فوائد-شعر-الذرة-لإنقاص-الوزن
محتويات
شعر الذرة
شعر الذرة هي عبارة عن ألياف لامعة وطويلة في الجزء العلوي من أذن الذرة، وهي تستخدم في العديد من الأدوية، يحتوي شعر الذرة على البروتين والكربوهيرات والألياف والفيتامينات والمعادن وأيضًا تحتوي على مركبات تعمل كمدرة للبول، حيث يستخدم شعر الذرة في علاج التهابات المثانة والتهاب الجهاز البولي والتهاب البروستاتا وحصى الكلى والتبول اللاإرادي، كما أنه يستخدم لعلاج فشل القلب الاحتقاني والسكري وارتفاع ضغط الدم والتعب وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، وفي هذه المقال سوف يتم الحديث عن فوائد شعر الذرة لإنقاص الوزن.[١]
القيمة الغذائية لشعر الذرة
تعود القيمة الغذائية لشعر الذرة بالفوائدة لصحة جسم الإنسان ومنها فوائد شعر الذرة لإنقاص الوزن، تعد بأنها غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين B وفيتامين A وفيتامين E، وهي مصدر للمعادن مثل البوتاسيوم والفسفور والمغنيسيوم والعديد من المعادن، وأيضًا تحتوي على البروتين والألياف والمضادات الأكسدة، وهنا القيمة الغذائية لشاي الذرة لكل 100 غرام:[٢]
| المادة | الكمية |
|---|---|
| الماء | 89.04 غرام |
| الطاقة | 43 كيلو كالوري |
| البروتين | 0.82 غرام |
| الدهون | 0.46 غرام |
| الكربوهيدرات | 9.09 غرام |
| السكر | 0.08 غرام |
| الألياف | 0.9 غرام |
| الكالسيوم | 4 ميليغرام |
| الحديد | 0.28 ميليغرام |
| المغنيسيوم | 12 ميليغرام |
| الفسفور | 32 ميليغرام |
| البوتاسيوم | 37 ميليغرام |
| الصوديوم | 135 ميليغرام |
| السيلينيوم | 1.8 ميكروغرام |
| النياسين | 0.202 ميليغرام |
| الفولات | 2 ميكروغرام |
| الكولين | 2.4 ميليغرام |
| فيتامين A | 1 ميكروغرام |
| بيتا كاروتين | 10 ميكروغرام |
| الفا كاروتين | 7 ميكروغرام |
| فيتامين E | 0.05 ميليغرام |
فوائد شعر الذرة لصحة الجسم الإنسان
دائمًا ما يتم رمي شعر الذرة بالنفايات فهي تعد مادة للتخلص منها، ولكن العديد من الدول من الصين إلى فرنسا يستخدمون شعر الذرة كطب تقليدي للعديد من الأمراض، بما في ذلك التبول اللاإرادي وتهيج المثانة، قد تساعد في تقوية واستعادة الأغشية المخاطية في المسالك البولية لمنع سلس البول وهي من فوائد شعر الذرة لإنقاص الوزن، وما يأتي فوائد شعر الذرة لصحة الجسم الإنسان:[٣]
مضاد لالتهابات
إن الالتهابات جزء طبيعي في جسم الإنسان كاستجابة لنظام المناعة، ولكن الالتهابات المفرطة مرتبطة بمختلف الأمراض مثل أمراض القلب والسكري، بعض الدراسات المخبرية والحيوانية قد وجدت بأن مستخلص شعر الذرة قد يقلل من الالتهابات عن طريق إيقاف نشاط مركبين رئيسيين مسؤولين عن الالتهابات، وأيضًا تحتوي شعر الذرة على المغنيسيوم المسؤول عن تنظيم استجابة جهاز المناعة.[٤]
تنظيم سكر الدم
بعض الدراسات قد أشارة بأن شعر الذرة قد يساعد على خفض سكر الدم و تساعد في إدارة أعراض مرض السكري، إن أحد الدراسات الحيوانية قد لاحظت بأن الفئران المصابين بالسكري قد انخفض سكر الدم لديهم بالمقارنة للمجموعة الأخرى، وأيضًا دراسة مخبرية أخرى قد وجدت بأن المضادات الأكسدة الموجودة بشعر الذرة قد تساعد على الوقاية من أمراض الكلى الناتجة من السكري.[٤]
