نصائح-للتخفيف-من-آلام-المفاصل-بصور
التهاب المفاصل
يتعرض بعض الأشخاص خصوصًا كبار السن إلى مشاكل وألم في المفاصل قد تكون ناتجة عن التهاب المفاصل مما يؤدي إلى حدوث تشوهات وتآكل في الغضاريف الموجودة فيها، فالتهاب المفاصل هو مجموعة من الحالات المؤلمة والتنكسية التي تتميز بالتهاب المفاصل التي تسبب التصلب والألم وهشاشة العظام، ويمكن أن تزداد تلك الأوجاع وتتطور وقد يكون الألم في مفصل واحد أو في عدة مفاصل كما أن هناك العديد من أنواع التهاب المفاصل، فإذا كان ألم المفاصل مفاجئ فإنه يزول من تلقاء نفسه ويعتمد ذلك على شدة الألم، أما إذا كان الألم مزمن ففي هذه الحالة يحتاج إلى وقت طويل للشفاء ويجب الذهاب إلى الطبيب للمعالجة، وفي بعض الحالات من الأفضل علاج ألم المفاصل طبيعيًا.
أسباب ألم المفاصل
السبب الرئيسي والشائع في وجود ألم في المفاصل هو التهاب المفاصل وهناك أسباب أخرى لها دور كبير في الشعور بألم في المفاصل ومن هذه الأسباب:
- القيام بالأعمال المجهدة والمتكررة التي تسبب خلع المفصل.
- إصابة الكاحل بالشد العضلي.
- الإصابة بأمراض في الجهاز التنفسي مثل: الإنفلونزا ونزلات البرد.
- انتقال العدوى الفيروسية والجرثومية.
- العامل الوراثي.
- زيادة الوزن الأمر الذي يسبب ضغط على المفاصل.
أعراض ألم المفاصل
تتطور أعراض التهاب المفاصل عادةً مع مرور الوقت، ولكنها قد تظهر فجأة بسبب الحركة الزائدة أو القيام بالأعمال اليومية، وهناك العديد من الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب مثل:
- الشعور بالألم الشديد في المفاصل.
- حدوث أورام وانتفاخ في المفصل المصاب.
- تهيج الجلد في المنطقة المصابة واحمرارها.
- عدم القدرة على الحركة.
علاج ألم المفاصل طبيعيًا
يعالج الأطباء عادةً التهاب المفاصل بالأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات، ومع ذلك فقد تترك بعض الأدوية آثارًا جانبية، لذا من الأفضل اللجوء إلى العلاج الطبيعي لتخفيف أعراض التهاب المفاصل ومن بعض أنواع علاج آلام المفاصل:
- تناول مشروب الزنجبيل.
- تناول بذور الكتان أو زيت الكتان مرتين يوميًا؛ لاحتوائه على أوميغا 3 التي تساعد في علاج التهاب المفاصل.
- دهن مكان الألم بزيت الكافور الدافئ؛ للتخلص من التهاب المفاصل.
- تناول الكركم الناعم مع الحليب الدافئ يوميًا.
- تناول القرفة الناعمة بعد خلطها بملعقة عسل في الماء الدافئ صباحًا على الريق.
- تناول ما يقارب عشرة حبات من الكرز يوميًا أو شرب مغلي الكرز في الماء المحلى بالعسل للتخلص من التهاب المفاصل.
- تناول ملعقتين من زيت السمك يوميًا يخفف من ألم المفاصل؛ لاحتوائه على أوميغا 3.
