فطيرة الخضار
تُعد فطيرة الخضار من الأطباق الشهية والمأخوذة عن المطبخ الفرنسي، هذه الفطيرة نوع من أنواع الملح.
ملعقتان صغيرتان من السّكر الأبيض.
ثلاث بيضات مخفوقات.
ست ملاعق صغيرة من الزّيت النباتي.
30 ملليتر من الماء.
خمس حبات من الأوريجانو والجبن، بعد ذلك تُغلق العجينة بنصف الجينة المقسومة الأخرى.
أخيرًا يتم إدخال العجينة إلى الفرن لمدة نصف ساعة حتى تتحمّر وتنضج.القيمة الغذائية لفطيرة الخضار
نظرًا لتنوع الخضار التي تحتوي عليها عجينة فطيرة الخضار، فهي تحتوي على قيمة غذائية عالية، هذا الطّبق يُعد من الأطباق الدّسمة؛ وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية:[١]
| العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
430 كالوري
|
| إجمالي الدهون |
20 غرام
|
| الدهون المشبعة |
12 غرام
|
| الكولسترول |
50 ملغرام
|
| الصوديوم |
590 ملغرام
|
| إجمالي الكربوهيدرات |
54 غرام
|
| الألياف الغذائية |
54 غرام
|
| السكريات |
3 غرام
|
| البروتين |
9 غرام
|
| الكالسيوم |
40 ملغرام
|
| الحديد |
1 ملغرام
|
| فيتامين A |
750 وحدة دولية
|
| فيتامين C |
4 ملغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Vegetable Pot Pie", www.fatsecret.com, Retrieved 28-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
ما هو 50٪ من 55 لعبة Brain Test المرحلة 170
. القرآن الكريم . التعريف بسورة يس . فضل سورة يس لقضاء الحاجة . قصة أصحاب القرية القرآن الكريم القرآن الكريم هو كلام الله -سبحانه وتعا
. المقدمة . . أبرز الأسباب التي تسبب الألم . الهواتف الذكية . المحفظة . قيادة السيارة . الأجبان . حمل الأطفال المقدمة إن الألم هو آخر شيء ي
. جمهورية العراق . الانتداب البريطاني على العراق . الحياة الاقتصادية خلال الانتداب البريطاني على العراق . نتائج الانتداب البريطاني عل
محتويات 1 تفسير رؤية الشلال لابن سيرين 2 تفسير رؤية الشلال في المنام للعزباء 3 تفسير رؤية الشلال في المنام للمتزوجة 4 تفسير رؤية الشلال
. الثوم . أضرار الثوم . خفض مستوى السكر بالدم . خفض ضغط الدم . الأطفال . تناول الثوم أثناء فترة الحمل والرضاعة . الخضوع للعمليات الجراحية
ماذا لو توقف الإنترنت عن العمل نهائيا ,ما الذي سيتغير في حياتك اليومية
. الإنسانية . مفهوم الإنسانية في الإسلام . جزاء الإنسانية . مظاهر الإنسانية في الإسلام . نماذج من إنسانية رسول الله . الإنسانية في التعا
ماذا تكون أدعية تقال في الحج
محتويات 1 ما تفسير حلم امامة المرأة في منام الرجل : 2 تفسير حلم امامة المرأة في منام العزباء : 3 تفسير حلم امامة المرأة في منام المتزوجة
