فوائد-العرعر-للشعر

العرعر

ينتمي نبات العرعر إلى جنس يتضمّن ستين إلى سبعين نوعًا مختلفًا، كما يتم تصنيفه في فئة الأعشاب أو توابل الطهي لأنه يستخدم في العادة كنكهة للمشروبات وفي عمليّة الطهي والحفاظ على الأطعمة، ويعتقد بأن العرعر من النباتات التي تساعد على تعزيز عملية الهضم، ويعتبر نبات العرعر من الأعشاب العطريّة والذي تمتاز أشجاره بأنها دائمة الخضرة، كما ينمو العرعر في المناطق المعتدلة في أوروبا الشمالية وآسيا وأمريكا الشمالية، ويشار للجزء المخروطي من العرعر باسم التوت والذي يبدأ نموه على شكل توت أخضر صغير وينتهي به الأمر إلى اللون الأسود المزرق في السنة الثانية من النمو، ويستعرض المقال أبرز فوائد العرعر للشعر وغيرها من المعلومات حول هذا النبات.^[١]

فوائد نبات العرعر

يعتبر نبات العرعر من النباتات ذات الفوائد الجمة وذلك لاحتوائه على العناصر الغذائية المختلفة كالفيتامينات والمعادن وغيرها، كما يمتاز نبات العرعر بخصائص كثيرة وذلك وفقًا للدراسات والبحوث التي تمّت عليه ممّا يفسر فوائده على الجسم، ومن أبرز فوائد العرعر ما يأتي:^[٢]

• يعمل كمدر للبول بحيث يزيد من كميّة البول ويساعد في خفض ضغط الدم.
• يحافظ على صحّة الجلد.
• يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
• يحتوي على خصائص مطهّرة ومضادة للميكروبات.
• يحتوي على خصائص مضادّة للأكسدة بحيث يقلّل من الضرر الناجم عن الجذور الحرة.
• يحمل خصائص مضادّة للسرطان.
• يعزّز من عملية الهضم.
• يعمل على حماية الدماغ والجهاز العصبي.

فوائد العرعر للشعر

تتعدد فوائد العرعر للشعر وذلك لما يحتويه هذا النبات من مركبات كيميائيّة مضادة للإلتهاب والأكسدة إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى كفيتامين C وغيرها من العناصر، كما تم استخدام هذا النبات على مر العصور لعلاج الكثير من الحالات التي يعتقد بفاعليته في الشفاء منها، ومن أبرز فوائد العرعر للشعر ما يأتي:^[١]

• يساعد العرعر في توفير الفيتامينات كفيتامين C والذي يعتبر مهمًا لنمو الشعر، بالإضافة إلى ذلك فإنّ فيتامين C، يعتبر من الفيتامينات المضادة للأكسدة وبالتالي فإنه قد يقلّل من ظهور الشعر الأبيض الناجم عن زيادة الجهد التأكسدي في الجسم.
• يحتوي العرعر والزيوت المستخلصة منه على خصائص مضادّة للبكتيريا والالتهابات ممّا يساعد في الحفاظ على صحة الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض، وبالتالي فإن التقليل من الأمراض والالتهابات سيعمل على الحد من ارتفاع معدلات التأكسد في الجسم مما قد ينعكس بشكل إيجابي على صحة الشعر.
• يحتوي زيت العرعر على تركيز مرتفع من المونوتربينات وهي مركبات مضادّة للالتهاب تعمل على تقليل الالتهابات في خلايا الجلد البشري، وبالتالي قد يساعد استخدام زيت العرعر في علاج الالتهابات وتقوية فروة الرأس.
• يعمل العرعر كمضادّ لمرض السكري الذي أثبتت الدراسات تأثيره على مراحل نمو الشعر ودوره في زيادة معدل تساقطه.
• يمتاز زيت العرعر بخصائصه المضادة للفطريات مما قد يجعله من الخيارات المناسبة للمساعدة في علاج فطريات فروة الرأس والقضاء عليها.

أهمية النظام الغذائي للشعر

يلعب النظام الغذائي المتوازن والصحي دورًا في الحفاظ على نظارة الشعر وصحته، لذلك تعتبر الفيتامينات والمعادن والبروتين من العناصر المهمة لنمو الشعر وتقوية جذوره، ومن أبرز الأطعمة التي تم دراسة تأثيرها على صحة الشعر ونظارته ما يأتي:^[٣]

• البيض.
• الجوز البرازيلي.
• الأسماك الدهنية.
• الأطعمة المدعّمة بفيتامين D.
• الأطعمة التي تحتوي على الحمض الأميني ليوسين.

المراجع[+]

1. ^ ^{أ ب} "5 Emerging Benefits of Juniper Berries", www.healthline.com, Retrieved 20-01-2020. Edited.
2. ↑ "The Health Benefits of Juniper Berries", www.verywellhealth.com, Retrieved 20-01-2020. Edited.
3. ↑ "Top 5 foods for hair growth", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 20-01-2020. Edited.