فوائد-ورق-الجوافة-للتخسيس
ورق الجوافة
تعود أوراق الجوافة إلى شجرة فاكهة الجوافة التي تمتلك اسم علمي يدعى" Psidium guajava "، والتي تعد من أحد الأجزاء المفيدة في عالم الطب واستخداماته، حيث تحتوي أوراق الجوافة على العديد من مركبات الفينوليك المتعددة ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والتانين والسابونين والايوجينول والعديد من المركبات النشطة، إن لفاكهة هذه الشجرة الإنتباه الأكبر إلا أن هذه الأوراق يمكن استخدامها في العلاجات الطبيعية، حيث يقوم البعض بطحن الأوراق واستخدام المستخلص السائل كماسك للشعر لتحفيز نمو الشعر، أو نقع هذه الأوراق في ماء ساخنة لصنع شاي مفيد مليء بمضادات الأكسدة، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد ورق الجوافة للتخسيس.[١]
فوائد ورق الجوافة للتخسيس
أوراق الجوافة اليافعة من شجرة فاكهة الجوافة يمكن تخميرها وصنع منها شاي سحري، والذي يعد من الأدوية التقليدية في بلاد المكسيك وجزء من جنوب أمريكا، حيث تمتلك هذه الأوراق مضادات أكسدة مذهلة مثل فيتامين C والفلافونويد مثل كيورسيتين، ولتحضير شاي مذهل من هذه الأوراق كل ما يجب فعله هو نقع أوراق الجوافة في كوب من الماء الساخن وشربه، ومن فوائد ورق الجوافة للتخسيس أنه يحسن من نزول الوزن ويخفف من الإسهال وذلك بناء على دراسة قد تم نشرها بأن مستخلص أوراق الجوافة يعمل على تثبيط نمو بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية، والتي تعتبر أحد الأسباب الشائعة للإسهال، العديد من الأشخاص يعانون من الإسهال لذلك شرب شاي ورق الجوافة قد يساهم في تقليل ألم المعدة وتقليل من البراز المائي ويسرع من التعافي، وذلك عن طريق إضافة أوراق وجذور الجوافة في كوب ما مغلي وتصفية الماء ومن ثم شربه، على معدة فارغة للتعافي بشكل سريع، وبالإضافة إلى ذلك تساعد أوراق الجوافة على نزول الوزن وذلك من خلال منع تحول الكربوهيدرات المعقدة إلى سكريات مما يحسن ويسرع من نزول الوزن لذلك شرب شاي أو عصير الجوافة بشكل منتظم للاستفادة من هذه الفائدة وتحسين عملية النزول وهي من فوائد ورق الجوافة للتخسيس، ولكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.[٢]
فوائد فاكهة الجوافة للتخسيس
تعد فاكهة الجوافة من الأشجار الاستوائية التي يعد موطنها الأصلي هو مركز أمريكا، حيث يكون شكل الجوافة بيضوي ولها لون أخضر فاتح أو قشرة صفراء وتحتوي على بذور قابلة للأكل، بينما اوراق الجوافة يتم استخدامها في تحضير شاي الأعشاب بينما مستخلص الأوراق يتم صنع المكملات الغذائية منه، تعد فاكهة الجوافة غنية بالعناصر الغذائية مثل المضادات الأكسدة والفيتامين C والبوتاسيوم والألياف الغذائية مما يدل وجود هذه العناصر على الفائدة الصحية التي تزودها لجسم، حيث تعتبر فاكهة الجوافة من الأغذية الصديقة لنزول الوزن وذلك يعود لاحتوائها على 37 سعر حراري لكل حبة فاكهة واحدة و12% من الاحتياج اليومي الموصى به للألياف الغذائية مما تزيد من الشعور بالشبع والامتلاء ويجعل منها وجبة خفيفة قليلة بالسعرات الحرارية، ليس كباقي الوجبات الخفيفة القليلة بالسعرات الحرارية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن مما يعني أن الجسم لا يخسر العناصر الغذائية المهمه في هذه الوجبة.[٣]المراجع[+]
- ↑ "15 Surprising Benefits Of Guava Leaves", www.organicfacts.net, Retrieved 23-1-2020. Edited.
- ↑ "15 Incredible Benefits Of Guava Leaf Tea", www.food.ndtv.com, Retrieved 23-1-2020. Edited.
- ↑ "8 Health Benefits of Guava Fruit and Leaves", www.healthline.com, Retrieved 23-1-2020. Edited.
