مشروبات-لعلاج-الإمساك

الإمساك

يُعد الإمساك أحد أكثر الأمراض الهضمية شيوعًا، ويُمثل صعوبةً في إخراج الفضلات من الجسم لعدة أسابيع، ويعاني بعض الأشخاص من الإمساك المزمن الذي يشكل عائقًا في متابعة أمور الحياة اليومية، ويترافق الإمساك مع العديد من الأمراض كالشق الشرجي، وتضيق القولون لسبب ورمي، ويترافق كذلك مع انسداد الأمعاء، ويشعر المريض بأنه بحاجة للمساعدة من أجل إفراغ المستقيم أو أن أمعاؤه متوقفة عن الحركة، ويتم إجراء فحوص الدم والغدة الدرقية، والأشعة السينية للبحث عن سبب الإمساك، وتُعالج الحالة بطرق طبيعية كتعديل النظام الغذائي وجعله غنيًا بالألياف وممارسة الرياضة، كما يمكن اللجوء إلى مشروبات لعلاج الإمساك، وهذا ما سيتم التطرق إليه لاحقًا.^[١]

مشروبات لعلاج الإمساك

يمكن اللجوء إلى بعض التوصيات والمقترحات المنزلية لعلاج الإمساك كصنع بعض أنواع العصائر التي تعمل على جعل حركة الأمعاء أكثر سلاسةً وراحة، وللحصول على أفضل النتائج يُفضل شرب نصف كوب يومي من هذه المشروبات صباحًا، ومن أفضل المشروبات لعلاج الإمساك:

• عصير الخوخ المجفف: يُعد الخوخ المجفف أحد الفواكه التي تساعد على تليين الأمعاء بفضل احتوائه على الألياف القابلة للذوبان، كما يتميز باحتوائه على البوتاسيوم والمغنيزيوم المعروفان بتأثيرهما الإيجابي على وظيفة الأمعاء، ويمكن صنع هذا المشروب من خلال وضع لترين من الماء مع 300 غرام من الخوخ وغليها ثم يوضع المشروب في الخلاط حتى يصبح ناعمًا، ويُخزن في زجاجات ويوضع في الثلاجة.^[٢]
• عصير الليمون: يعمل عصير الليمون على علاج الإمساك من خلال قدرته على سحب الماء باتجاه الأمعاء ما يجعل خروج الفضلات أكثر سهولةً، ويُعد الليمون مصدرًا جيدًا لفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويمكن وضع شرائح الليمون داخل زجاجات الماء وشربها بشكل مستمر مما يؤمن حركةً طبيعيةً للأمعاء.^[٢]
• عصير التفاح: يُعد عصير التفاح الخيار الأفضل لعلاج الإمساك عند الأطفال لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز مقارنة بالغلوكوز.^[٣]

توصيات لعلاج الإمساك

يبدأ علاج الإمساك المزمن بتغير نمط الحياة، من خلال تغيير نوعية الأطعمة المتناولة وإجراء التمارين الرياضية بشكل منتظم، وفي حال عدم الإستجابة على هذا العلاج قد يلجأ الطبيب لوصف الأدوية أو إجراء الجراحة، ومن أبرز النصائح التي تساعد في علاج الإمساك:^[١]

• زيادة كمية الألياف النباتية المتناولة، من خلال تناول الفواكه والخضار والحبوب الكاملة بشكل يومي.
• ممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع يساعد على زيادة قوة عضلات الأمعاء.
• إمضاء الوقت الكافي في الحمام، ومنح الأمعاء فرصة الحركة بحرية.

فيديو عن مشروبات لعلاج الإمساك

في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية دانة بردقجي حول مشروبات لعلاج الإمساك والتي يمكن أن تكون مفيدة في بعض حالات الإمساك الناتج عن مشكلة نفسية أو لسبب غذائي، ولكن قد تعود هذه المشروبات على الجسم بالضرر في حال تناولها بشكل كبير أو إذا كان هناك سببًا حقيقيًا للإمساك، لذا من المهم التوجه لأخصائي تغذية لعلاج الإمساك قبل تناول أي مشروب. ^[٤]

المراجع[+]

1. ^ ^{أ ب} "Constipation", www.mayoclinic.org, Retrieved 08-02-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "What are the best juices for constipation?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 08-02-2020. Edited.
3. ↑ "Which Juices Can Help Relieve Constipation?", www.healthline.com, Retrieved 08-02-2020. Edited.
4. ↑ "مشروبات لعلاج الإمساك"، www.youtube.com، Retrieved 10-07-2019.