فطيرة الخضار
تُعد فطيرة الخضار من الأطباق الشهية والمأخوذة عن المطبخ الفرنسي، هذه الفطيرة نوع من أنواع الملح.
ملعقتان صغيرتان من السّكر الأبيض.
ثلاث بيضات مخفوقات.
ست ملاعق صغيرة من الزّيت النباتي.
30 ملليتر من الماء.
خمس حبات من الأوريجانو والجبن، بعد ذلك تُغلق العجينة بنصف الجينة المقسومة الأخرى.
أخيرًا يتم إدخال العجينة إلى الفرن لمدة نصف ساعة حتى تتحمّر وتنضج.القيمة الغذائية لفطيرة الخضار
نظرًا لتنوع الخضار التي تحتوي عليها عجينة فطيرة الخضار، فهي تحتوي على قيمة غذائية عالية، هذا الطّبق يُعد من الأطباق الدّسمة؛ وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية:[١]
| العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
430 كالوري
|
| إجمالي الدهون |
20 غرام
|
| الدهون المشبعة |
12 غرام
|
| الكولسترول |
50 ملغرام
|
| الصوديوم |
590 ملغرام
|
| إجمالي الكربوهيدرات |
54 غرام
|
| الألياف الغذائية |
54 غرام
|
| السكريات |
3 غرام
|
| البروتين |
9 غرام
|
| الكالسيوم |
40 ملغرام
|
| الحديد |
1 ملغرام
|
| فيتامين A |
750 وحدة دولية
|
| فيتامين C |
4 ملغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Vegetable Pot Pie", www.fatsecret.com, Retrieved 28-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
قصة اليسع عليه السلام للأطفال تتناول قصة اليسع -عليه السلام- نبيًّا من أنبياء الله الذين ذكرهم القرآن الكريم تكريمًا لهم وتعظيمًا لش
اكبر حقل نفط في الكويت من 5 حروف
اريد دعاء اليوم السادس من شهر رمضان
. ما هو التهاب اللوزتين؟ . شيوع التهاب اللوزتين وأعراضه . علاج التهاب اللوزتين عند الأطفال . فيديو عن علاج التهاب اللوزتين عن الكبار وا
شروط التجنيس في السعودية 1441
. علم التجويد . الفرق بين التجويد واللحن . مخارج الحروف . أحكام التجويد كاملة . حكم تعلم التجويد علم التجويد هو العلم الذي يُعنى بتلاوة ا
علوم القرآن الكريم اتصَلَت بِكتابِ اللهِ -تعالى- عِدَةً مِنَ العُلومِ، عُرفت بِعُلومِ القرآنِ الكَريمِ، وَهي تَبحَثُ في آياتِ الله،
كيف تختارين لون الطلاء المناسب
محتويات 1 حساس مروحة الفورد : 2 اهميه حساس مروحه الفورد : 3 سعر حساس مروحة الفورد عام 2021 : 4 اعراض تلف مروحه الفورد : سوف نتحدث في
. اسم تيمور . معنى اسم تيمور . الصفات الشخصية لحامل اسم تيمور . الشخصيات المشهورة الحاملة اسم تيمور اسم تيمور اسم تيمور من الأسماء العرب
