أضرار-فيتامين-B1
فيتامين B1
يساعد فيتامين B ومشتقاته الجسم على امتصاص المواد الغذائية من الأطعمة كالفواكه والخضروات، وخاصةً فيتامين B1 الذي يُعد أحد أهم أنواع هذه المجموعة، كما أنه من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة الغنيّة به، وفي حال تم الإصابة بنقص معدل هذا الفيتامين في الجسم، ينصح بالتوجه مباشرة للطبيب للحصول على الكميّة المسموح بها، إما عن طريق كبسولات أو عن طريق حُقن بالوريد، وخلال هذا المقال سيتم ذكر أبرز أعراض نقص فيتامين B145، والتعرف على أضرار فيتامين B1 بالتفصيل.[١]
أعراض نقص فيتامين B1
نقص فيتامين B1 لا يُعد من الأمراض الشائعة في البلدان المتقدمة، فهذا الفيتامين واحد من أهم ثمانية فيتامينات أساسيّة لضمان صحة الجسم، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول اللحوم والمكسرات والحبوب الكاملة، إلا أنه من الجيد التعرف على أعراض نقص هذا الفيتامين والتي تتمثل فيما يأتي:[٢]
- فقدان الشهيّة: هذا الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في السيطرة والتحكم بمراكز الشبع في الجسم وهذا ما يُفسر عدم إحساس المرء برغبة بالأكل.
- الشعور بالإعياء: يُعد هذا العارض أحد أكثر الأعراض غموضًا ويجب عدم تجاهله عند الإحساس به.
- تهيج الجلد: يظهر هذا العارض خاصةً عند الأطفال الرُضع، وهو من الأعراض المبكرة التي تشير إلى نقص هذا الفيتامين.
- حدوث اضطرابات في الجهاز العصبي: نقص هذا الفيتامين يُسبب انخفاض في ردود الأفعال الحركية.
- الإحساس بوخز بأصابع القدم: يُسبب نقصه ضرر في صحة الأعصاب.
- ضعف العضلات: تتضرر العضلات جراء نقص الفيتامين B1 في الجسم، وتحديدًا عضلات الذراعين والأفخاذ.
- تُصبح الرؤية تشبه الضباب: يؤدي نقص الفيتامين B1 إلى إصابة العين بتلف في العصب البصري وتصبح الرؤية ضبابية.
- الشعور برغبة بالاستفراغ والغثيان: قد تحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي جراء نقص هذا الفيتامين ويُصاحبها قيء وغثيان.
- حدوث اضطرابات في ضربات القلب: ينتج عن هذا العارض شعور الشخص بالتعب والدوخة وفقدان بالتركيز.
- الشعور بضيق في التنفس: تنتج هذه الحالة عند الإصابة بقصور بالقلب وبالتالي ضيق تنفس، ويمكن أن تتجمع السوائل في الرئتين جراء ذلك أيضًا.
- هذيان: أغلبيّة الأشخاص اللذين يعانون من نقص فيتامين B1 تظهر عليهم حالة الهذيان والتي تشير إلى بدء تطور متلازمة كورساكوف خاصةً المدمنين على شرب الكحول.
أضرار فيتامين B1
أضرار فيتامين B1 لا يمكن التعرض لها عند تناوله بالكميات المُصرح بها من الطبيب التي تؤخذ عن طريق الفم، فهي من الفيتامينات الآمنة ويمكن إعطائها أيضًا عن طريق الوريد، إلا أن أضرار فيتامين B1 أو المضاعفات الصحية التي قد تطرأ على الجسم بعد أخذه تكمّن في إصابة الجلد بالحساسية أو التهيج المصاحب بحكة، ومن جهة أخرى، فإن استعمال هذا الفيتامين للحوامل والنساء المرضعات هو أمرٌ خالٍ من المضاعفات، في حال تم تناول فقط الجرعة الموصى بها يوميًا ألا وهي 1.4 ملليجرام، ويجدر الذكر أنه يُمنع على هذه الفئة تناول جرعات أكبر من الموصى بها، لتفادي التعرض إلى أضرار فيتامين B1 ومضاعفاته. [٣]المراجع[+]
- ↑ Vitamin B1 Benefits, , "www.livestrong.com", Retrieved in 04-01-2019, Edited
- ↑ 11 Signs and Symptoms of Thiamine (Vitamin B1) Deficiency, , "www.healthline.com", Retrieved in 04-01-2019, Edited
- ↑ THIAMINE (VITAMIN B1), , "www.webmd.com", Retrieved in 04-01-2019, Edited
