ما-هي-فوائد-البسباس
محتويات
نبات البسباس
نبات البسباس أو الشمر كما يسمى في أغلب الأحيان هو أحد أنواع النباتات المُعمّرة، وينمو نبات البسباس في الأساس في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ولكن ينمو نبات البسباس حاليًا في أي مكان في العالم، ويعد نبات البسباس من النباتات المستخدمة في الطب الشعبي، إذ يستخدم بعض الأشخاص نبات البسباس في علاج العديد من المشاكل الصحية المختلفة، كمشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة أو الغازات أو مغص الأطفال الرُضع، نمو الشعر الزائد لدى النساء، بالإضافة إلى الوقاية من حروق الشمس وغيرها، وسيتم التركيز خلال هذا المقال على ما هي فوائد البسباس.[١]
ما هي فوائد البسباس
في الواقع هناك العديد من فوائد البسباس المُحتملة، فنبات البسباس يحتوي على العديد من المواد الأساسية المفيدة للجسم، كالبروتين، الكربوهيدرات، فيتامين A، فيتامين C، بالإضافة إلى الكالسيوم وغيرها من المواد الأساسية المفيدة للجسم،[٢] وبشكلٍ عام، فإنّه يمكن تصنيف فوائد البسباس على النحو الآتي:
فوائد البسباس لصحة العظام
يحتوي نبات البسباس على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي تلعب دورًا في تعزيز صحة العظام، فعلى سبيل المثال يحتوي نبات البسباس على الكالسيوم المفيد لصحة الهيكل العظمي، ومن الطرق التي يساعد فيها نبات البسباس على تعزيز صحة الجهاز العظمي أيضًا:[٢]
- تعزيز إنتاج الكولاجين نظرًا لاحتواء نبات البسباس على الحديد والزنك.
- المساعدة في عملية تشكُل العظام نظرًا لاحتواء البسباس على المغنيسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في هذه العملية.
- تقليل احتمالية الإصابة بكسور العظام، حيث يزود نبات البسباس الجسم بفيتامين K الذي يساهم نقصة في الإصابة بكسور العظام.
فوائد البسباس لصحة القلب
يحتوي نبات البسباس على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي قد تكون مفيدة لصحة القلب بشكل عام، فنبات البسباس يحتوي على كميات وافرة من الألياف التي تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بأيٍ من أمراض القلب، كما أنّ الألياف تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنّ نبات البسباس يحتوي أيضًا على البوتاسيوم الذي يساهم في تعزيز صحة القلب حيث تشير إحدى الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين يحصلون على ما يقارب 4 مليجرام من البوتاسيوم يوميًا تقل احتمالية إصابتهم بأمراض القلب الناجمة عن نقص التروية بنسبة 49% مقارنةً مع الأشخاص الذين يحصلون على ما يقارب 1.7 مليجرام فقط من البوتاسيوم يوميًا، كما أنّ نبات البسباس يحتوي على مواد أخرى تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب.[٢]
فوائد إضافية للبسباس
بالإضافة إلى تعزيز صحة العظام وتعزيز صحة القلب، فإنّه هناك العديد من الفوائد الأخرى لنبات البسباس، فعلى سبيل المثال قد يساعد نبات البسباس على تقليل الشهية، كما أنّ الدراسات تشير إلى أنّ نبات البسباس قد يساعد في إفراز الحليب لدى الأم المُرضعة ويزيد من وزن الطفل، ومن الفوائد المُحتملة لنبات البسباس أيضًا:[٣]
- قد يساعد في محاربة مرض السرطان.
- تشير الدراسات إلى أنّ نبات البسباس ربما يمتلك بعض الخصائص المضادة للبكتيريا، وأنه قد يساعد في عدة أمور، كتقليل الالتهاب، تعزيز الصحة العقلية، وتحسين الأعراض التي قد تظهر على بعض النساء بعد الوصول لسن اليأس أيضًا.
المراجع[+]
- ↑ "FENNEL", www.webmd.com, Retrieved 29-01-2020. Edited.
- ^ أ ب ت "Why is fennel good for you?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 29-01-2020. Edited.
- ↑ "10 Science-Based Benefits of Fennel and Fennel Seeds", www.healthline.com, Retrieved 29-01-2020. Edited.