أسباب-سوء-الهضم

سوء الهضم

أو كما يعرف باضطراب المعدة أو عسر الهضم، وهو لا يعد مرضاً إنما مُسمّى لوصف عدم الراحة بالجزء العلوي من البطن، ووصف للأعراض التي يصاحبها مثل الشعور بالشبع بعد وقت قصير من تناول الطعام، وعلى الرغم من أن سوء الهضم أمر شائع إلا أن الأشخاص يعانون منه بطريقة مختلفة، حيث من الممكن أن تظهر أعراضه من حين لآخر أو يومياً، وقد يكون سوء الهضم أحد أعراض مرض هضمي آخر،^[١] أما العلاقة بين الحموضة وسوء الهضم، أن الحموضة احدى أعراض سوء الهضم بسبب ارتجاع محتويات المعدة من الأحماض والإنزيمات إلى المريء مسببة الشعور بالحرقة، وسيتناول المقال أسباب سوء الهضم.^[٢]

أسباب سوء الهضم

حيث من الممكن أن تكون أسباب سوء الهضم نتيجة لطبيعة الطعام أو نتيجة لمشاكل صحية مثل أمراض الجهاز الهضمي الذي ينتج عنها سوء هضم، مسبباً ذلك شعور بالحرقة في الصدر أو الحلق والشعور بعدم الراحة، والشعور أيضاً بالألم في الجزء العلوي في منطقة البطن والصدر، وهناك أسباب شائعة وأخرى أقل شيوعًا لهذا المرض سيتم ذكرها كالآتي:^[٢]

• أسباب سوء الهضم الشائعة:
  • تناول كمية كبيرة من الطعام أكثر من الحاجة الطبيعية.
  • التناول السريع الطعام.
  • الإفراط في تناول الكافيين.
  • الإفراط في تناول الكحول.
  • التدخين.
  • الالتهابات، مثل التهاب المرارة أو التهاب البنكرياس أو التهاب المعدة المزمن أو الحاد.
  • تناول بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية أو مضادات الاتهاب غير الستيرويدية أو الأسبرين.
  • الضغط العصبي مثل التوتر.
• أسباب سوء الهضم الأقل شيوعاً: وتحدث بسبب البكتيريا الحلزونية التي تعيش في الطبقة المخاطية للمعدة وتسبب التهاب المعدة.

أعراض سوء الهضم

حيث أن سوء الهضم مرض مزمن تعمل فيه الأعضاء بشكل غير طبيعي، وقد تحدث الأعراض فيه بشكل يومي أو بشكل متقطع لأيام أو أسابيع، أو قد تتقلب فيه الأعراض على مدار الأشهر والسنين، وبعد الحديث عن أسباب سوء الهضم سوف يتم الحديث في هذه الفقرة عن أهم الأعراض الناتجة:^[٣]

• الشعور بالشبع المبكر، أي بعد تناول كمية قليلة من الطعام.
• الشعور بألم في منطقة أعلى البطن أو الشعور بعدم الراحة.
• الشعور بالغثيان والتقيؤ.
• انتفاخ في البطن.
• التجشؤ.

نصائح للتقليل من أعراض سوء الهضم

دائماً اللجوء للإستشارة الطبية أفضل من أجل التأكد بشكل قطعي وكامل من المرض ومسبباته وأعراضه، حيث تختلف دائماً المسببات والأعراض من شخص لآخر، ولكن أيضاً من الممكن إدارة سوء الهضم ذو الأعراض غير الشديدة للتخفيف والتقليل منها عن طريق ما يأتي:^[٤]

• تجنب الأطعمة التي تهيج المعدة: مثل الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدهنية وتجنب الشوكولاتة والنعناع والحمضيات، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، وتقسيم الوجبات لتصبح صغيرة بدل من تناول وجبة واحدة كبيرة.
• تجنب الأدوية التي تهيج المعدة: يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء مع تجنب مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
• تجنب التوتر: ممارسة الطرق التي تقلل من التوتر مثل الاسترخاء وجلسات التأمل والتنفس العميق.
• التدخين: يسبب النيكوتين والمواد الكيميائية الموجودة في السجائر عسر الهضم، حتى السجائر الإلكترونية تحتوي على النيكوتين.

