فطيرة الخضار
تُعد فطيرة الخضار من الأطباق الشهية والمأخوذة عن المطبخ الفرنسي، هذه الفطيرة نوع من أنواع الملح.
ملعقتان صغيرتان من السّكر الأبيض.
ثلاث بيضات مخفوقات.
ست ملاعق صغيرة من الزّيت النباتي.
30 ملليتر من الماء.
خمس حبات من الأوريجانو والجبن، بعد ذلك تُغلق العجينة بنصف الجينة المقسومة الأخرى.
أخيرًا يتم إدخال العجينة إلى الفرن لمدة نصف ساعة حتى تتحمّر وتنضج.القيمة الغذائية لفطيرة الخضار
نظرًا لتنوع الخضار التي تحتوي عليها عجينة فطيرة الخضار، فهي تحتوي على قيمة غذائية عالية، هذا الطّبق يُعد من الأطباق الدّسمة؛ وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية:[١]
| العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
430 كالوري
|
| إجمالي الدهون |
20 غرام
|
| الدهون المشبعة |
12 غرام
|
| الكولسترول |
50 ملغرام
|
| الصوديوم |
590 ملغرام
|
| إجمالي الكربوهيدرات |
54 غرام
|
| الألياف الغذائية |
54 غرام
|
| السكريات |
3 غرام
|
| البروتين |
9 غرام
|
| الكالسيوم |
40 ملغرام
|
| الحديد |
1 ملغرام
|
| فيتامين A |
750 وحدة دولية
|
| فيتامين C |
4 ملغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Vegetable Pot Pie", www.fatsecret.com, Retrieved 28-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
دعاء بمناسبة العام الميلادي الجديد
المناخ يعرف المناخ على أنه متوسط درجات الحرارة، في منطقة معينة لمدة زمنية طويلة، وله مجموعة من العناصر مثل درجة الحرارة، كمية هطول ال
محتويات 1 شروط كتب الكتاب 2 ما يقوله العروسين عند كتاب الكتاب 3 أساسيات عقد الزواج 4 شروط عقد الزواج ماذا يقول العريس والعروسة في كتب ال
. الإعجاز التشريعي . القراَن المعجزة . التفريق بين التفسير العلمي للقرآن والإعجاز العلمي . الإعجاز القرآني في التشريع الإسلامي . الربا
محتويات 1 ما المقصود بالوليمة ؟ 2 حكم اقامة الوليمة للعرس 3 تأثير وليمة العرس على عقد النكاح سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال حكم اق
. حروق الشمس . أسباب حروق الشمس . أعراض الإصابة بحروق الشمس . أطعمة واقية من الشمس . أهمية تناول أطعمة واقية من الشمس نهارًا . علاج حروق ا
. تعريف الحال . حالات وجوب واو الحال . حالات امتناع واو الحال . أمثلة معربة على واو الحال . الفرق بين واو الحال وواو العطف تعريف الحال الح
علم البديع يعدُّ علم البديع قسمًا من أقسام علم البلاغة، وفرعًا من فروعها التي يعرف به وجوه تحسين الكلام؛ لفظيًّا ومعنويًّا ومطابقتها
اي المدارس الفنية يمثل الرسام الفرنسي بول سيزان من 10 حروف
اسم جماد بحرف التاء يمكنك مشاهده باقي الكلمات بحرف ت ولد بحرف التاء - بنت بحرف التاء - حيوان بحرف التاء- نبات بحرف التاء - بلد بحرف الت
