نصائح-تخص-الشهر-الرابع-من-الحمل
الشهر الرابع من الحمل
كثير من السيدات يعتقدن أن الشهر الرابع من الحمل -أي بداية الثلث الثاني من الحمل- هي أفضل فترات الحمل، حيث تنخفض نسبة حدوث أعراض الثلث الأول المزعجة، كالغثيان الصباحي والدوار وغيرهما، كما يحدث العديد من التغيرات على مستوى نمو الجنين وتطوره، كما يمكن للحامل في هذا الشهر أن تعلم بشكل أكثر موثوقية جنس المولود، وبالتزامن مع نمو الجنين، تحدث بعض التغيرات في جسم الحامل، وهذه التغيرات تكون سريعة التطور، ويمكن أن تترافق مع بعض الأعراض الهضمية كالإمساك والإحساس بالنفخة وحرقة الفؤاد وما شابه، ولذلك يمكن للحامل أن تستفيد من بعض النصائح التي تساعدها في التخلص من هذه الأعراض. [١]
الجنين في الشهر الرابع من الحمل
في الثلث الثاني من الحمل -أي في الشهر الرابع والخامس والسادس- تبدأ أصابع الجنين بالنمو في يديه وقدميه، بالإضافة إلى بداية تشكل كل من الأجفان والحاجبين والرموش والأظافر والشعر، وتبدأ الأسنان والعظام بالقساوة والمتانة، وفي هذه الفترة يمكن للجنين أن يمص إبهامه ويتثاءب ويتمطّى ويغير من ملامح وجهه، ويبدأ الجهاز العصبي في الشهر الرابع من الحمل بالعمل، كما تتوضّح معالم الأعضاء التناسلية، حيث أنّها تكتمل بنموها تمامًا في هذه الفترة من الحمل، ولذلك يمكن للطبيب تحديد جنس الجنين عن طريق التصوير بالأمواج فوق الصوتية -أو الإيكو-، كما يمكن سماع ضربات قلب الجنين عن طريق المِسماع الخارجي الذي يوضع على جدار البطن، وفي نهاية هذا الشهر يزن الطفل حوالي 100 غرامًا ويقيس طوله حوالي 15 سنتيمترًا.[٢]
نصائح تخص الشهر الرابع من الحمل
من المهم أن تدرك الحامل أنّها أصبحت في مرحلة أكثر جدّية من الحمل، حيث إنّ هناك بعض الأمور التي عليها تجنّبها والقيام بها في الشهر الرابع من الحمل، وذلك لضمان سير الحمل الصحي قدر الإمكان، ومن النصائح التي يمكن أن تساعد الحامل في هذه الفترة ما يأتي: [٣]
- الاستمرار بتناول الفيتامينات والمتممات الغذائية الحملية.
- القيام بالتمارين الرياضية الخاصة بالحوامل بانتظام.
- الحفاظ على حمية غنية بالفواكه والخضروات وقليلة الدهون والبروتينات والألياف.
- شرب الكثير من الماء والسوائل للحفاظ على استقرار ضغط الدم.
- تناول ما يكفي من السعرات الحرارية اليومية، بمعدّل يزيد 300 سعرة حرارية عن السابق.
- الحفاظ على نظافة الأسنان والعناية بصحّتها وصحة اللثة.
وهناك بعض الأمور التي يجب على الحامل تجنّبها بصرامة أكثر مع قدوم هذا الشهر وما يليه من الحمل، حيث عليها الابتعاد عن كل مما يأتي:
- التمارين الرياضية العنيفة، كالتمارين التي تزيد الضغط على المعدة أو الجنين.
- شرب الكحول أو التدخين أو المخدّرات.
- شرب القهوة بإسراف، حيث يُسمح للحامل بتناول كوب واحد من القهوة يوميًا.
- الأطعمة البحرية المُدخّنة والأسماك النيئة.
- النقانق ولحومات اللانشون.
- كما يجب على الحامل تجنّب بعض أنواع الأدوية، ولذلك عليها سؤال الطبيب في كل دواء ترغب بتناوله مهما كان بسيطًا.
المراجع[+]
- ↑ Pregnancy week by week, , "www.mayoclinic.org", Retrieved in 18-01-2019, Edited
- ↑ "The Second Trimester: Your Baby's Growth and Development in Middle Pregnancy", www.webmd.com, Retrieved 18-01-2019. Edited.
- ↑ The Second Trimester of Pregnancy, , "www.healthline.com", Retrieved in 18-01-2019, Edited