فوائد-حليب-الماعز

حليب الماعز

إن حليب الماعز الذي يتم الحصول عليه من الماعز يعد مختلف عن باقي أنواع الحليب مثل البقر، حيث يعد أصعب في الحصول عليه وأيضًا يزود الجسم بالفوائد الصحية المذهلة، حيث اظهرت الدراسات في آونة الأخيرة بأن له تأثير إيجابي على صحة جسم الإنسان مما جعل منه خيار شائع بين الجميع، والعديد من الدراسات قد أوصت بعدم إعطاء الأطفال الصغار جدًا من حليب الماعز وذلك بسبب احتياج الأطفال الفريد للعناصر الغذائية في تلك المرحلة، وأيضًا الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز يستطيعون هضم حليب الماعز أكثر من حليب البقر، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد حليب الماعز.^[١]

فوائد حليب الماعز

إن للحليب دور مهم في حياة الإنسان؛ فهو يساعد على بقاء الجسم صحي من خلال تزويده بالعناصر الغذائية، فهو يعرف بأنه مصدر جيد بالعناصر الغذائية خلال بداية السنوات لدى الأطفال، وبناء على كتاب -الأغذية التي تشفي- الذي أظهر بأن الحليب يجب أن يكون على طاولة الطعام طوال الحياة، ومن فوائده وجود الكالسيوم والفيتامين D اللذان يعملان على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أعلى والمحافظة على الوزن، وفيما يأتي فوائد حليب الماعز:^[٢]

تحسين عملية الأيض وجهاز المناعة

إن حليب الماعز يعد حليب عالي الكثافة بالعناصر الغذائية، لذلك لا يحتاج الجسم لشرب الكثير منه لملئ معدته فيه، حيث إن كوب واحد من حليب الماعز يزود الجسم بكمية مناسبة من الكالسيوم والتي يحتاج لها، وأيضًا يحتوي على فيتامين B وكمية جيدة من الفسفور والبوتاسيوم، ويعد غني بالحديد والنحاس مما يحسن من معدل عملية الأيض في الجسم، وبالإضافة إلى ذلك يعد حليب الماعز مصدر ممتاز من السيلينيوم والذي يعد عنصر مهم في تحسين جهاز المناعة وأيضًا في إبقاء صحة الجسم بعيد عن الملوثات، بحيث إنه عندما يكون أداء جهاز المناعة بأفضل حالاته يبقى الجسم قوي وصحي.^[٢]

تحسين لمعان البشرة

المراجع[+]

1. ↑ "9 Surprising Goat Milk Health Benefits", www.organicfacts.net, Retrieved 12-1-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Benefits of Goat Milk: Time to Switch Over?", www.food.ndtv.com, Retrieved 12-1-2020. Edited.
3. ↑ "Goat Milk Benefits Are Superior to Cow Milk", www.draxe.com, Retrieved 12-1-2020. Edited.