علاج-نقص-فيتامين-ب12

فيتامين ب12

يُعد فيتامين ب12 من الجزيئات المغذية القابلة للذوبان في الماء وهو مطلوب للعديد من العمليات الحيوية في الجسم ^[١]، حيث يلعب دورًا أساسيًا في انتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، كما يحسّن سير الجهاز العصبي، ولسوء الحظ فإن نقص فيتامين ب12 يُعد شائعًا، خاصًة في كبار السن، وإن لم يتم الحصول عليه بما يكفي من النظام الغذائي أو إن كان الشخص يعاني من مشاكل بامتصاصه من الغذاء فإن النقص سيكون واردًا، وعند نقص فيتامين ب12 قد تتأخر الأعراض بالظهور ويصبح التشخيص معقًدا فقد يتم اللبس بنقص فيتامين ب12 مع نقص حمض الفوليك، لذا وفي هذا المقال سيتم ذكر كيفية علاج نقص فيتامين ب12^[٢].

علاج نقص فيتامين ب12

إن مصادر فيتامين ب12 هي مصادر حيوانية ومتعددة فهو موجود باللحوم والدواجن، الأسماك ومنتجات الألبان، وقد يخزن الجسم فيتامين ب12 لسنوات ولكن إذا كان الشخص نباتيًا أو يعتمد نظام غذائي نباتي فإن نقص فيتامين ب12 سيكون واردًا، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، لذا فإن علاج نقص فيتامين ب12 ضروري لكي لا يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم وتعب العضلات ومشاكل الأمعاء وتلف الأعصاب واضطرابات المزاج، وفيما يأتي طرق علاج نقص فيتامين ب12^[٣]:

علاج نقص فيتامين ب12عن طريق الغذاء

إن فيتامين ب12 هو عنصر غذائي أساسي لا يمكن تصنيعه بالجسم ويتم الحصول عليه من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، ويعد النباتيون والحوامل والمُرضعات هنّ أكثر الفئات عُرضًة لخطر الإصابة بنقص فيتامين ب12، وفيما يأتي أكثر الأطعمة غنًى بفيتامين ب12: ^[٤]

• تعد كبد وكلى الخروف من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين.
• الرخويات أو المحاريات.
• سمك التونا والسردين.
• اللحم البقري.
• الحبوب المدعمة وهي خيار جيّد للنباتيين.
• الخميرة الغذائية المدعمّة.
• سمك السلمون والسلمون المرقّط.
• الحليب المدعم الغير حيواني، كحليب الصويا وحليب اللوز وحليب الأرز.
• الحليب ومنتجات الألبان.
• البيض.

علاج نقص فيتامين ب12 عن طريق الدواء

لعلاج نقص فيتامين ب12 فإن الجرعة اليومية المطلوبة هي 300-10000 ميكروجرام يوميًا، وتؤخذ عن طريق الفم أو يمكن حقن الفيتامين بالجسم لمنع وعلاج نقص فيتامين ب12، وفيما يأتي طرق علاجه بالأدوية^[٥]:

• لعلاج نقص فيتامين ب12، يتم أخذ الفيتامين عن طريق الفم أو الأنف أو الحقن، وفي حالة نقص فيتامين ب12 الشديد أو في حالة وجود تلف في الأعصاب فإن الحقن العضلية تعد أفضل من تناوله عبر الفم.
• لعلاج نقص فيتامين ب12 الوراثي كمرض إميرسلون، فيتم حقن فيتامين ب12 كجرعات يومية لمدة 10 أيام يليها حقن شهرية مستمرة لمدى الحياة، و تعد أفضل طريقة لعلاج سوء امتصاصه.
• لعلاج فقر الدم الخبيث، يتم وصف ب12 كحبوب مكملة أو الحُقن وهي طريقة فعّالة لعلاج انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء الناتج عن سوء امتصاص هذا الفيتامين.

فيديو عن سبب انتشار نقص فيتامين ب 12

في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية فاتن النشاش حول سبب انتشار نقص فيتامين ب 12.^[٦]

المراجع[+]

1. ↑ "Vitamin B12 Dosage: How Much Should You Take per Day?", www.healthline.com, Retrieved 11-12-2019. Edited.
2. ↑ "9 Signs and Symptoms of Vitamin B12 Deficiency", www.healthline.com, Retrieved 11-12-2019. Edited.
3. ↑ "Vitamin B-12", www.mayoclinic.org, Retrieved 11-12-2019. Edited.
4. ↑ "Top 12 Foods That Are High in Vitamin B12", www.healthline.com, Retrieved 11-12-2019. Edited.
5. ↑ "VITAMIN B12", www.webmd.com, Retrieved 11-12-2019. Edited.
6. ↑ "سبب انتشار نقص فيتامين ب 12", www.youtube.com, Retrieved 8-7-2019.