فطيرة الخضار
تُعد فطيرة الخضار من الأطباق الشهية والمأخوذة عن المطبخ الفرنسي، هذه الفطيرة نوع من أنواع الملح.
ملعقتان صغيرتان من السّكر الأبيض.
ثلاث بيضات مخفوقات.
ست ملاعق صغيرة من الزّيت النباتي.
30 ملليتر من الماء.
خمس حبات من الأوريجانو والجبن، بعد ذلك تُغلق العجينة بنصف الجينة المقسومة الأخرى.
أخيرًا يتم إدخال العجينة إلى الفرن لمدة نصف ساعة حتى تتحمّر وتنضج.القيمة الغذائية لفطيرة الخضار
نظرًا لتنوع الخضار التي تحتوي عليها عجينة فطيرة الخضار، فهي تحتوي على قيمة غذائية عالية، هذا الطّبق يُعد من الأطباق الدّسمة؛ وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية:[١]
| العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
430 كالوري
|
| إجمالي الدهون |
20 غرام
|
| الدهون المشبعة |
12 غرام
|
| الكولسترول |
50 ملغرام
|
| الصوديوم |
590 ملغرام
|
| إجمالي الكربوهيدرات |
54 غرام
|
| الألياف الغذائية |
54 غرام
|
| السكريات |
3 غرام
|
| البروتين |
9 غرام
|
| الكالسيوم |
40 ملغرام
|
| الحديد |
1 ملغرام
|
| فيتامين A |
750 وحدة دولية
|
| فيتامين C |
4 ملغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Vegetable Pot Pie", www.fatsecret.com, Retrieved 28-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 موقع دعم مصر : 2 خدمة الاستعلام عن بطاقات التموين عبر موقع دعم مصر : 3 طريقة الاستعلام عن بطاقات التموين من موقع دعم مصر : بطاقة
ما هي أبرز الأسباب الصادمة وراء السمنة في مرحلة الطفولة
. زيت الحبة السوداء . فوائد ريت الحبة السوداء . علاج مرض السكري . تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي . علاج مشاكل البشرة زيت الحبة ا
. القوباء المنطقية . أعراض القوباء المنطقية . أسباب القوباء المنطقية . تشخيص القوباء المنطقية . علاج القوباء المنطقية . الوقاية من القو
شرح من هو الصحابي الذي قتلته الجن ؟
. ما هو البراز . تحليل البراز . زراعة البراز . كيف تتم زراعة البراز؟ . ماذا تعني نتائج تحليل البراز ما هو البراز البراز هو جزء طبيعي من عم
ما هو أصغر خليج في العالم؟
تعبير عن الصديق المفضل في المدرسة المدرسة هي البيت الثاني، وهي المكان الذي تترك في القلوب أجملَ الذكريات، ويتعرّف فيه الطالب إلى أرو
مقال علمي قصير عن ماء زمزم ماء زمزم هو أعظم ماءٍ على وجه الأرض، فمنذ أن نبعَ هذا المُبارك بعد قصة هاجر وابنها إسماعيل -عليهما السلام-،
