فوائد-الشبت-الأخضر
الشبت
يعتبر الشبت من النباتات التي تستخدم في الطهي كنوع من التوابل ومعطر للصابون والمكياج، وقد استخدم الناس بذور الشبت وبعض الأجزاء من النباتات التي تنمو فوق الأرض في صناعة الأدوية، واستخدم الشبت أيضًا للمشاكل الهضمية ومشاكل الكبد واضطرابات المسالك البولية والالتهابات والعديد من الحالات الأخرى، إلا أنه لا يوجد أدلة علمية جيدة لتدعم هذه الاستخدامات، يحتوي الشبت على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تعود بالفائدة لصحة جسم الإنسان بشكل كبير، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد الشبت الأخضر.[١]
فوائد الشبت الأخضر
تعتبر نبتة الشبت عشبه معمرة أو سنوية وذلك يعتمد على المنطقة التي نمت فيها، حيث يمكن استخدامها لإضافة النكهة أو لتزيين الأطباق وأيضًا تستخدم كأحد المكونات للعديد من الأطباق، وللأشخاص الذين يرغبون في زراعة الشبت في حديقتهم بنفسهم يجب معرفة البيئة التي تعيش فيها حيث تعيش هذه العشبه في منطقة ما بين الدافئة والساخنة في الصيف مع وجود الكثير من أشعة الشمس، وفيما يأتي فوائد الشبت الأخضر:[٢]
صحة العظام وجهاز المناعة
تحتوي الشبت على الكالسيوم مما يعني أنها تساهم في رفع مستوى الكالسيوم في الجسم بشكل كافي، حيث بدوره يعد عنصر يعمل على حماية العظام من الخسارة ومن خسارة كثافة المعادن في العظام، يعد مرض هشاشة العظام من الأمراض التي تؤثر على مليون شخص كل سنة حيث يعد الكالسيوم من المعادن الأساسية والمهمة لنمو وتطور العظام وحتى تجدد العظام المصابة، وبالإضافة إلى ذلك قد تم ربط الشبت بالنشاطات المضادة للميكروبات لذلك استخدام هذه العشبه بشكل متكرر في الوجبات قد يعمل على تقليل حدوث عدد من العدوى الميكروبية في جميع انحاء الجسم، وقد تحدث الالتهابات والعدوى نتيجة فتحة لجرح ما أو قطع صغير للجلد، لذلك تناول الشبت يساعد على تحسين صحة العظام وتقويته ودعم صحة الجهاز المناعة وتعزيزه وهي من فوائد الشبت الأخضر.[٢]
تخفف تشنجات الدورة الشهرية
وقد تم إجراء دراسة من قبل أحد المكاتب العلمية على جامعة في تايلند للبحث عن تأثير الشبت على الطالبات اللوات يعانين من عسر الدورة الشهرية الأولي، مما يعني ألم الدورة الشهرية أو تشنجات الدورة الشهرية في أخر فترة المراهقة قريب لعمر العشرين، حيث كانت تتكون من 12 نوع مختلف من الأدوية العشبية منها الشبت والبابونج والقرفة والورد والشمر والحلبة والزنجبيل والجوافة، وخمس مكملات غير عشبية بعدة مركبات متنوعة وجرعات مختلفة منها زيت السمك والميلاتونين وفيتامين B1 وفيتامين E وكبريتات الزنك، إلا أن التأثير لم يكن قوي حيث إن بعض الأدلة على تأثير العديد من المكملات كان واضح في أنهم يقللون من بعض المشاكل المتعلقة بعدم الراحة والألم مثل التشنجات وكان الشبت من ضمنهم وهي من فوائد الشبت الأخضر.[٣]المراجع[+]
- ↑ "DILL", www.webmd.com, Retrieved 16-1-2020. Edited.
- ^ أ ب "Dill: How To Make & Health Benefits", www.organicfacts.net, Retrieved 16-1-2020. Edited.
- ↑ "8 Surprising Dill Weed Benefits (#6 Is Energizing)", www.draxe.com, Retrieved 16-1-2020. Edited.
