طريقة-عمل-فطيرة-الخضار
محتويات
فطيرة الخضار
تُعد فطيرة الخضار من الأطباق الشهية والمأخوذة عن المطبخ الفرنسي، هذه الفطيرة نوع من أنواع الملح.
القيمة الغذائية لفطيرة الخضار
نظرًا لتنوع الخضار التي تحتوي عليها عجينة فطيرة الخضار، فهي تحتوي على قيمة غذائية عالية، هذا الطّبق يُعد من الأطباق الدّسمة؛ وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية:[١]
| العناصر الغذائية | القيمة الغذائية |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 430 كالوري |
| إجمالي الدهون | 20 غرام |
| الدهون المشبعة | 12 غرام |
| الكولسترول | 50 ملغرام |
| الصوديوم | 590 ملغرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 54 غرام |
| الألياف الغذائية | 54 غرام |
| السكريات | 3 غرام |
| البروتين | 9 غرام |
| الكالسيوم | 40 ملغرام |
| الحديد | 1 ملغرام |
| فيتامين A | 750 وحدة دولية |
| فيتامين C | 4 ملغرام |
المراجع[+]
- ↑ "Vegetable Pot Pie", www.fatsecret.com, Retrieved 28-12-2019. Edited.