خفض ضغط الدم
إن شعر الذرة قد يكون لها تأثير في علاج الضغط المرتفع، حيث أولاً قد يساعد على طرح السوائل الزائدة فالجسم ومنها تعد كبديل طبيعي لأدوية المدرة للبول والتي تعمل على خفض ضغط الدم، و الدراسة مؤخرًا على الفئران قد اكتشفت بأن مستخلص شعر الذرة قد يخفض من ضغط الدم بشكل ملحوظ من خلال منع نشاط إنزيم الأنجيوتنسين المحول " ACE" ، وفي دراسة مدتها 8 أسابيع على 40 شخص مصابين بارتفاع ضغط الدم حيث أعطوا بشكل متزايد من مستخلص شعر الذرة حتى وصلت الجرعة 260 ميليغرام لكل كيلو من وزن الجسم، حيث لاحظوا انخفاض بضغط الدم بشكل ملحوظ للأشخاص الذين أخذوا جرعة عالية بالمقارنة بالمجموعة الأخرى وهي من فوائد شعر الذرة لإنقاص الوزن.[٤]
يخفض من مستوى الكولسترول
إن شعر الذرة قد يساعد عل خفض مستوى الكوليسترول، حيث واحد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات قد وجدت بأن مستخلص شعر الذرة قد خفض من الكوليسترول الضار “LDL” وزيادة في الكولسترول النافع “HDL” ، وفي دراسة أخرى اجريت على الفئران قد أعطوا نظام غذائي عالي بالدهون ومستخلص شعر الذرة قد وجدوا انخفاض في مستوى الكولسترول الإجمالي بالمقارنة للمجموعة التي لم تعطى المستخلص وهي من فوائد شعر الذرة لإنقاص الوزن.[٤]
فوائد شعر الذرة لإنقاص الوزن
إن الشاي المحضر من شعر الذرة يعد مدر بول بشكل معتدل أي يعمل على تعزيز إنتاج البول وهي من فوائد شعر الذرة لإنقاص الوزن، حيث هنالك دراسات تستخدم الفئران في مختبراتها قد دعمت على فكرة دورها كمدر بول، هذه الدراسات لاحظت بأن الفئران قد أخذت كمية محدد من مستخلص شعر الذرة لتعطي التأثير، نظرًا لعدم معرفة تركيز المستخلص الموجود في كوب الشاي الذرة عند تحضيره منزليًا لذلك يجب الحذر عند شربه حتى يتم معرفة تأثيره على جسم كل شخص، وأيضًا يعمل على التخلص من البوتاسيوم في الجسم لذلك يفضل عدم شربه بعد ممارسة جهد والتعرق.[٥]
الآثار الجانبية لشعر الذرة
لقد تم إبلاغ عن عدد قليل من الآثار الضارة لشعر الذرة، ورغم الفائدة شعر الذرة للجسم ومنها فوائد شعر الذرة لإنقاص الوزن إلا أن شعر الذرة غير مناسبة للجميع، حيث إن الأشخاص الذين يعانون من حساسية للذرة ومنتجات الذرة يجب تجنب استخدام شعر الذرة، وأيضًا إن شعر الذرة لا ينصح به للأشخاص الذين يتناولون أحد هذه الأدوية دون استشارة طبيب:[٤]
- مدر بول.
- أدوية ضغط دم.
- أدوية لسكر الدم.
- أدوية مضادة للالتهابات.
- أدوية مميعة للدم.
وأيضًا الأشخاص الذين يعانون من إنخفاض في مستوى البوتاسيوم ويأخذون البوتاسيوم، لا ينصح بتناول شعر الذرة لأنها تزيد من إخراج البوتاسيوم من الجسم.
المراجع[+]
- ↑ "CORN SILK", www.webmd.com, Retrieved 10-11-2019. Edited.
- ↑ "Corn beverage", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 10-11-2019. Edited.
- ↑ "What Home Remedies Work for an Overactive Bladder?", www.healthline.com, Retrieved 10-11-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "What Is Corn Silk, and Does It Have Benefits?", www.healthline.com, Retrieved 10-11-2019. Edited.
- ↑ "Corn Tea Health Benefits", www.livestrong.com, Retrieved 10-11-2019. Edited.