فطيرة الخضار
تُعد فطيرة الخضار من الأطباق الشهية والمأخوذة عن المطبخ الفرنسي، هذه الفطيرة نوع من أنواع الملح.
ملعقتان صغيرتان من السّكر الأبيض.
ثلاث بيضات مخفوقات.
ست ملاعق صغيرة من الزّيت النباتي.
30 ملليتر من الماء.
خمس حبات من الأوريجانو والجبن، بعد ذلك تُغلق العجينة بنصف الجينة المقسومة الأخرى.
أخيرًا يتم إدخال العجينة إلى الفرن لمدة نصف ساعة حتى تتحمّر وتنضج.القيمة الغذائية لفطيرة الخضار
نظرًا لتنوع الخضار التي تحتوي عليها عجينة فطيرة الخضار، فهي تحتوي على قيمة غذائية عالية، هذا الطّبق يُعد من الأطباق الدّسمة؛ وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية:[١]
| العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
430 كالوري
|
| إجمالي الدهون |
20 غرام
|
| الدهون المشبعة |
12 غرام
|
| الكولسترول |
50 ملغرام
|
| الصوديوم |
590 ملغرام
|
| إجمالي الكربوهيدرات |
54 غرام
|
| الألياف الغذائية |
54 غرام
|
| السكريات |
3 غرام
|
| البروتين |
9 غرام
|
| الكالسيوم |
40 ملغرام
|
| الحديد |
1 ملغرام
|
| فيتامين A |
750 وحدة دولية
|
| فيتامين C |
4 ملغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Vegetable Pot Pie", www.fatsecret.com, Retrieved 28-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
مكانة العمل في الدين العمل هو الأساس الذي تقوم عليه الحياة، فهو ضروري لتطور الإنسان ونشوء الحضارات، والمجتمع الذي يكون أفراده عاملين
محتويات 1 ادعية للواتس اب حالات مكتوبة :- 2 حالات واتساب دينية مكتوبة :- 3 أدعية دينية حالات واتس :- 4 حالات ادعية دينية جميلة جداً للواتس
محتويات 1 حرس الحدود 2 مهام حرس الحدود 3 خدمات حرس الحدود 4 بوابة زوال 5 القبول الإلكتروني 6 رابط الخدمات الإلكترونية لحرس الحدود س
حل لغز ما هو الشيء الذي يجري ولا يمشي
مفهوم الذنب الذنب وهو مفرد من الجمع ذنوب وهو الخطأ أو الإثم أو الجريمة أو المعصية، أو الأمر الذي يفعله الشَّخص فيستحقُّ عليه العقاب،
محتويات 1 ما هي منصة جود : 2 رابط التسجيل في منصة جود 1442 : 3 طريقة التسجيل على منصة جود 1442 : 4 شروط التسجيل على منصة جود للدعم : 5 شروط التسجل
من أشهر شبكات التواصل الاجتماعي تتيح خدمة التدوين المصغر
لماذا يتم إجراء فحص حساسية الدم؟