أسباب-ألم-مشط-القدم-وطرق-علاجه
محتويات
ألم مشط القدم
مشط القدم هو الطرف السفلي من القدم التي يمشي عليها الإنسان، ومشط القدم مجموعة مكونة من خمسة عظام صغيرة بحيث تقوم هذه العظام بإيصال عظام الرسغ بعظام سلاميات القدم، ما يقرب من 19 في المائة من الرجال و25 في المائة من النساء يعانون من آلام كبيرة في القدم في معظم أيام الأسبوع والذي قد يصل لمرحلة الانتفاخ والتورم الشديد، مما يؤثر على نشاط الشخص ويمنعه من المشي وممارسة الحياة اليومية بالشكل الطبيعي، كما يجد صعوبة بالحركة والوقوف، وتكثر الإصابة بهذه الحالة لدى من يمارسون الرياضة وخصوصًا رياضة القفز والجري، لذا في المقال هذا سيتم تقديم بعض المعلومات الهامة عن ألم مشط القدم.
أسباب ألم مشط القدم
يبدو أن بعض الفئات معرضة لتطور آلام القدم أكثر من غيرها وتشمل هذه الفئات: كبار السن، والبدناء، والناشطين البالغين الذين يشاركون في الألعاب الرياضية التي تشمل الركض والقفز، والأفراد العسكريين النشطين، فيما يأتي تعداد بسيط لأهم أسباب ألم مشط القدم: [١]
- الأمراض المعدية: الفيروسية كالثآليل الأخمصية أسفل القدم، الفطرية كمرض قدم الرياضي، البكتيرية كالتهاب الأظافر المنغرزة عندما تنمو حواف الأظافر في الجلد أو داخله، مما يؤدي إلى الألم وغالبًا ما يؤدي إلى العدوى، ومن الجدير بالذكر أن المرضى الذين يعانون من مرض السكري أكثر عرضة للعدوى بسبب ضعف نظام المناعة لديهم.
- العديد من الأمراض الجهازية: كمرض السكري، الذئبة، النقرس، والتهاب المفاصل الرثوي (الروماتيزم) حيث يمكن لالتهاب المفاصل الروماتويدي أن يسبب التهابًا مؤلمًا في مفاصل القدم، مصحوبًا بتغييرات في المحاذاة تؤدي إلى تشوهات في القدم.
- التشوهات الخَلقية في القدم: حيث تعد من أسباب ألم مشط القدم الشائعة وأسباب ألم القدم بشكل عام أيضًا.
- تشوهات بيولوجية ميكانيكية: وذلك من العضلات وضيق الأوتار أو التراخي، أو القدم المسطحة flat foot، أو القدم المقوسة العالية التي غالبًا ما تؤدي إلى خلل في العضلات وتشوهات وآلام في القدم.
- إصابة حادة أو إصابة متكررة: هي أحد الأسباب شائعة جدًّا لألم القدم، مثال على هذه الاصابة هو التهاب الأوتار أو تمزقها، ويمكن أن تحدث إصابات صغرى عن طريق الركض على الأسطح غير المستوية أو الأسطح التي تكون شديدة الصلابة أو عن طريق ارتداء أحذية ذات نوعية سيئة.
- ارتداء الأحذية التي تكون ضيقة أو عالية الكعب: والتي تسبب الألم في مقدمة القدم، حيث يمكن للأحذية التي يتم ربطها بإحكام شديد أن تسبب الألم وكدمات في الجزء العلوي من القدم، قد تؤدي الأحذية غير الملائمة وغير الرياضية المحددة للركض أو ركوب الدراجات إلى الشعور بالآلام أثناء ممارسة الأنشطة.
- مرض السكري: والذي يعد من العلامات الأولى للإصابة بالتهاب المفصل العصبي، والناتج عن قلة الإحساس والشعور في القدمين.
