فوائد-فيتامين-C-للبشرة

فيتامين C

يعمل فيتامين C عمل المواد المضادة للأكسدة، ودوره هو حماية الجسم من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحيّة، وكما أنه يساعد كثيرًا على حماية البشرة، فهو من الفيتامينات التي تلعب دورًا مهمًا في نمو وترميم تلف أنسجة الجسم، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية منه مثل: البطيخ والفلفل الأخضر وفاكهة البابايا والملفوف والطماطم، وفي هذا المقال سيتم توضيح أهم فوائد  فيتامين C للبشرة وفوائده الصحية بالتفصيل.^[١]

فوائد فيتامين C للبشرة

قد لا يستطيع الجسم امتصاص حاجته من فيتامين C عند تناوله الخضروات والفواكه التي تحتوي عليه، لذلك يلجأ البعض للحصول على هذا الفيتامين عن طريق مراهم طبيّة تحتوي على فيتامين C أو عن طريق  المكملات الغذائية، لأن نقص فيتامين C يؤدي إلى إصابة البشرة بالعديد من المشاكل مثل الشيخوخة المبكرة أو تلف في خلايا الجلد، وفيما يأتي أهم فوائد فيتامين  C للبشرة:^[٢]

• أحد أنواع الفيتامينات الضروريّة والمهمة لجميع أنواع البشرات.
• يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
• يحمي طبقة الجلد من تكوّن البقع الداكنة، ويحافظ على صحة البشرة خاصةً لفئة المراهقين.
• يساعد هذا الفيتامين على حماية البشرة من التحسس عند تعرضها لأشعة الشمس لفترات طويلة أو بشكل مباشر.
• يساعد في علاج الالتهابات الجلدية والأمراض المتعلقة بتحسس البشرة.
• يسهم في علاج حب الشباب والتئام البثور، كما أنه يساعد في التخلص من بقع الجلد الداكنة.
• يقلل من ظهور الهالات السوداء تحت العين، ويؤخر من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، كما أنه يدخل في علاج الأكياس الدهنية تحت العين.
• يُساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، والذي يساعد على التقليل من ظهور الشيخوخة.
• يساعد هذا الفيتامين على منع حدوث ترهل الجلد.

فوائد فيتامين C

فيتامين C أحد المواد الغذائية الأكثر فاعليّة في حماية الجسم من الأمراض وعلاج بعضها، ومن أهم فوائد فيتامين C الصحيّة هي كما يأتي: ^[٣]

• يساعد في علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
• يعزز من نشاط جهاز مناعة الجسم من الفيروسات والبكتيريا.
• يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعيّة الدمويّة والشرايين مثل مرض السكتة القلبيّة.
• يحمي العين من أمراض العيون ويسهم في علاج بعضها.
• فيتامين C واحد من الفيتامينات الفعالة في علاج مشاكل البشرة خاصةً مشكلة تجاعيد الجلد.
• يحمي الجسم من مرض السرطان.
• يُقلل من خطر الإصابة بمرض السكتة الدماغية.
• يقلل من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسيّ، مثل مرض الالتهاب الرئويّ.
• يحافظ على نشاط الدورة الدمويّة في الجسم.
• يُعزز من إنتاج الكولاجين في خلايا البشرة.
• يساعد الجسم على امتصاص عنصر الحديد من الفواكه والخضروات.
• له دور فعّال في التئام الجروح.
• لفيتامين C القدرة في المحافظة على صحة الغضاريف والعظام خاصةً مشكلة التهاب المفاصل.
• يحافظ هذا الفيتامين على صحة الفم والأسنان.
• يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويحميه من أكثر المشاكل الصحيّة التي يمكن أن تواجهه مثل: التهاب المعدة والإسهال والإمساك.

المراجع[+]

1. ↑ A List of Vitamins & Their Uses, , "www.livestrong.com", Retrieved in 28-12-2018, Edited
2. ↑ Vitamin C Serum Benefits: 11 Reasons to Add This to Your Routine, , "www.healthline.com", Retrieved in 28-12-2018, Edited
3. ↑ The Benefits of Vitamin C, , "www.webmd.com", Retrieved in 28-12-2018, Edited