فوائد-حمض-التيروزين
حمض التيروزين
حمض التيروزين عبارة عن حمض أميني، والذي يُصنع من قبل الجسم عن طريق حمض أميني آخر يسمى فينيل ألنين، كما تعد الألبان والأسماك واللحوم والبيض والقمح والشوفان والفاصوليا والمكسرات مصادر جيدة لحمض التيروزين، وتتعدد استخداماته لتشمل قدرته على تحسين الذاكرة والتعلم وزيادة التركيز، ويعد أيضاً مكمل بروتيني لعلاج مرض وراثي يسمى فينيل كيتونوريا، حيث يتسبب هذا الإضطراب في عدم قدرة الجسم على إنتاج التيروزين وتصنيعه من قبل الحمض الأميني فينيل ألنين، فتصبح كميته في الجسم قليلة مقارنة باحتياجات الجسم له لأداء وظائفه، فيتم إعطاءه على شكل مكمل بروتيني لتعويض النقص، وسيتم الحديث في هذا المقال عن فوائد حمض التيروزين.[١]
فوائد حمض التيروزين
تتعدد فوائد حمض التيروزين وتأثيرها على الجسم، حيث تعد أهم وظائفه محاربة الاكتئاب، وهو اضطرب معقد يحدث بسبب عدم توازن الناقلات العصبية في الدماغ، فتكون مستويات الدوبامين والأدرينالين والنورأدرينالين لديهم منخفضة، فيقوم حمض التيروزين بزيادة مستويات هذه الهرمونات وزيادة النواقل العصبية لذلك يعد التيروزين مضاد للاكتئاب، ومن فوائده أيضًا ما يأتي:[٢]
- تحسين الأداء العقلي والبدني، وزيادة المرونة في التبديل بين المهام والأفكار في ما يعرف بالمرونة المعرفية.
- يساعد في صنع هرمون الدوبامين، وهو عبارة عن مادة كيميائية مهمة في الدماغ تعزز مهارات الحركة والذاكرة.
- يساعد في صنع هرمونات الغدة الدرقية التي تُصنع من الغدة الدرقية بهدف القيام بعمليات الهدم والبناء.
- من أبرز فوائد حمض التيروزين تصنيعه لهرموني الأدرينالين والنورأدرينالين، وهي الهرمونات المسؤولة عن تحفيز الجسم والتحكم في استجابته في حالات التعرض للخطر أو الحالات الطارئة مثل الخوف، الهرب، الألم، الهجوم.
- كما يُعد صنع صبغة الميلانين من فوائده، والتي تعد الصبغة المسؤولة عن لون الشعر والجلد والعيون، حيث تتركز صبغة الميلانين بشكل أكبر لدى الناس ذو البشرة الداكنة عن الناس ذو البشرة البيضاء.
الآثار الجانبية لحمض التيروزين
قد تتواجد بعض المخاوف حول سلامة مادة معينة وتأثيرها على أجسامنا، خصوصًا لدى الفئات الخاصة مثل الأطفال أو الحوامل والمرضعات، وبالنسبة للبالغين يُعد حمض التيروزين آمن في حال أخذه فمويًا وعلى مدى قصير بجرعة غير زائدة تصل إلى 150 مليغرام/ كيلو غرام، أما بالنسبة للأطفال والحوامل والمرضعات فلا توجد معلومات كافية لتبين آثاره الجانبية أو حتى عدم تأثيره، لذلك يجب منع إعطاءه للأطفال دون مشورة طبية، أما بالنسبة للحوامل والمرضعات فمن الأفضل تجنب استخدامه للبقاء في آمان دون أضرار وآثار جانبية، ومن آثاره الجانبية تسببه بالصداع والغثيان والحرقة وآلام المفاصل والشعور بالتعب، كما يؤدي إلى زيادة نشاط الغدة الدرقية بسبب زيادة تصنيعه لهرمونات الغدة الدرقية مسببًا ذلك مرض جريفز، لذلك من المهم معرفة الأوقات اللازمة لتجنب حمض التيروزين والأوقات اللازمة لتناوله بناءًا على حالة وطبيعة الجسم.[٣]المراجع[+]
- ↑ "TYROSINE", www.webmd.com, Retrieved 16-12-2019. Edited.
- ↑ "Tyrosine: Benefits, Side Effects and Dosage", www.healthline.com, Retrieved 16-12-2019. Edited.
- ↑ "TYROSINE", www.rxlist.com, Retrieved 16-12-2019. Edited.
