فطيرة الخضار
تُعد فطيرة الخضار من الأطباق الشهية والمأخوذة عن المطبخ الفرنسي، هذه الفطيرة نوع من أنواع الملح.
ملعقتان صغيرتان من السّكر الأبيض.
ثلاث بيضات مخفوقات.
ست ملاعق صغيرة من الزّيت النباتي.
30 ملليتر من الماء.
خمس حبات من الأوريجانو والجبن، بعد ذلك تُغلق العجينة بنصف الجينة المقسومة الأخرى.
أخيرًا يتم إدخال العجينة إلى الفرن لمدة نصف ساعة حتى تتحمّر وتنضج.القيمة الغذائية لفطيرة الخضار
نظرًا لتنوع الخضار التي تحتوي عليها عجينة فطيرة الخضار، فهي تحتوي على قيمة غذائية عالية، هذا الطّبق يُعد من الأطباق الدّسمة؛ وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية:[١]
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية
|
---|
السعرات الحرارية |
430 كالوري
|
إجمالي الدهون |
20 غرام
|
الدهون المشبعة |
12 غرام
|
الكولسترول |
50 ملغرام
|
الصوديوم |
590 ملغرام
|
إجمالي الكربوهيدرات |
54 غرام
|
الألياف الغذائية |
54 غرام
|
السكريات |
3 غرام
|
البروتين |
9 غرام
|
الكالسيوم |
40 ملغرام
|
الحديد |
1 ملغرام
|
فيتامين A |
750 وحدة دولية
|
فيتامين C |
4 ملغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Vegetable Pot Pie", www.fatsecret.com, Retrieved 28-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. العصعص . أسباب ألم العصعص . ألم العصعص والبواسير . تمارين ألم العصعص . علاج ألم العصعص . فيديو عن طرق علاج ألم العصعص العصعص العصعصُ هو
ماهي التصاميم المميزة لمكتبات تناسب الديكور العصري
. استخدامات عقار البريجابالين . الأعراض الجانبية لعقار البريجابالين . كيفية التخفيف من الأعراض الجانبية لعقار البريجابالين . هل يسبب
. الكلف . أسباب الكلف . علاج الكلف . علاج الكلف بالليزر الكربوني . علاج الكلف بالواقيات الشمسية . علاج الكلف بكريمات التقشير الموضعي . عل
محتويات 1 نظام الأحوال المدنية بيانات مواطن 2 بيانات مواطن برقم الهوية 3 رقم الاحوال المدنية 4 والمادة الثانية من الأحوال المدنية تنص
مفهوم الثقافة يمكن تعريف الثقافة على أنها إحدى المصطلحات المرتبطة بعلم الاجتماع، والتي تعكس العديد من الجوانب في الشخصية الإنسانية،
محتويات 1 ما حكم من عليه دين ولا يستطيع سداده 2 أيهما أولى سداد الدين أم الوفاء بالنذر عن المتوفى ؟ 3 أهم شئ في مسألة الدَين ما حكم من عل
الفن الكوميدي الكوميديا أو الفن الكوميدي أو ما يُسمَّى بالملهاة هو نوع من أنواع التمثيل المنتشرة في العالم، وهو فنَّ من الفنون التي ت
ألبير كامو ألبير كامو هو فيلسوف وكاتب فرنسي جزائري حيث ولد سنة 1913م في موندافي في الجزائر خلال فترة الاحتلال الفرنسي، ينتمي كامو لعائل