فوائد-المغنيسيوم-للحامل
محتويات
المغنيسيوم
المغنيسيوم هو من المعادن المهمة التي تدخل في تركيب العظم في جسم الإنسان، وعادةً ما يتم الحصول عليه من الغذاء، وأحيانًا يتم استخدام مُكملات المغنيسيوم إذا كانت مستوياته منخفضة جدًا، ويتم ربط عوز أو نقص المغنيسيوم بأمراض مثل ترقق العظام وارتفاع ضغط الدم وانسداد الشرايين والعديد من أمراض القلب والسُكري والسكتات الدماغية، ويجدر التنويه إلى أنّ أغلب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الألياف تكون أيضًا ذات محتوى عالٍ من المغنيسيوم، وسيتم في هذا المقال الحديث عن استخدامات المغنيسيوم وفوائد المغنيسيوم للحامل بالإضافة إلى أعراض نقص المغنيسيوم والتعريج على الآثار الجانبية في حالة الإفراط في تناوله.
استخدامات المغنيسيوم
هنالك العديد من الاستخدامات أو الفوائد لعنصر المغنيسيوم في جسم الإنسان، وقبل التعريج على فوائد المغنيسيوم للحامل، لا بُد من عَرض مجموعة من هذه الفوائد، بما في ذلك الفوائد المُثبتة والفوائد المُرجَّح إثباتها؛ أي التي ما زالت الدراسات تعمل على التحقّق منها، وذلك على النحو الآتي:[١]
الفوائد أو الاستخدامات المُثبتة
وذلك في حالات الإمساك، كون المغنيسيوم يعمل كمُسهِل جيد وخصوصًا في الحالات التي تتطلّب تفريغ الأمعاء من البراز قبل الإجراءات الجراحية، أيضًا تُفيد مُكملات المغنيسيوم في علاج حالات الاضطرابات الناجمة عن نقص المغنيسيوم، حيث تدخل في الخطة الدوائية في علاج اضطرابات الكبد واضطرابات القلب وحالات ضعف الكلى، بالإضافة إلى ذلك، فإنّ المغنيسيوم مفيد جدًا في علاج ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل، حيث يتم إعطاء المغنيسيوم وريديًا لخفض الدم المرتفع نتيجة الحمل.
الفوائد أو الاستخدامات المُرجَّح إثباتها
يُرجَّح أن إعطاء المغنيسيوم وريديًا مُفيد في علاج عدم انتظام ضربات القلب، بالإضافة لعلاج حالات الربو والتخفيف من نوباته المتكررة، وخصوصًا لدى الأطفال، بالإضافة إلى ذلك، فإن الدراسات تُرجِّح فوائد المغنيسيوم في التقليل من الألم الناجم عن تلف الأعصاب نتيجة السرطان، فضلًا عن كونه يُقلّل من خطر حدوث الشلل الدماغي عن الرُضّع إذا تمّ إعطاؤه للنساء الحوامل قبل الولادة، أيضًا يُساعد في التقليل من أعراض الانسداد الرئوي المزمن، وتشير بعض الدراسات إلى فعاليته في التخفيف من أعراض الصداع العنقودي وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وتقليل نوبات الذبحة الصدرية والجلطات عند الذين يعانون من أمراض الشرايين التاجية، بالإضافة إلى ذلك، فقد وُجِد أنّ المغنيسيوم يُحسِّن من كفاءة الرئة لدى مرضى التليّف الكيسي، وخصوصًا الأطفال منهم، كما أنّه يُقلّل من خطر الإصابة بمرض السُكري وإبطاء تطوّر الاعتلالات العصبية الناتجة عنه، كما أنّه يقي من اضطرابات فقدان السمع ويُحسِّن الوظيفة السمعية أيضًا، ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد "HDL" والذي بدوره يقي من حالات ارتفاع الكوليسترول السيء في الجسم "LDL"، وقد لُوحِظ أن تناول مكمّلات المغنيسيوم لها دور في انخفاض خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، كما أنّه يُكافح هشاشة العظام والآلام الناجمة عن عمليات استئصال الرحم وغيرها من الإجراءات الجراحية، كما لُوحِظ أنّ تناول المغنيسيوم عن طريق الفم يُخفّف من أعراض الدورة الشهرية أو ما يُسمَّى بمتلازمة ما قبل الحيض، بما في ذلك حالات الصداع النصفي التي تحدث عند بعض الإناث أثناء الدورة الشهرية.
