متى-يزيد-وزن-الحامل

الحمل

يمر جسم المرأة أثناء الحمل بالعديد من التغيرات المختلفة، وتحدث هذه التغيرات على مدى 9 أشهر، وبعض هذه التغيرات تعد مرئية كتمدد بطن الحامل، وزيادة الوزن التي تحدث أثناء الحمل، في حين أن البعض الآخر يكون معروفًا كتضخم الرحم، وغثيان الحمل، وألم الظهر، ومع ذلك قد تعد بعض هذه التغيرات أمرًا غير متوقع، وقد يفاجىء الأم الحامل؛ خاصةً إذا كان حملها الأول،^[١] وتعد زيادة الوزن من التغيرات التي ترفع من العبء على الجسم حين ممارسة أي نشاط بدني؛ فهذا الوزن الإضافي يزيد من تأثير الجاذبية، مما يبطئ الدورة الدموية، خاصةً في أطراف الجسم السفلية، وفي هذا المقال ستتم إجابة سؤال متى يزيد وزن الحامل.^[٢]

متى يزيد وزن الحامل

عند الحديث عن إجابة سؤال متى يزيد وزن الحامل، يجب معرفة أن الحامل يجب أن تكتسب ما يقارب 11.5 - 16 كيلوغرامًا من الوزن أثناء الحمل، ومعظم النساء يكتسبن ما يقارب 1-2 كيلوغرامًا خلال الثلث الأول من الحمل، وتعد هذه أول زيادة، وبعد الثلث الأول تكتسب الحامل 0.5 كيلوغرامًا كل أسبوع، وتستمر هذه الزيادة حتى نهاية الحمل، وتعتمد زيادة الوزن على وزن الأم نفسها، فتكون زيادة الوزن أثناء الحمل كالآتي:^[٣]

• تحتاج الأمهات اللاتي يعانين من زيادة الوزن إلى اكتساب وزن أقل أثناء الحمل؛ فيكتسبن 7 - 11 كيلوغرامًا أو حتى أقل، وتعتمد هذه الزيادة على وزن الأم قبل حدوث الحمل.
• تكتسب الأمهات اللاتي يمتلكن وزنًا أقل من المعدل الطبيعي، وزنًا أكثر أثناء الحمل؛ فيكتسبن 13 - 18 كيلوغرامًا من الوزن الإضافي.
• يجب أن تكتسب الحامل وزنًا أكثر بكثير إن كانت ستنجب أكثر من طفل؛ فالنساء اللاتي حملن بتوأم اكتسبن ما يقارب 16.5 - 24.5 كيلوغرامًا من الوزن الإضافي.

زيادة وزن الحامل في الثلث الأخير من الحمل

تعد زيادة وزن الأم الحامل في آخر ثلث من فترة الحمل تغيرًا مهمًا، ويجب ألا يشكل مصدر قلق على الإطلاق، بل يعد أمرًا طبيعيًا، ويعود سبب هذه الزيادة غالبًا إلى اكتساب الجنين معظم الوزن خلال هذه الفترة من الحمل، فهو سيكتسب 5 باوندات؛ أي ما يقارب 2.26 كيلوغرامًا، إضافةً إلى ما سبق، فوفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فسينمو الجنين حوالي 4 - 6 بوصات خلال الثلث الأخير من الحمل، ومع ذلك فهناك أسباب أخرى وراء زيادة الوزن، يذكر منها الآتي:^[٤]

• المشيمة.
• السائل الذي يحيط بالجنين.
• تغيرات في نسيج الثدي.
• ازدياد التغذية الدموية.
• تمدد حجم الرحم.
• ازدياد مخزون الدهون؛ وذلك تحضيرًا للولادة والرضاعة الطبيعية.

طرق التحكم في زيادة وزن الحامل

تعاني بعض الأمهات الحوامل من زيادة الوزن مسبقًا، في حين أن البعض الآخر يكتسبن الوزن بسرعة كبيرة خلال حملهن، وفي كلتا الحالتين يجب على المرأة الحامل ألا تحاول خسارة الوزن، أو أن تتبع حمية غذائية خلال الحمل، ومن الأفضل أن تركز عوضًا عن ذلك على تناول الأطعمة المناسبة، والتي تعد غنية بالعناصر الغذائية، وأن تمارس بعض التمارين الرياضية، وبعد إجابة سؤال متى يزيد وزن الحامل، يجب التنويه أنه حين لا تكتسب الأم وزنًا كافيًا خلال الحمل، فهذا يدل على وجود مشاكل صحية تؤثر عليها وعلى الجنين.^[٣]

المراجع[+]

1. ↑ "Body Changes During Pregnancy", www.livescience.com, Retrieved 1-1-2020. Edited.
2. ↑ "What Bodily Changes Can You Expect During Pregnancy", www.healthline.com, Retrieved 01-01-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Managing your weight gain during pregnancy", www.medlineplus.gov, Retrieved 01-01-2020. Edited.
4. ↑ "What to know about third trimester weight gain", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 01-01-2020. Edited.