على تضييق الأوردة الأمر الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم.[٢]

شاي الكركديه

يندرج الكركديه تحت قائمة مشروبات تخفض ضغط الدم، وشربه في الواقع يخفض ضغط الدم بدرجة عالية ويعود السبب في ذلك إلى احتوائه على مركبات الأنثوسيانين وغيرها من مضادات الأكسدة والتي تساعد في حماية الأوعية الدموية من التحطيم الذي يؤدي إلى تضيقها وبالتالي ارتفاع ضغط الدم، وهناك العديد من أصناف الشاي التي يدخل الكركديه في تكوينها مانحًا الشاي لونًا أحمرًا براقًا ومذاقًا حلوًا.[٢]

عصير الرمان

يندرج عصير الرمان تحت قائمة مشروبات تخفض ضغط الدم، إذ يحتوي عصير الرمان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة تفوق ثلاثة أضعاف ما يحتويه الشاي الأخضر من مضادات الأكسدة على سبيل المثال، يضاف إلى ذلك أن عصير الرمان يحتوي على كميات وفيرة من البوتاسيوم وغيره من العناصر المفيدة لعضلة القلب، وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول عصير الرمان قام بتخفيض الضغط لدى الفئة الي قامت بتناوله وذلك بصرف النظر عن المدة الزمنية.[٢]

خل التفاح

يندرج خل التفاح تحت قائمة مشروبات تخفض ضغط الدم، ويعد خل التفاح من أكثر أصناف الخل تداولًا، ويمتاز خل التفاح باحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي له دوره البارز في تنقية الجسم من السموم ومن تخليصه من الكميات الفائضة من الصوديوم، كما يساعد وجود إنزيم الرنين فيه على تخفيض ضغط الدم، ومن الممكن شرب خل التفاح بخلطه مع بعض العسل وشربه صباحًا.[٣]

المراجع[+]

  1. "High blood pressure (hypertension)", www.mayoclinic.org, Retrieved 07-01-2020. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "Three Drinks to Lower Blood Pressure", www.eatingwell.com, Retrieved 07-01-2020. Edited.
  3. "6 Healthy Drinks For Managing High Blood Pressure Or Hypertension", www.food.ndtv.com, Retrieved 08-01-2020. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

رموز تفسير الاحلام فهد العصيمي

محتويات 1 فهد العصيمي رموز الزواج 2 رموز تدل على الحمل فهد العصيمي 3 تفسير الاحلام فهد العصيمي بالحروف 4 رمز المستشفي في المنام فهد الع

معلومات عن القنفذ

محتويات 1 ما هو حيوان القنفذ ؟ 2 الصفات الجسمية 3 العادات الغذائية سنتناول موضوع جديد اليوم عن حيوان ” القنفذ” يتناول المقال بعض من ال

أهمية-الصحافة

. مفهوم الصحافة . الصحافة في العصر الحديث . أهمية الصحافة . الإعلام . أركان الإعلام مفهوم الصحافة هي المهنة التي تعتمد على جمع المستجدات

مراتب التفخيم والترقيق

. علم التجويد . تعريف التفخيم والترقيق لغةً واصطلاحًا . تقسيم الحروف من حيث التفخيم والترقيق . مراتب التفخيم والترقيق علم التجويد يعرّ

اسماء مواليد ذكور تنتهي بألف ونون

محتويات 1 اسماء مواليد ذكور تنتهي بألف ونون 2 أسماء مواليد إناث تنتهي بألف ونون 3 اسماء اولاد بحرف النون 4 اسماء بنات تنتهي بحرف الياء و

أهمية-فيتامين-ب12-لصحة-العظام

. فيتامين ب 12 . أهمية فيتامين ب12 لصحة العظام . فوائد لفيتامين ب 12 في الجسم . الحماية من الإصابة بفقر الدم . المساهمة في منع حدوث العديد من

أسباب-نقص-فيتامين-B1

فيتامين B1 فيتامين B1 أو الثيامين هو أحد فيتامينات B الضرورية للنمو وللقيام بالوظائف الجسدية على الشكل الصحيح، ويساعد الثيامين في تولي