ما-هي-أضرار-اليوسفي

بواسطة:

اليوسفي

إن اليوسفي عبارة عن هجين للمندرين والذي تم مع فاكهة البوملي، ويعد من الفواكه الحمضية الصغيرة وله قشرة رقيقة وسهلة التقشير ذات لون ما بين البرتقالي والأحمر، إن طعم اليوسفي ليس حامض كالبرتقال ولا يعد حلو مثل الماندرين، وأيضًا يعد غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة جسم الإنسان حيث يعد مصدر جيد بالفيتامين C مثل جميع الفواكه الحمضية ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تعزز عملية الهضم وأيضًا على البوتاسيوم الذي يعزز عملية إصلاح العضلات وعلى خفض ضغط الدم، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن ما هي أضرار اليوسفي.[١]

القيمة الغذائية لفاكهة اليوسفي

تعود القيمة الغذائية لفاكهة اليوسفي بالفائدة الصحية لجسم الإنسان، حيث يعد غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين C، وإيضًا يحتوي على كمية عالية من المعادن مثل البوتاسيوم والفسفور والمغنيسيوم، ويزود الجسم أيضًا بالألياف الغذائية والمركبات العضوية، وفي يأتي القيمة الغذائية لفاكهة اليوسفي لكل حبة صغيرة من اليوسفي أي ما يقارب 76 غرام:[٢]

المادة الكمية
الماء 64.7 غرام
الطاقة 40.3 كيلو كالوري
البروتين 0.616 غرام
الدهون 0.236 غرام
الكربوهيدرات 10.1 غرام
الألياف 1.37 غرام
السكريات 8.04 غرام
الكالسيوم 28.1 ميليغرام
الحديد 0.114 ميليغرام
المغنيسيوم 9.12 ميليغرام
البوتاسيوم 126 ميليغرام
الفسفور 15.2 ميليغرام
الزنك 0.053 ميليغرام
الصوديوم 1.52 ميليغرام
النحاس 0.032 ميليغرام
فيتامين C 20.3 ميليغرام
النياسين 0.286 ميليغرام
الفولات 12.2 ميكروغرام
الكولين 7.75 ميليغرام
فيتامين A 25.8 ميكروغرام
بيتا كاروتين 118 ميكروغرام

أضرار اليوسفي

إن لفاكهة اليوسفي فوائد عديدة لصحة جسم الإنسان فهو يزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية إلا أن لفاكهة اليوسفي بعض الأضرار لبعض الأشخاص، حيث إن بعض الأدوية يتم تغييرها وتحطيمها من خلال الكبد لذلك قد تقوم فاكهة اليوسفي في زيادة سرعة الكبد في تحطيم هذه الأدوية وهي من أضرار اليوسفي، حيث تقول النظرية بأن تناول اليوسفي مع الأدوية التي تتحطم في الكبد قد تؤدي إلى تقليل تأثير هذه الأدوية، لذلك قبل تناول اليوسفي يجب استشارة مختص الصحة إن كان الدواء الذي يتم أخذه يتغير ويتحطم من قِبل الكبد، ومن هذه الأدوية أميتريبتيلين وأميودارون وسيتالوبرام و فيلوديبين ولانسوبرازول وأوندانسيترون وبريدنيزون وسيرترينين،[٣]يعد اليوسفي من الفواكه الحمضية ومثل إي فرد من عائلة البرتقال، وجود العالي للأحماض في اليوسفي قد يسبب عدم الراحة وأيضًا تقوم الأغذية الحمضية على إتلاف وتآكل مينا الأسنان وأيضًا إزعاج واضطراب المعدة وهي من أضرار اليوسفي.[٤]

المراجع[+]

  1. "Difference Between Tangerine Vs Clementine Vs Orange", www.organicfacts.net, Retrieved 5-1-2020. Edited.
  2. "Tangerine, raw", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 5-1-2020. Edited.
  3. "TANGERINE", www.rxlist.com, Retrieved 5-1-2020. Edited.
  4. "Side Effects of Eating Too Many Clementines", www.livestrong.com, Retrieved 5-1-2020. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

ما-هي-أضرار-المانجو

. فاكهة المانجو . أضرار المانجو . فوائد المانجو . فوائد المانجو للجنس فاكهة المانجو المانجو من الفواكه الاستوائية الشهيرة، ويوجد منها

من-هو-مخترع-التلفاز

. التلفاز . اختراع التلفاز . من هو مخترع التلفاز . مخترعو التلفاز الميكانيكي . مخترعو التلفاز الإلكتروني . مطورو التلفاز . سلبيات وإيجاب

أسباب-الأزمة-الاقتصادية-العالمية

. الأزمات العالمية . أسباب الأزمة الاقتصادية العالمية . انهيار النظام المصرفي . توسع الدين العام . نتائج الأزمة الاقتصادية العالمية . خ

قصة-مسلسل-الأزهار-الحزينة

. مسلسل الأزهار الحزينة . قصة مسلسل الأزهار الحزينة . شخصيات مسلسل الأزهار الحزينة . بيران داملا يلماز Biran Damla Yılmaz . قوكشي اكيلدز Gökçe Akyı

خصائص-التعليم-المصغر

. التعليم المصغر . خصائص التعليم المصغر . فوائد التعليم المصغر . عيوب التعليم المصغر التعليم المصغر هو عبارة عن لقاء تعليمي مصغر ومقلد

دعاء للحمل بعد الدورة

محتويات 1 دعاء للحمل بعد الدورة 2 دعاء للحمل بعد الجماع 3 دعاء لتأخر الحمل  4 دعاء للحمل بتوأم 5 وصفة للحمل بعد الدورة  6 دعاء الحمل المع