سؤال وجواب

فوائد-فيتامين-A-للبشرة

فيتامين A

يمكن الحصول على فيتامين A من مصادره الموجودة في الطبيعة التي تشتمل على مجموعة متنوعة من الأسماك والحليب بمشتاقاته، بالإضافة إلى الفواكه مثل فاكهة البرتقال والخضروات بكافة أنواعها مثل الخضار الورقية، فلهذا الفيتامين دورٌ مهم في الحفاظ على نمو خلايا الجلد وقوة الأظافر والأسنان وغيرها من وظائف الجسم مثل جهاز المناعة، وسيتمّ في هذا المقال ذكر أهم فوائد فيتامين A للبشرة تحديدًا وفوائده الصحيّة. [١]

فوائد فيتامين A الصحية

فيتامين A ضروريّ للعديد من العمليّات الوظيفيّة التي تحدث في جسم الإنسان للحفاظ على صحته، حيث يوصى بأن يحصل الرجال على نسبة 900 ميكروغرام من هذا الفيتامين، والنساء حاجتها تعادل 700 ميكروغرام، أما بالنسبة للأطفال والمراهقين فهم يحتاجون 300-600 ميكروغرام خلال اليوم الواحد، وفيما يأتي سيتم ذكر أهم فوائد فيتامين A الصحيّة:[٢]

  • يقوم بحماية العين من العديد من الأمراض مثل مرض العشى الليلي.
  • يُقلل من خطر الإصابة تكوّن الخلايا السرطانيّة، إلا أنه يجب الانتباه إلى التقليل من تناول مصادر فيتامين A الحيوانيّة فهي تُعد منشط قويّ المفعول لنمو الخلايا السرطانيّة.
  • يساعد في تقويّة الجهاز المناعيّ في الجسم، بالإضافة إلى الجهاز التناسليّ والهضميّ.
  • يساعد هذا الفيتامين على حماية البشرة والتقليل من ظهور حب الشباب، وذلك عن طريق تناول أدويّة خاصة، إلا أنه قد ينتج عنه آثار جانبيّة، لذا يجب يتناول الدواء عن طريق وصفة طبيّة من طبيب مختص.
  • فيتامين A كغيره من المركبات الغذائيّة التي يحتاجها الجسم مثل البروتين والكالسيوم وفيتامين D، مهمة جدًا للحفاظ على صحة العظام وحمايتها من الإصابة بالأمراض، خاصةً الأشخاص المتقدمين في العمر، بالإضافة إلى تقلل نسبة التعرض إلى الكسور
  • مهمٌ جدًا لعمليّة الانجاب ولنمو الجنين، حيث يساعد على نمو جميع أجهزة الجنين والهيكل العظمي بالإضافة إلى الجهاز العصبي والقلب والرئتين والقلب.

فوائد فيتامين A للبشرة

الفيتامينات بكافة أنواعها ضروريّة لصحة الجلد وخاصةً بشرة الوجه، فهي تمنح البشرة مظهرًا نضرًا، وفيتامين A على وجه الخصوص لديه القدرة الفعّالة على مساعدة البشرة في التخلص من الجلد الميت ونسبة الدهون الزائدة التي تُسبب ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء والبقع الداكنة، ولديه خاصيّة علاجيّة قادرة على علاج مرض الصدفيّة، لخصائصه التي تحتويّ على مواد مرطبّة، وهذا ما يحتاجه مريض الصدفيّة، لتجنّب مضاعفاتها[٣]، ويجب الذكر أن فيتامين A يساعد على نمو خلايا الجلد ويحمي البشرة من الالتهابات وحمايتها من الفيروسات والبكتيريا الموجودة في الهواء ومن أشعة الشمس، ويمنحها النضارة والجمال الذي يرغب به الجميع. [٤]

المراجع[+]

  1. ↑ A List of Vitamins & Their Uses, , "www.livestrong.com", Retrieved in 28-12-2018, Edited
  2. ↑ 6 Health Benefits of Vitamin A, Backed by Science, , "www.healthline.com", Retrieved in 28-12-2018, Edited
  3. ↑ The Benefits and Limits of Vitamin A for Your Skin, , "www.healthline.com", Retrieved in 28-12-2018, Edited
  4. ↑ Supplements for Healthy Skin, , "www.webmd.com", Retrieved in 28-12-2018, Edited