فوائد-الكاكاو-للحامل

الكاكاو

تُعتبر شجرة الكاكاو من أكثر الأشجار شيوعًا على وجه الأرض، والتي يُستخرج منها الكاكاو والشوكولاته، فقد تبين أنّ التعرّض لأشعة الشمس ودخان السجائر والتلوث الهوائي والأطعمة غير الصحيّة يؤدي إلى تكوين الشقائق والجذور الحُرّة، والتي تؤدي إلى مشاكل عديدة في الجسم لقدرتها على إتلاف الخلايا الطبيعية في الجسم، فوجود مضادات الأكسدة في الطعام سيُساعد في حماية الجسم، وتُعتبر بودرة الكاكاو الطبيعية محتوى لعدد كبير من مضادات الأكسدة، كما وتبين أن الشوكولاته الداكنة تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة أكثر من غيرها من الأنواع، بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن المهمة للجسم، وفيما يأتي بيان لفوائد الكاكاو للحامل.^[١]

فوائد الكاكاو الصحيّة

قبل ذكر فوائد الكاكاو للحامل، فعادةً تتواجد حبيبات الكاكاو داخل حبوب الكاكاو والتي تكون نكهتها شوكولاته مُرّة، وتمتاز هذه الحبيبات باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، والمركبات النباتية القويّة التي أثبتت فوائدها الصحيّه للإنسان، وفيما يأتي بيان لفوائد الكاكاو الصحيّة:^[٢]

• غنيّ بالمغذيّات: بالرغم من حجمها الصغير فهي مليئة بالمغذيات الطبيعيّة، فهي تحتوي على الزنك والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز المهم لتكوين العظام، وعلى الحديد والنحاس المهم لتكوين كريات الدم الحمراء المسؤولة عن توصيل الأكسجين لخلايا الجسم، كما تحتوي على نسبة من البروتينات، والألياف، والدهون، والكربوهيدرات.
• مُضاد للالتهابات: يؤدي تكوين الشقائق والجذور الحرة إلى الإصابة بالالتهاب مزمن في الجسم، والذي يؤدي إلى العديد من الأمراض، وتُعتبر الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة مثل الكاكاو علاج ممتاز لتخفيف أعراض الالتهابات في الجسم.
• يُحفز جهاز المناعة: تعد الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات خصائص تُساعد في تقوية جهاز المناعة، وقد يخفف من التفاعلات التحسسية في الجسم للأشخاص الذين يُعانون من الحساسية.
• يُنظّم مستوى السكر: فقد تبين قدرة الكاكاو على تنظيم مستوى سكر الدم، ويُحسّن استجابة الجسم للأنسولين الذي يُساعد في امتصاص السكر في الدم، وبالتالي يُساعد في التقليل من خطر الإصابة بالسكري.
• يُحسن صحة القلب: فقد تبين قدرة الكاكاو على تحسين وظيفة الأوعية وتدفق الدم وزيادة الكوليسترول الجيد في الدم، كما ويقلّل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم والذي يُساعد في الحماية من أمراض القلب.
• يحمي من السرطان: تتميز مضادات الأكسدة القويه الموجودة في حبيبات الكاكاو بقدرتها على الحماية من السرطان وذلك لأنّه يُقلّل من الالتهابات، ويمنع من انتشار الخلايا السرطانية ويزيد من القضاء على الخلايا السرطانية.

فوائد الكاكاو للحامل

يُعتبر الكاكاو أحد مكونات الشوكولاتة الأكثر شيوعًا، وقد يُساعد تناول 30 مغ من الشوكولاته كل يوم خلال فترة الحمل في تحسين نمو الجنين وتطوّرهِ، كما ويُنصح بعدم الإفراط بتناولها لاحتوائها على كمية عالية من الدهون والسكر والكافيين، وفيما يأتي فوائد الكاكاو للحامل:^[٣]

• تحتوي الشوكولاته على الفلافونويد الذي يرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما ويقلّل من مستوى الكوليسترول في الدم، وكلما كانت الشوكولاتة داكنة كلما زاد الفلافونويد وبالتالي زادت حماية القلب والأوعية الدموية لدى الحامل خلال فترة الحمل.
• بينت الدراسات قدرتهُ في التقليل من خطر الإصابة بتسمم الحمل الذي يحدث نتيجة ارتفاع ضغط الدم والذي يؤدي إلى الحد من وصول الدم إلى الجنين مؤثرًا عليه بطريقة سلبية.
• وقد بينت الدراسات أن للكاكاو فائدة وتأثير قويّ على نمو وتطور الجنين داخل رحم أمه دون الاهتمام لكمية الفلافونويد المتواجدة فيها.

المراجع[+]

1. ↑ "What Is Cacao Good For?", foodfacts.mercola.com, Retrieved 31-12-2019. Edited.
2. ↑ "What Are Cacao Nibs? Nutrition, Benefits, and Culinary Uses", www.healthline.com, Retrieved 31-12-2019. Edited.
3. ↑ "Eating chocolate during pregnancy may benefit fetal growth, development", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 31-12-2019. Edited.