طريقة-عمل-صوص-سمك-السلمون-المشوي

بواسطة:

سمك السلمون

يعدّ سمك السلمون من المأكولات البحرية الشّائعة، والذي يحتوي بدوره على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، ومن الممكن تناول سمك السلمون بالعديد من الوصفات المميزة، حيث اختصت العديد من المطاعم في الآونة الأخيرة بتقديم سمك السلمون، بالعديد من النكهات المميزة، كما أنّه من الممكن صنع أطيب الوصفات بواسطة سمك السلمون في المنزل، وتقديمها على مائدة الغداء، كما ينصح العديد من الأطباء بتناول وجبة إلى وجبتين من السمك خلال الأسبوع الواحد؛ نظرًا لاحتواء هذا الطبق على قيمة غذائية عالية، وفي هذا المقال سيتم التعرف إلى طريقة عمل صوص سمك السلمون المشوي.

مكونات صوص سمك السلمون المشوي

إنّ تحضير صوص سمك السلمون المشوي لا يحتاج إلى العديد من المكونات، بل من الممكن أن تتوافر جميع هذه المكونات في المنزل دون الحاجة إلى شرائها من الخارج، وفيما يأتي بيان مكونات طريقة عمل صوص سمك السلمون المشوي:

  • نصف كوب من الروزماري المطحون.
  • كأسان من كريمة الطبخ.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود أو حسب الرغبة.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
  • ثلاثة أرباع من والشومر ونصف كمية الملح، بالإضافة إلى الزبدة الطرية والمذوبة، ثم بعد ذلك يتم خلط هذه المكونات جيدًا للحصول على صلصة متجانسة، بعدها تُترَك جانبًا.
  • بعد ذلك يتم وضع سمك السلمون، ثم يُضاف إليه الروزماري وكمية الملح المتبقيّة، بالإضافة إلى كلّ من الفلفل الأسود والفلفل الأبيض.
  • بعد ذلك يُضاف زيت الزيتون إلى سمك السلمون، وتُقلّب جميع المكونات السّابقة جيدًا، حتى يتم تتبيل سمك السلمون من كلّ الأجزاء.
  • بعد ذلك يُرتّب سمك السلمون في صينية فرن مدهونة بزيت الزيتون، بعدها يتم إدخال الصينية إلى الفرن بدرجة حرارةٍ متوسطة، وذلك لمدة تتراوح بين عشرين إلى ثلاثين دقيقة حتى يحمّر السمك جيدًا.
  • بعدها يتم إخراج صينية سمك السلمون من الفرن، ويُوضَع في طبق التقديم، ويُزيّن بصلصة الكريمة الشهية.

القيمة الغذائية لسمك السلمون

تحتوي جميع أنواع السمك على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان وسلامة صحته، كما يعدّ السمك أكثر اللحوم البيضاء احتوائًا على البروتين والحديد، أمّا عن سمك السلمون فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والأملاح المعدنية والفيتامينات المُختلفة، أيضًا إلى جانب فوائده الصحية، فإنّ له العديد من الفوائد الجمالية التي تعود على صحة البشرة والشعر، والجدول أدناه يوضح القيمة الغذائية لسمك السلمون:[١]

العناصر الغذائية القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 197 سعرة حرارية
إجمالي الدهون 6.11 غرام
الدهون المشبعة 1.497 غرام
الكولسترول 78 ملغرام
الصوديوم 82 ملغرام
البروتين 33.3 غرام
الحديد 0.87 ملغرام
الكالسيوم 64 ملغرام
البوتاسيوم 616 ملغرام
فيتامين A 178 وحدة دولية
فيتامين C 2.0 ملغرام

المراجع[+]

  1. "salmon cooked", www.fatsecret.com, Retrieved 15-12-2019. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

نبات ينتهي بحرف الذال

اسم نبات ينتهي بحرف الذال يمكنك مشاهده باقي الكلمات بحرف ذ ولد ينتهي بحرف الذال - بنت ينتهي ... الذال- جماد ينتهي بحرف الذال -بلد ينتهي

تسمير-البشرة-بزيت-الزيتون

زيت الزيتون على امتداد العقد الماضي رُبط زيت الزيتون بوصفات الجمال ونضارة البشرة، والحقيقة أن زيت الزيتون المستخدم كعنصرٍ أساسيٍّ ف

حل مشكلة تعذر تنشيط الايفون الخاص

محتويات 1 اسباب مشكلة صعوبة تنشيط جهاز الايفون : 2 حلول مشكلة صعوبة تنشيط الايفون : 3 استعادة الاعدادات الافتراضيه بالايفون : 4 إزالة قف

ما-هو-النظام-الاقتصادي

مفهوم الاقتصاد يمكن تعريف الاقتصاد على أنّه علم دراسة النُّدرة أو الكيفية التي يستخدمها الناس في إدارة الثروات والموارد الاقتصادية

قصة-فتح-مكة

فتح مكة عمد الرسول وأصحابه بعد هجرتهم إلى المدينة المنورة إلى محاربة المشركين إعلاءً لكلمة الله عز وجل ولنشر الإسلام، وقد حقق المسلم