فوائد-عصير-الليمون

بواسطة:

عصير الليمون

يتم إنتاج عصير الليمون بشكل كبير في البلدان التي تقوم بزراعة الليمون، إذ يمكن استخلاص ما نسبته 30% من عصير الليمون من حبة الليمون، والذي من الممكن بعد ذلك حفظه بنفس تركيزه الأصلي أو القيام بزيادة تركيزه، و يستفاد من عصير الليمون كمكون هام في تحضير العديد من الأغذية والمشروبات الصناعية وذلك على الصعيد المنزلي وعلى الصعيد التجاري، كما يستخدم عصير الليمون كذلك كغيره من الحمضيات في انتاج حمض السيتريك وغيره من المركبات المفيدة، يتم تصنيع عصير الليمون بعد القيام بجمع ثمار الليمون وغسلها وتصنيفها، ثم تعصر هذه الثمار باستخدام عصارات خاصة، ويوضح هذا المقال فوائد عصير الليمون. [١]

فوائد عصير الليمون

ضمن الحديث عن فوائد عصير الليمون يتساءل البعض عن الكمية المناسبة التي من الممكن شربها من عصير الليمون، وقد أشار بعض الباحثين في هذا الصدد إلى أن تناول عصير ليمونتين يوميًا يعد كافيًا، ويحتوي عصير الليمون على العديد من العناصرالغذائية المفيدة وذلك مثل؛ البوتاسيوم، وفيتامين C، وفيما يأتي عرض لعدد من فوائد عصير الليمون .[٢]

تحسين عمل الكلى والكبد وتجديد حمض الأسكوربيك

يعد الكبد العضو الاساسي المسؤول عن عمليات الأيض في الجسم، بينما تعد الكلى العضو المسؤول عن تنقية الجسم من السموم، وقد وجد أن لتناول عصير الليمون لاسيما إذا تم خلطه مع بعض العسل دور هام في دعم صحة كل من الكبد والكلى في جسم الإنسان، يضاف إلى ذلك أن لتناول عصير الليمون دور في تجديد حمض الأسكوربيك في الجسم، إذ إن هذا الحمض يذوب في الماء ويزول من الجسم بشكل يومي، وهكذا فإن تناول عصير الليمون يحافظ على مخزون الجسم من هذا الفيتامين بما يحويه من مضادات أكسدة[٢]

الوقاية من الإصابة بالسرطان

من فوائد عصير الليمون أنه يحتوي على كميات وفيرة من فيتامين C، ويتميز هذا الفيتامين بخواصه المضادة للأكسدة الأمر الذي يساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة التي تسبب تلف في خلايا الجسم ينتج عنه الإصابة بالسرطان.[٣]

المساعدة في امتصاص الحديد في الجسم

يعد نقص الحديد من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بفقر الدم، ويساعد تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين C لدى تناول وجبة غنية بالحديد، على امتصاص الحديد في الجسم، وفي هذا السياق ينصح بتناول عصير الليمون لتجنب الإصابة بنقص الحديد و ما ينتج عنه من فقر الدم لمحتواه الغني من هذا الفيتامين، فيعد على سبيل المثال تناول طبق من سلطة السبانخ مع إضافة القليل من عصير الليمون مفيدًا في تزويد الجسم بكل من فيتامين C والحديد.[٣]

المساهمة في ترطيب الجسم في الصيف

يعد تناول عصير الليمون من الأمور التي تدعم صحة الجسم وتحافظ بشكل كبير على ترطيبه، فتناول عصير الليمون مع القليل من الماء الدافئ صباحًا يندرج ضمن أفضل العادات الغذائية التي من الممكن أن يمارسها الإنسان لاسيما في أيام الصيف الحارة وذلك لاحتواء عصير الليمون على عنصر البوتاسيوم الذي يحتاجه جسم الإنسان على الأخص في فصل الصيف.[٢]

المراجع[+]

  1. "Lemon Juice", www.sciencedirect.com, Retrieved 15-01-2020. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Is Too Much Lemon Juice Bad For Your Health? Here's The Answer!", www.food.ndtv.com, Retrieved 15-01-2020. Edited.
  3. ^ أ ب "How can lemons benefit your health?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 15-01-2020. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

ما اسم حيوان بحرف ن النون

محتويات 1 اسم حيوان تبدأ بحرف النون ن : 2 أسماء حشرات تبدأ بحرف النون ن : 3 حيوانات بحرية تبدأ بحرف النون ن : 4 أسماء طيور تبدأ بحرف النون ن

أعراض تكيس المبايض البسيط

تكيس المبايض تعاني بعض النساء من مشاكل في الجهاز التناسليّ، تتضمن العديد من الأمراض والتي تشمل تكيُّس المبايض، ويتلخص بوجود أكياس عل

موضوع عن المستقبل والطموح

موضوع عن المستقبل والطموح كتابة موضوع عن المستقبل والطموح تَعني شَحْذ العزيمة بالقليل من الكلمات التي تجعلُ الشخص يُفكّر في طموحه وح

هل ليلة القدر ثابتة في كل السنوات

ليلة القدر معنى ليلة القدر اصطلاحًا: اللّيل: وهو الوقت الذي يَعقُب النّهارَ من الظَّلام، ووقته من مَغرِب الشّمس إِلى طلوعها، وليلة: ه

كيف-كان-يعيش-الإنسان-القديم

. الأنثروبولوجيا . العصر الحجري القديم . كيف كان يعيش الإنسان القديم . من هم الهومو . مراحل تطور الإنسان الأنثروبولوجيا كيف كان يعيش الإ

نشرة دواء جي ستار G-Star مكمل غذائي

محتويات 1 ما هو جي ستار G-Star 2 دواعي استعمال المكمل الغذائي جي ستار G-Star 3 موانع الاستخدام والاحتياطات اللازمة للمكمل الغذائي جي ستار G-S

ما-هو-الأرجينين-و-ما-هي-فوائده

إن الأرجينين من الأحماض الأمينية شبه الأساسية, و يقوم الجسم بإنتاج هذا الحمض بكميات كافية لحاجة الجسم, و لكن يتم استخدام هذا الحمض كمك