أعراض-نقص-النحاس-في-الجسم
محتويات
النحاس
يعد النحاس من المعادن التي تتواجد في العديد من الأغذية وخاصةً في أعضاء الحيوانات والأطعمة البحرية والبذور والمكسرات ومنتجات الكاكاو ومنتجات الحبوب وحبوب نخالة القمح، يتم تخزين النحاس في العظام والعضلات حيث إن الكبد يعمل على تنظيم مستوى وكمية النحاس في الدم، يتم استخدام مكملات النحاس لعلاج نقص النحاس والأنيميا، إن حدوث نقص في النحاس أمرٌ نادرٌ جدًا إلا في حالات مثل عملية تغيير مسرب في الأمعاء أو الاشخاص الذين يتغذون من خلال أنابيب التغذية أو سوء التغذية لدى الأطفال، يستخدم النحاس في تحسين إلتئام الجروح وعلاج التهاب المفاصل وهشاشة العظام، وفي هذه المقال سوف يتم الحديث عن أعراض نقص النحاس في الجسم.[١]
الكمية الموصى بها من النحاس
إن النحاس يعمل مع الحديد في بناء كريات الدم الحمراء، فهو يعمل على المحافظة على صحة الأعصاب وجهاز المناعة وشرايين الدم وحتى العظام، حيث يوجد النحاس في المحار والمحارات القشرية والحبوب الكاملة والمكسرات والبطاطا وأعضاء الحيوانات والخضروات الورقية الغامقة والفواكه المجففة والكاكاو والفلفل الأسود، وفيما يلي الكمية الموصى بها من النحاس:[٢]
| العمر | الكمية الموصى بها |
|---|---|
| الرضع من 0-6 أشهر | 200 ميكروغرام كل يوم. |
| الرضع من 7-12 شهر | 220 ميكروغرام كل يوم. |
| الأطفال من 1-3 سنوات | 340 ميكروغرام كل يوم. |
| الأطفال من 4-8 سنوات | 440 ميكروغرام كل يوم. |
| المراهقين من 9-13 سنة | 700 ميكروغرام كل يوم. |
| الذكور والإناث من سن 14- 18 | 890 ميكروغرام كل يوم. |
| الذكور والإناث من سن 19 وأكبر | 900 ميكروغرام كل يوم. |
| النساء الحوامل | 1000 ميكروغرام كل يوم. |
| النساء المرضعات | 1300 ميكروغرام كل يوم. |
أعراض نقص النحاس في الجسم
إن النحاس من المعادن المهمة لصحة جسم الإنسان إذ إن له دور مهم في الجسم، حيث إنه يعمل على بقاء عملية الأيض صحية وبقاء العظام صحية وقوية وبقاء عمل الجهاز العصبي بالشكل المطلوب، إن نقص النحاس من الأمور نادرة الحدوث حيث القليل من الناس الذي لا يحصلون على ما يكفي من النحاس، وما يلي أعراض نقص النحاس في الجسم:[٣]
- التعب والضعف: إن النحاس مسؤول عن امتصاص الحديد في الأمعاء، مما يعني أنه عندما يكون مستوى النحاس منخفض يؤدي إلى امتصاص الجسم الحديد بشكل أقل مما قد يسبب حدوث نقص الحديد ومنها فقر الدم وهي من أعراض نقص النحاس في الجسم.
- المرض بشكل متكرر: إن الأشخاص الذين يتعرضون للمرض بشكل كبير قد يكون لديهم نقص نحاس، حيث إن النحاس ضروري للمحافظة على جهاز المناعة، وإن انخفاض مستوى النحاس قد يسبب مشاكل في تكوين خلايا المناعة، مما يؤدي إلى قلة عدد كرات الدم البيضاء مما يقل قدرة الجسم على محاربة العدوى وهي من أعراض نقص النحاس في الجسم.
- ضعف وهشاشة العظام: إن الإنزيمات على العمل بشكل المطلوب وهي من أعراض نقص النحاس في الجسم.
أسباب نقص النحاس
إن نقص النحاس من الأمور النادرة، إلا أن هنالك بعض الحالات الصحية والعوامل الخطيرة التي قد تسبب في زيادة خطر الإصابة بنقص النحاس، وما يلي اسباب نقص النحاس:[٤]
- العيوب الوراثية لعملية أيض النحاس.
- مشاكل في امتصاص النحاس.
- بعض الحالات، مثل إزالة الميالين من الجهاز العصبي المركزي (CNS) واعتلال الأعصاب واعتلال النخاع والتهاب العصب البصري.
- أخذ فيتامين c بجرعة عالية -بما يقارب 1500 ميليغرام كل يوم وأعلى- أو الزنك -بما يقارب 150 ميليغرام كل يوم وأعلى-، مما قد يؤدي إلى نقص في النحاس من خلال منافسة النحاس على الامتصاص في الأمعاء.
- نقص النحاس للرضع الذين يتناولون الحليب البقري بدل من الحليب المخصص لأطفال، حيث الحليب البقري يحتوي على القليل من النحاس، لذلك الرضع الأقل من سنة يجب إعطائهم حليب الأم أو الحليب المصنع للأطفال.
طرق علاج نقص النحاس
لعلاج نقص النحاس أولًا يجب معرفة سبب إنخفاض مستوى النحاس في الجسم، مثلًا إذا تم أخذ الكثير من الزنك يجب إيقاف أخذ مكمل الزنك، إن الأطباء سوف يوصون بإعطاء مكمل النحاس لعلاج نقص النحاس، إن مكملات النحاس الموجودة بالأسواق والمتاجر تتضمن جلوكونات النحاس وكبريتات النحاس وكلوريد النحاس، حيث إن أخذ 2 ميليغرام من النحاس كل يوم قد يساعد على علاج نقص النحاس، ولكن الطبيب هو من سيعرف الجرعة المناسبة للجسم، ويمكن زيادة أخذ الأطعمة العالية بالنحاس لعلاجه، وفي حالة كان نقص النحاس شديد وقد لاحظ الطبيب بأن الجسم غير قادر على امتصاص مكمل النحاس قد يوصف علاج النحاس من خلال الوريد، وبناء على المجلة الطبية البريطانية التي قد صرحت بأن علاج نقص النحاس قد يحتاج مدة تتراوح من 4- 12 أسبوع.[٥]المراجع[+]
- ↑ "COPPER", www.webmd.com, Retrieved 18-12-2019. Edited.
- ↑ "Copper in diet", www.medlineplus.gov, Retrieved 18-12-2019. Edited.
- ↑ "9 Signs and Symptoms of Copper Deficiency", www.healthline.com, Retrieved 18-12-2019. Edited.
- ↑ "Health benefits and risks of copper", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 18-12-2019. Edited.
- ↑ "Copper Deficiency", www.healthline.com, Retrieved 18-12-2019. Edited.
