فوائد-التوت-الأبيض
محتويات
التوت الأبيض
يعد التوت الأبيض من الأشجار التي تستخدم ثمرها، جذورها، لحاءها، وأوراقها خاصة في الأدوية العشبية، حيث إن أشجار التوت الأبيض تزرع على نطاق واسع في أرجاء كثيرة من العالم من ضمنها الولايات المتحدة، أستراليا، المكسيك، تركيا، وإيران ولكن يعتبر الصين موطنها الأصلي كما يستخدم التوت الأبيض بشكل شائع في الطب البديل لأنه يعد مطهرًا، بالإضافة إلى أنه يساعد في تنظيم مرض السكري ويقلل من الكوليسترول[١]، تعتبر ثمار التوت الأبيض ذات شعبية عالية في جميع أنحاء العالم، نظرًا لطعمها اللذيذ إضافة إلى فوائد التوت الأبيض العديدة، كما أن له العديد من الإستخدامات كدخوله في صناعة عصير الفاكهة، أو الأطعمة المعلبة والمربى، بالإضافة لذلك يمكن أيضًا تجفيفها وتناولها كوجبة خفيفة .[٢]
فوائد التوت الأبيض
استخدم التوت الأبيض منذ فترة طويلة كعلاج طبيعي لعدد واسع من الأمراض الشائعة وغير الشائعة[٢]، حيث يعمل التوت الأبيض على التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم، كما أنه يعمل على منع أمراض الكبد الدهني، ويوفر تحكمًا أفضل في مرض السكري، وأيضاً في العناية بالأسنان،[١] وتشمل فوائد التوت الأبيض الأخرى ما يأتي:[٣]
تحسين الدورة الدموية
يعمل التوت الأبيض على تحسين تدفق الدم خلال الجسم، بالإضافة إلى أنه يسيطر على ضغط الدم ويقوم بتطهيره، كما تساعد مضادات الأكسدة المتوفرة في التوت الأبيض على تحسين وظيفة الأوعية الدموية من خلال المحافظة عليها مرنة، ويشجع التوت الأبيض إنتاج خلايا الدم الحمراء لكونه غني بالحديد، كما يحتوي التوت على مادة البوليفينول التي تحافظ على صحة الأوعية الدموية، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على تقليل ضغط الدم.
السيطرة على نسبة السكر في الدم
تعد السيطرة على مستوى السكر في الدم أحد فوائد التوت الأبيض، إذ يساعد التوت الأبيض في السيطرة على نسبة السكر في الدم والمحافظة عليها وذلك لأن أغلب المواد الكيميائية الموجودة في التوت الأبيض مشابهة لتركيبة الأدوية المستخدمة في علاج مرض السكري من النوع الثاني، حيث تساعد هذه المركبات الموجودة في التوت الأبيض على المحافظة على نسبة السكر في الجسم مثالية من خلال تحطيمها للسكريات بشكل بطيء في الأمعاء والسماح للدم بإمتصاصها.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يقال أن التوت الأبيض هو نعمة عظيمة للمعدة، وذلك لانه يعمل على تخفيف الإمساك، وتشنجات المعدة وهو أيضًا وسيلة مميزة وجيدة لفقدان الوزن والحصول على وزن مثالي، حيث يحتوي التوت الأبيض على كمية ممتازة من الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم لتسهيل عملية الهضم حيث يساعد الهضم الصحي في الحفاظ على الوزن المثالي، كما أجريت العديد من الأبحاث بهذا الخصوص، حيث أثبتت نتائج هذه الأبحاث قدرة التوت الأبيض في المحافظة على الوزن بشكل مثالي كما يعمل على تقليص الفخد والخصر.المراجع[+]
- ^ أ ب "The Health Benefits of White Mulberry", www.verywellhealth.com, Retrieved 1-1-2020. Edited.
- ^ أ ب "Mulberries 101: Nutrition Facts and Health Benefits", www.healthline.com, Retrieved 1-1-2020. Edited.
- ↑ "23 Amazing Benefits Of Mulberries (Shahtoot) For Skin, Hair, And Health", www.stylecraze.com, Retrieved 1-1-2020. Edited.