علاج سوء الهضم

أسباب سوء الهضم وشدة أعراضه تحدد طريقة العلاج المناسبة،فإذا كانت الأعراض خفيفة فإنه من أفضل الحلول الإتجاه نحو نمط حياة صحي، ونوعية الطعام الجيدة تقلل من سوء الهضم كالإبتعاد عن الأطعمة الحارة والدهنية والشوكولاتة والكحول وتقليل الكافيين، كما أن الإقلاع عن التدخين والنوم الجيد والرياضة المنتظمة لها دور مهم، أما الأعراض الشديدة فتوصف لها الأدوية:^[٥]

العلاج بالأدوية

• مضادات الحموضة: لا تحتاج هذه الأدوية لوصفة طبية لصرفها، وهي من أولى الأدوية التي توصف لعلاج سوء الهضم، حيث تتصدى لأحماض المعدة.
• مضادات مستقبلات H-2: تحتاج لوصفة طبية، حيث تتصدى أيضاً لأحماض المعدة ويدوم تأثيرها لمدة أطول من مضادات الحموضة لكن مضادات الحموضة أسرع منها، ويؤدي تناولها لبعض الآثار الجانبية مثل الصداع والغثيان والتقيؤ والإمساك والإسهال وقد تؤدي للنزيف.
• مثبطات مضخة البروتون: تتصدى أيضاً لأحماض المعدة، حيث أنها ذات فعالية عالية للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء.
• دواء بروكاينتكس: يوصف هذا الدواء في حالة الإفراغ البطيء للمعدة، ويصاحبه بعض الآثار الجانبية مثل الإكتئاب والقلق والنعاس والتعب وتشنجات العضلات.
• المضادات الحيوية: قد ينتج عسر الهضم من قرحة المعدة والتي يتم علاجها بالمضادات الحيوية، ولها تأثير جانبي مثل اضرابات في المعدة و اضطرابات فطرية وإسهال.
• مضادات الإكتئاب: يتم وصف هذه الأدوية في حالة عدم وجود أسباب سوء الهضم للمريض أو عدم استجابته للعلاج، وقد تخفف من الإحساس بالألم ويصاحبها أثار جانبية مثل التعرق الليلي وصداع وغثيان وإمساك.
• العلاج النفسي: مثل العلاج بالتنويم المغناطيسي أو العلاج بالاسترخاء.
• تغيير بعض الأدوية: بعد استشارة الطبيب قد يلزم التوقف عن الأدوية التي تسبب سوء الهضم مثل الأسبرين والإيبوبروفين.

العلاج الطبيعي

أثبتت الدراسات أن العلاجات الطبيعية والطب البديل محدود في علاج سوء الهضم، إلا أن هذه العلاجات قد تخفف من أعراض سوء الهضم، كما أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون نبات الخرشوف لديهم انخفاض بنسبة 41% في أعراض سوء الهضم ، أثبتت الدراسات أيضاً ان المكملات الغذائية الموجودة في زيت النعناع وزيت الكراوية تساعد على التقليل من اعراض سوء الهضم ويعود السبب في ذلك على أنها تساعد على استرخاء عضلات المعدة وتسهيل وتسريع مرور الطعام عبر المعدة، كما ينصح بمشروب الشاي بالزنجبيل.^[٦]

تشخيص سوء الهضم

بعد التعرف على أسباب سوء الهضم، يتم التشخيص من الطبيب بتوجيه بعض الأسئلة عن نمط الحياة حول العادات الغذائية ويقوم بعمل فحص بدني شامل حيث تكون هذه التقيميات شاملة في حال كان سوء الهضم بسيط ولا يصاحبه فقدان بالوزن أو التقيء المتكرر، أما إذا كانت الأعراض شديدة فيتطلب عمل فحوصات للدم أو فحوصات للتنفس والبراز للكشف عن البكتريا المسببة للقرحة الهضمية والتي من الممكن أن تسبب سوء الهضم، أو استخدام الأشعة السينية للتأكد من عدم وجود انسداد في الأمعاء الدقيقة أو مشاكل أخرى، أو عمل تنظير داخلي للكشف عن وجود أية تشوهات في الجهاز الهضمي.^[٧]

فيديو عن أعراض سوء الهضم

حيث يتم الحديث في هذا الفيديو عن أهم أعراض سوء الهضم الشائعة.^[٨]

المراجع[+]

1. ↑ "Indigestion", www.mayoclinic.org, Retrieved 11-11-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Indigestion and Heartburn Differences", www.verywellhealth.com, Retrieved 11-11-2019. Edited.
3. ↑ "Indigestion (Dyspepsia, Upset Stomach Pain)", www.medicinenet.com, Retrieved 13-11-2019. Edited.
4. ↑ "Indigestion", www.drugs.com, Retrieved 15-11-2019. Edited.
5. ↑ "What to know about indigestion or dyspepsia", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 15-11-2019. Edited.
6. ↑ "Natural Remedies to Soothe Indigestion", www.verywellhealth.com, Retrieved 15-11-2019. Edited.
7. ↑ "Indigestion", www.drugs.com, Retrieved 15-11-2019. Edited.
8. ↑ أهم أعراض سوء الهضم "https://youtu.be/O2qLo5wXrFM", www.youtube.com, Retrieved 21-11-2019.