- الإصابة بورم مورتون العصبي: والمعروف بأنه النمو الغير سرطاني للأنسجة الليفية بالأعصاب، ويصيب المشط الثالث والرابع بالقدم، ويتسبب بالشعور بالألم والتعب في مشط القدم.
- السمنة: والوزن الزائد الضغط على مقدمة القدم أثناء المشي والحركة، وزيادة الحمل على مشط القدم.
أعراض ألم مشط القدم
من النادر أن يأتي ألم مشط القدم وحده بدون أي أعراض أخرى وذلك لأنَّ منطقة مشط القدم تعمل كركيزة أساسية تتحمل وزن الجسم كاملًا، ومن هذه الأعراض الأخرى: [١]
- الورم والانتفاخ.
- احمرار.
- تقرّحات.
- الخدر والتنميل.
- الشعور بالألم الشديد خلال الركض أو القيام بالتمارين الهوائية أو الوقوف والمشي لفترة طويلة.
- الشعور وكأن الحذاء به حصى صغيرة تضغط على أسفل مشط القدم.
طرق علاج ألم مشط القدم
يقوم الطبيب المختص بالفحص والتأكد من أعراض المرض، وإجراء الصور الشعاعية والفحوصات المخبرية اللازمة وعادة ما يكون العلاج إحدى الخطوات الآتية: [١]
- الراحة ووضع الثلج، الراحة ستسمح للأنسجة بالشفاء عن طريق منع أيّ إجهاد اضافي للمنطقة المصابة كما يجب تطبيق الثلج لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة، يمكن وضع الثلج في كيس بلاستيكي أو بمنشفة، لا يوصى بحزم الثلج التجارية لأنها عادة ما تكون باردة جدًّا، بدلًا من ذلك، يمكن للمرء أن ينقع الطرف المصاب في الماء البارد المخلوط بملح إبسوم.
- يساعد ضغط مشط القدم بمشد طبي ورفعه على منع أيّ تورم في الأنسجة المصابة، يمكن أن يسبب التورّم المزيد من الألم، لذلك، فإنَّ انخفاض التورم غالبًا ما يوفر درجة من تخفيف الألم.
- يمكن أيضًا استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتقليل الشعور بعدم الراحة والألم مثل: الأسبرين وإيبوبروفين.
- تحتاج بعض الحالات المرضية النادرة مثل مشكلة أصبع القدم المعقوف لإجراء عملية جراحية، والتي تفيد بإعادة ترتيب عظام المشط للوضع الطبيعي.
- قد يطلب الطبيب إجراء تعديل وتغيير لنمط الحياة اليوميَّة والمساعدة بالعلاج في المنزل، مثل اللجوء لإراحة القدم ورفعها بعد المشي والوقوف، ووضع كمادات من الثلج على المكان المصاب لعدة مرات يوميًّا، وتناول الأدوية المسكنة للألم وللالتهاب مثل: الأسبرين وإيبوبروفين.
وسائل الوقاية من ألم مشط القدم
على الرغم من أن ألم القدم شائع، إلا أنه ليس جزءًا طبيعيًا من الحياة حيث يمكن للشخص تجنبه والتخفيف من الإصابة به عن طريق بعض النصائح الطبية ومنها ما يأتي: [٢]
- الحفاظ على وزن صحي.
- الحفاظ على نظافة القدم.
- اختيار أحذية مريحة وواسعة ومريحة ذات النعال المبطنة أو دعامات تقوس القدم وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي ومناطق الأصابع الضيقة.
- الالتزام بالحمية الغذائية الخاصة لمرضى السكري إذا كان الشخص مصابًا به.
- ممارسة تمارين التمدد والإطالة قبل ممارسة نشاط رياضي قوي.
فيديو عن أسباب ألم مشط القدم وطرق علاجه
يُنصح بمشاهدة المقطع الآتي، الذي يتحدَّث به أخصائيّ جراحة العظام والمفاصل والمنظار والإصابات الرياضية الدكتور: أحمد ناجح عن أسباب ألم مشط القدم وطرق علاجه. [٣]
