طريقة-عمل-فطيرة-الخضار

بواسطة:

فطيرة الخضار

تُعد فطيرة الخضار من الأطباق الشهية والمأخوذة عن المطبخ الفرنسي، هذه الفطيرة نوع من أنواع الملح.

  • ملعقتان صغيرتان من السّكر الأبيض.
  • ثلاث بيضات مخفوقات.
  • ست ملاعق صغيرة من الزّيت النباتي.
  • 30 ملليتر من الماء.
  • خمس حبات من الأوريجانو والجبن، بعد ذلك تُغلق العجينة بنصف الجينة المقسومة الأخرى.
  • أخيرًا يتم إدخال العجينة إلى الفرن لمدة نصف ساعة حتى تتحمّر وتنضج.

    • القيمة الغذائية لفطيرة الخضار

    نظرًا لتنوع الخضار التي تحتوي عليها عجينة فطيرة الخضار، فهي تحتوي على قيمة غذائية عالية، هذا الطّبق يُعد من الأطباق الدّسمة؛ وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية:[١]

    العناصر الغذائية القيمة الغذائية
    السعرات الحرارية 430 كالوري
    إجمالي الدهون 20 غرام
    الدهون المشبعة 12 غرام
    الكولسترول 50 ملغرام
    الصوديوم 590 ملغرام
    إجمالي الكربوهيدرات 54 غرام
    الألياف الغذائية 54 غرام
    السكريات 3 غرام
    البروتين 9 غرام
    الكالسيوم 40 ملغرام
    الحديد 1 ملغرام
    فيتامين A 750 وحدة دولية
    فيتامين C 4 ملغرام

    المراجع[+]

    1. ↑ "Vegetable Pot Pie", www.fatsecret.com, Retrieved 28-12-2019. Edited.

    مواضيع ذات صلة بـ

    معلومات-عن-المبتدأ-والخبر

    . الجملة في اللغة العربية . أنواع الجمل في اللغة العربية . المبتدأ والخبر . تعريف المبتدأ والخبر وإعرابهما . الصور التي يأتي عليها المبت

    تجربتي مع دواء سيبازول فورت Spirazole

    محتويات 1 دواعي استخدام دواء سيبازول فورت Spirazole forte 2 الاثار الجانبية لدواء سيبازول فورت Spirazole forte 3 الجرعة الخاصة بدواء سيبازول فورت Sp

    قصة الحمار الذكي

    قصة الحمار الذكي حدثَتْ مجرياتُ قصة الحمار الذكي في قريةٍ جميلةٍ يعيش أهلها على ما يزرعونه ويصنعونه بأيديهم، كان هناك شخص في هذه القر

    سبب-نزول-سورة-طه

    . سورة طه . سبب تسمية سورة طه . سبب نزول سورة طه . فضل سورة طه سورة طه سورة طه واحدة من سور المثاني، وهي إحدى السور المكيّة التي نزلتْ على

    طريقة-عمل-التاكو-بالدجاج

    . التاكو بالدجاج . مكونات التاكو بالدجاج . طريقة عمل التاكو بالدجاج . القيم الغذائية لصدور الدجاج التاكو بالدجاج يتميّز طبق التاكو بال

    Copyright ©2020