فطيرة الخضار
تُعد فطيرة الخضار من الأطباق الشهية والمأخوذة عن المطبخ الفرنسي، هذه الفطيرة نوع من أنواع الملح.
ملعقتان صغيرتان من السّكر الأبيض.
ثلاث بيضات مخفوقات.
ست ملاعق صغيرة من الزّيت النباتي.
30 ملليتر من الماء.
خمس حبات من الأوريجانو والجبن، بعد ذلك تُغلق العجينة بنصف الجينة المقسومة الأخرى.
أخيرًا يتم إدخال العجينة إلى الفرن لمدة نصف ساعة حتى تتحمّر وتنضج.القيمة الغذائية لفطيرة الخضار
نظرًا لتنوع الخضار التي تحتوي عليها عجينة فطيرة الخضار، فهي تحتوي على قيمة غذائية عالية، هذا الطّبق يُعد من الأطباق الدّسمة؛ وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية:[١]
| العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
430 كالوري
|
| إجمالي الدهون |
20 غرام
|
| الدهون المشبعة |
12 غرام
|
| الكولسترول |
50 ملغرام
|
| الصوديوم |
590 ملغرام
|
| إجمالي الكربوهيدرات |
54 غرام
|
| الألياف الغذائية |
54 غرام
|
| السكريات |
3 غرام
|
| البروتين |
9 غرام
|
| الكالسيوم |
40 ملغرام
|
| الحديد |
1 ملغرام
|
| فيتامين A |
750 وحدة دولية
|
| فيتامين C |
4 ملغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Vegetable Pot Pie", www.fatsecret.com, Retrieved 28-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. تاريخ الكواكب . مكونات النظام الشمسي . مكونات الكواكب . مكونات الكواكب الداخلية . مكونات الكواكب الخارجية تاريخ الكواكب بدأ استكشاف ا
محتويات عملية الاستجابة تساعد النبات على صنع غذائها بنفسهاعملية الاستجابة تساعد النبات على صنع غذائها بنفسها من خلال موقع فكرة Fekera
محتويات 1 تفسير رؤية شفاء المريض : 2 حلم رؤية المريض معافي : 3 تفسير رؤية المريض معافي في المنام : 4 رؤية شخص معافي وهو في الواقع مريض : 5 رؤ
اسم حيوان ينتهي بحرف القاف يمكنك مشاهده باقي الكلمات بحرف ق ولد ينتهي بحرف القاف - بنت ينتهي ... القاف- جماد ينتهي بحرف القاف -بلد ينته
. الفول السوداني . مقادير تحميص الفول السوداني . طريقة تحميص الفول السوداني . فوائد الفول السوداني . صحة القلب . الحفاظ على وزن صحي . تنظي
محتويات 1 دواعي استعمال Zyloric زيلوريك 2 موانع استعمال Zyloric زيلوريك 3 الاثار الجانبيه Zyloric لزيلوريك 4 جرعة Zyloric زيلوريك وكيفية حفظة 5 سعر Z
علل انشاء السدود في المملكه
on class="d-lg-flex entry-content-outer" محتويات 1 وظائف وزارة التربية والتعليم الخدمة المدنية بالرياض 2 وزارة الخدمة المدنية للتوظيف 3 شروط التقديم في
الحديث الآحاد الحديث الآحاد هو كلّ حديث لم يبلغ مستوى الحديث المتواتر، أي هو الحديث الذي لم يبلغ درجة الحديث المتواتر في طرق نقله إلي
العرب وطبقاتهم وأصلهم قسّم علماء الأنساب العرب إلى ثلاثِ طبقات وهي: العرب البائدة والعرب العاربة والعرب المستعربة، ويعود بعض أصل الع