فوائد المغنيسيوم للحامل
أمّا فيما يتعلّق بموضوع المقال الرئيس وهو فوائد المغنيسيوم للحامل، فإنّ المغنيسيوم يُعتبَر من العناصر الرئيسة التي تُشارك في مئات التفاعلات الكيميائية في جسم الإنسان، ولذلك فإنّها تلعب أدوارًا مهمة في وظائف المناعة والعضلات والأعصاب، وفيما يأتي نبذة عن فوائد المغنيسيوم للحامل:[٢]
- يُرجِّح العلماء أن نقصان مستويات المغنيسيوم في الدم أثناء الحمل قد يؤدّي إلى زيادة خطورة حدوث ارتفاع ضغط الدم عند الحامل والولادة المبكرة، لذلك فإن تناول مكملات المغنيسيوم مفيد جدًا في علاج ارتفاع الدم المرتبط بالحمل كما تمّت الإشارة لذلك آنفًا.
- تُشير بعض الدراسات إلى أنّ تناول المغنيسيوم كمكملات غذائية قد يُقلّل من خطر حدوث مضاعفات لدى الحامل والتأثير السلبي على صحة الجنين.
أعراض نقص المغنيسيوم
إن عوز المغنيسيوم هو اضطراب نادر الحدوث بشكلٍ عام، لكنّه قد يظهر عند كبار السن والأشخاص الذين يُفرطون في تعاطي المشروبات الكحولية، بالإضافة إلى مرضى اضطرابات الجهاز الهضمي، وفيما يأتي نبذة عن أعرض نقص المغنيسيوم:[٣]
- فقدان الشهية.
- الغثيان والتقيؤ.
- التعب والوهن العام.
- خدران ونمنمة في الأطراف.
- تشنجات في العضلات.
- تغييرات في المزاج.
- التأثير السلبي على صحة القلب خصوصًا لدى مرضى الشرايين التاجية وهشاشة العظام.
- يؤثّر سلبًا عند مرضى متلازمة التمثيل الغذائي مما يُخفِّض من مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم في الدم لديهم.
الآثار الجانبية للمغنيسيوم
بعد أن تمّ الحديث عن فوائد المغنيسيوم للحامل بالإضافة إلى أعراض نقصه في جسم الإنسان، فلا بُدّ من التعريج على الآثار الجانبية للإفراط في تناوله والمخاطر التي قد تنجم عن زيادة مستوياته في الدورة الدموية، وذلك على النحو الآتي:[٤]
- على الرغم من أنّ مكملات المغنيسيوم تُعتبَر آمنة بشكل عام، إلّا أنّها قد تُشكِّل خطورة على الذين يتناولون مُدرات البول أو أدوية القلب والمضادات الحيوية، لذلك يجب استشارة الطبيب في تلك الحالة للتوفيق بين الأدوية المُستخدَمة وهذا النوع من المكملات.
- الإفراط في تناولها يُمكن أن يُسبّب مشاكلًا متعلقة بالأمعاء مثل الإسهال، بالإضافة لمشاكل أخرى مثل الغثيان والتقيؤ.
- لُوحِظ في كثير من الحالات أنّ مرضى اضطرابات الكلى هم الأكثر عُرضة لخطر الآثار السلبية الناجمة عن الإفراط في تناول مكملات المغنيسيوم.
المراجع[+]
- ↑ "MAGNESIUM", www.webmd.com, Retrieved 22-07-2019. Edited.
- ↑ "Supplements During Pregnancy: What’s Safe and What’s Not", www.healthline.com, Retrieved 22-07-2019. Edited.
- ↑ "Why do we need magnesium?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 22-07-2019. Edited.
- ↑ "Magnesium Supplements: Benefits, Side Effects, and Dosage", www.healthline.com, Retrieved 22-07-2019. Edited.